Causes des étourdissements liés au sevrage de la nicotine
Certaines personnes disent se sentir étourdies ou étourdies en cessant de fumer. Il y a quelques choses qui peuvent contribuer à ces symptômes. Vous devriez discuter de tout vertige en cours avec votre médecin, car il pourrait s’agir d’un signe d’une affection sous-jacente plutôt que lié à votre arrêt du tabac. Explorez certaines des causes possibles des étourdissements et ce que vous pouvez faire.
Arrêter de fumer des aides qui peuvent provoquer des étourdissements
Certaines aides pour arrêter de fumer peuvent provoquer des étourdissements chez les utilisateurs:
Le patch de nicotine est une forme de thérapie de remplacement de la nicotine (NRT) qui ressemble à un bronzage ou à un bandage clair. Le patch est le seul NRT qui répertorie les étourdissements comme effet secondaire courant. Cependant, tous les TRN contiennent de la nicotine et un surdosage en nicotine peut provoquer des étourdissements. Si vous utilisez une thérapie de remplacement de la nicotine pour vous aider à arrêter de fumer, il est important que vous suiviez attentivement les instructions du fabricant. Faites correspondre le niveau de dosage initialement avec la quantité que vous avez fumé. Vous ne voulez pas prendre plus de nicotine qu’auparavant en tant que fumeur. Assurez-vous également de déconnecter les TRN au moment suggéré, car il existe un risque de dépendance à la nicotine.
Zyban est une aide au sevrage tabagique sans nicotine. Le Zyban était à l’origine commercialisé et prescrit sous le nom de Wellbutrin comme antidépresseur, et il a été découvert plus tard que les fumeurs qui le consommaient perdaient tout intérêt à fumer. Zyban a un effet secondaire étourdi pour certaines personnes.
Chantix est une aide au sevrage tabagique sans nicotine développée spécifiquement pour le sevrage tabagique. Il peut également provoquer des étourdissements chez les personnes qui l’utilisent.
Si vous ressentez des étourdissements prolongés ou graves lors de l’utilisation de l’un des aides au sevrage tabagique énumérées ci-dessus, consultez votre médecin.
Effets de la nicotine comme stimulant
La nicotine est un stimulant, ce qui signifie qu’elle accélère certaines fonctions du corps. Lorsque vous fumez, la nicotine est absorbée dans la circulation sanguine à travers la muqueuse des poumons et atteint le cerveau en sept à 10 secondes. Une fois sur place, il provoque une réaction chimique qui libère de l’adrénaline, l’hormone “combat ou fuite”. L’adrénaline accélère le cœur, resserre les vaisseaux sanguins et augmente la pression artérielle. De plus, le monoxyde de carbone dans la fumée de cigarette réduit la quantité d’oxygène dans le sang. Ces deux facteurs contribuent à diminuer le flux de sang (et d’oxygène) vers le cerveau.
Lorsque vous arrêtez de fumer, la nicotine ne déclenche plus l’adrénaline pour limiter le flux sanguin. En l’absence de monoxyde de carbone inhalé, il y a plus d’oxygène dans le sang. Certains pensent que cela pourrait provoquer des étourdissements chez l’ex-fumeur. Cependant, aucune étude concluante n’a démontré que tel était le cas.
Comment la nicotine influence la glycémie
En plus des effets stimulants, la nicotine ralentit également la libération d’insuline par le pancréas. L’insuline est une hormone qui élimine l’excès de sucre dans le sang. Il est essentiel d’aider le corps à maintenir la glycémie en équilibre. Ce déséquilibre laisse les fumeurs légèrement hyperglycémiques, avec plus de sucre dans le sang qu’ils ne le devraient.
La faim est un symptôme de sevrage de la nicotine et d’hypoglycémie (hypoglycémie). Une hypoglycémie modérée peut provoquer des étourdissements. La recherche n’a pas montré de corrélation directe entre la nicotine et l’hypoglycémie lors de l’arrêt du tabac.
Pour minimiser le risque d’hypoglycémie, mangez régulièrement et n’ayez pas faim. Si vous avez faim ou étourdi de faim, mangez un fruit ou prenez un petit verre de jus de fruits pour augmenter rapidement votre glycémie.
Essayez d’éviter de manger du sucre transformé autant que possible, car les friandises sucrées peuvent déclencher l’envie de fumer et contribuer à une prise de poids indésirable.
L’anxiété est un effet secondaire courant de l’arrêt du tabac
Cesser de fumer est stressant pour la plupart des nouveaux anciens fumeurs. C’est un grand changement dans vos habitudes. Vous ne savez peut-être pas comment gérer les émotions, bonnes ou mauvaises, sans la béquille de vos cigarettes. Cela peut provoquer un niveau d’anxiété inconfortable et, à son tour, déclencher des réponses physiques telles que des étourdissements.
Si vous ressentez de l’anxiété liée à l’arrêt lorsque vous arrêtez de fumer, essayez d’utiliser la respiration profonde ou la méditation pour calmer votre esprit et votre corps. Ces sentiments d’anxiété s’estomperont à mesure que vous vous sentirez plus à l’aise en tant que non-fumeur.
Ne vous déshydratez pas
Il convient également de noter que de nombreuses personnes ont tendance à ne pas boire suffisamment d’eau et souffrent parfois de déshydratation. La déshydratation peut provoquer des étourdissements sévères, alors assurez-vous de boire beaucoup de liquides quotidiennement. Boire un grand verre d’eau est également une grande envie, et une bonne hydratation vous aide à vous sentir mieux dans l’ensemble.
Précautions de sécurité lorsque vous avez le vertige
Lorsque vous vous sentez étourdi, soyez prudent lorsque vous vous levez d’une position allongée ou assise. Au lieu de sauter, asseyez-vous et levez-vous lentement pour permettre à votre corps de s’adapter au changement de tension artérielle qui se produit naturellement lorsque vous changez de position.
