Tout-petit ne dort pas? Conseils pour les faire dormir toute la nuit

Rappelez-vous ces premiers jours de sommeil avec votre bébé? Préparez-vous pour les tout-petits, car vous pourriez être dans le deuxième tour, car les cas d’un tout-petit qui ne dort pas sont assez courants.

Alors que certaines familles dorment enfin après le premier anniversaire de naissance de leur bébé, d’autres parents trouvent cette étape de développement pleine de surprises dans le service du sommeil. Les dormeurs autrefois prévisibles peuvent commencer à se réveiller pendant la nuit, à combattre les siestes ou même à grimper directement hors du lit au coucher.

D’autres parents ont des problèmes lorsqu’ils essaient de rompre les habitudes de sommeil que leurs enfants ont développées en tant que nourrissons, comme avoir besoin d’être bercés pour dormir ou d’avoir une bouteille au coucher. Quel que soit le cas, il y a de nombreuses causes possibles pour un bébé qui ne dort pas. Voici quelques façons d’éviter les erreurs de coucher anykids et d’aller à la racine du problème.

Exclure les problèmes médicaux

Alors, que doit faire un parent face à un bambin qui, soudain, ne dort pas bien? Premièrement, excluez toute condition médicale possible qui pourrait causer des troubles du sommeil, conseille le Dr John Dorsey, M.D., pédiatre Beaumont Health à Beverly Hills Pediatrics.

“S’ils ont de vrais problèmes de sommeil, la plupart du temps il y aura une raison médicale”, dit-il. “Vous devez d’abord commencer par une évaluation médicale.”

Les raisons pour lesquelles un tout-petit ne dort pas pourraient inclure le reflux œsophagien plus communément diagnostiqué chez les nouveau-nés, mais toujours une considération pour les tout-petits ou d’autres problèmes comme les otites ou les allergies.

Donc, avant de commencer à changer de routine ou à essayer de nouvelles méthodes d’entraînement au sommeil, consultez le médecin de votre tout-petit pour un examen.

“Ils ne devraient pas avoir peur d’en parler au pédiatre”, souligne Dorsey. “N’hésitez pas à appeler. Souvent, les parents ne viennent pas parce que les parents ne pensent pas que c’est un problème médical.”

Sachez que chaque enfant est différent

Combien de sommeil votre tout-petit devrait-il dormir? Croyez-le ou non, les parents ne devraient pas trop insister sur ce nombre.

«C’est partout sur la carte», note Dorsey, un médecin vétéran avec plus de 60 ans d’expérience. “Beaucoup dépend de la personnalité.”

En règle générale, un enfant en bas âge dormira entre neuf et 11 heures la nuit plus quelques heures de sommeil pendant la sieste.

“Au moment où ils sont tout-petits, ce schéma de sommeil est assez bien établi”, dit Dorsey, soulignant que de nombreux enfants de ce groupe d’âge s’endorment même pour leurs siestes quotidiennes dans la voiture ou sur les genoux d’un parent si nécessaire. «Je pense que la plupart des parents s’installent pour comprendre les problèmes de sommeil et comment ils y répondent.»

Au lieu de comparer le nombre total d’heures de sommeil, essayez de savoir si votre enfant semble bien reposé. Les signes qu’un enfant en bas âge ne dort pas suffisamment sont l’irritabilité, l’hyperactivité et les troubles de l’endormissement.

“Toutes choses étant égales par ailleurs, vous aurez des enfants dont la dynamique du sommeil varie”, dit-il. “Certains enfants commenceront à renoncer à la sieste à 4 ans et d’autres auront besoin d’une sieste jusqu’à l’âge de 6 ans.”

Soyez prêt pour une interruption temporaire du sommeil avec des changements

Les années des tout-petits sont un moment commun pour les parents d’essayer d’abandonner la tétée de la tétine, d’allaiter toute la nuit ou de se balancer pour dormir. Si vous tentez l’une de ces modifications, préparez un plan et préparez-vous à des retards de sommeil temporaires.

Une transition lente hors de l’habitude peut s’avérer plus difficile que l’approche de la dinde froide, dit Dorsey. Les tout-petits sont trop jeunes pour comprendre, par exemple, que maintenant ils ne peuvent avoir leur sucette qu’à la sieste et non la nuit.

“Quand vous voulez changer un schéma d’habitude, je pense qu’il vaut mieux le faire brusquement et dans deux ou trois jours, ils vont modifier (le comportement)”, dit-il.

Une solution possible

Si des causes médicales pour votre tout-petit qui ne dort pas ont été exclues, Dorsey recommande une variante de l’approche «pleurer» pour les tout-petits. Cela implique de laisser votre tout-petit pleurer jusqu’à 45 minutes puis d’entrer pour le rassurer pendant 10 à 15 minutes avant de repartir.

«Vous entrez après 45 minutes, vous vous asseyez avec eux, vous les tenez, mais vous ne les tenez que pendant 10 minutes. Vous les tenez pour leur assurer que vous êtes en vie et que la maison ne brûle pas », dit-il. «Dans un délai de deux à trois jours, ils s’installent immédiatement. C’est une technique tellement simple. “

Contrairement à la croyance populaire, Dorsey dit que permettre à un enfant de pleurer en utilisant cette méthode ne causera pas de préjudice psychologique dans des circonstances familiales normales. “Ce n’est absolument pas vrai”, dit-il.

Il en va de même pour un tout-petit qui se réveille brièvement la nuit mais n’a ni faim ni mal à l’aise.

«La plupart du temps, quand ils se réveillent, je demandais aux parents d’attendre au moins 10 à 15 minutes avant même d’aller voir comment ils vont», dit-il, soulignant que les parents devraient toujours réagir immédiatement à un «extrême». »Pleurent contre un léger gémissement.

Autres astuces

Si cela ne vous dérange pas de bercer votre tout-petit pour dormir mais que vous remarquez qu’elle se réveille une fois dans le berceau, essayez d’attendre 20 minutes après votre tout-petit s’endort avant de faire la transition, recommande Dorsey.

Vous avez un enfant en bas âge qui a compris comment sortir du berceau? Mettez plutôt son matelas sur le sol et reprenez votre routine comme d’habitude jusqu’à ce qu’il soit temps de passer au grand lit d’enfant. S’il essaie de se promener dans la maison, utilisez un crochet sur la porte (facilement cassable en cas d’urgence) mais laissez un espace pour qu’il puisse toujours voir dehors.

“Une porte fermée est très terrifiante pour les enfants”, explique Dorsey, alors assurez-vous qu’elle est ouverte de quelques centimètres. “Les deux ou trois premières nuits, ils sortiront du lit (puis) ​​ils apprendront très rapidement juste pour s’endormir.”

Cet article a été initialement publié en 2017 et est mis à jour régulièrement.