Top 10 des épices à manger et à éviter pendant la grossesse
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Pensez-vous que les épices et les aliments épicés pourraient causer des problèmes pendant votre grossesse? Êtes-vous en train de dire non à tous les aliments à l’extérieur simplement parce que vous ne savez pas quelles épices vous devriez manger et ce qu’il faut éviter pendant la grossesse?
Pour répondre à toutes vos questions, nous avons une liste complète d’épices à manger et d’épices à éviter. Il suffit de lire l’article pour obtenir une image claire.
Quelles sont les épices?
Les épices occupent une place très spéciale dans notre cuisine, car les légumes blanchis, une fois traités avec une variété d’épices, peuvent faire des merveilles et produire un plat à lécher les lèvres.
Wikipédia définit les épices comme une substance sèche de grain, racine, écorce, légume ou fruit qui ajoute de la saveur, de l’arôme et de la saveur à vos recettes. Vous pouvez utiliser des épices, non seulement pour aromatiser, mais aussi servir d’agents de coloration et de conservation pour un aliment.
Les épices diffèrent des herbes, car cette dernière a une partie verte feuillue attachée. Il est principalement utilisé pour décorer ou aromatiser. (une)
Quelles sont les cinq meilleures épices que vous pourriez manger pendant la grossesse?
1. Curcuma:
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Les épices pendant la grossesse peuvent être extrêmement bénéfiques. Nous sommes tous conscients de la valeur nutritive du curcuma comme analgésique et nous pourrions faire des merveilles pour votre peau. Cependant, il contient une substance appelée curcumin, qui est un détoxifiant naturel qui protège le foie des dommages causés par l’alcool, les produits chimiques et certains produits pharmaceutiques. Il aide également à réduire le stress oxydatif. La limite de sécurité est jusqu’à 8 grammes par jour. (2)
2. Gingembre:
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Le gingembre est un remède maison efficace pour traiter les nausées, les nausées et les vomissements pendant la grossesse. Les femmes souffrant de nausées matinales peuvent prendre une dose de 1 g de gingembre par jour pendant quatre jours consécutifs pour un soulagement immédiat. Des études réalisées dans le passé ont montré qu’il aide à traiter les femmes souffrant de nausées matinales. (3)
3. Poivre noir:
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Le poivre noir est une riche source de chrome, dont une femme enceinte a besoin. De faibles niveaux de chrome peuvent augmenter la glycémie et le cholestérol, ce qui pourrait entraîner le diabète ou des maladies cardiaques. Une étude a montré que les femmes atteintes de diabète à la suite d’une grossesse, si elles suivent un régime régulier de chrome, pourraient aider à le réduire. Des études sont en cours pour obtenir des résultats plus précis et annoncer un verdict clair. Le niveau recommandé est de 30 mcg par jour. (4)
4. Cardamome:
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Vous pouvez utiliser des arômes de cardamome ou de thé pendant la grossesse, car ils peuvent aider à combattre les nausées et sont assez sûrs. (5)
5. Ciboulette:
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La ciboulette fraîche est une source riche et naturelle d’acide folique. Comme nous le savons, une femme enceinte a besoin d’acide folique pour le développement du cerveau fœtal, la division cellulaire et la synthèse d’ADN. Des niveaux suffisants d’acide folique dans votre alimentation peuvent empêcher votre bébé de développer des anomalies du tube neural. (6)
Quelles sont les cinq meilleures épices à éviter pendant la grossesse?
1. Fenugrec:
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Les graines de fenugrec ont un effet stimulant sur l’utérus et ne sont donc pas recommandées aux femmes enceintes. De plus, l’ingestion de graines par la bouche peut provoquer des ballonnements, des problèmes de gaz et de la diarrhée. Une forte dose de graines de fenugrec peut provoquer un retard de croissance chez les enfants. (7) (8)
2. Asafetida:
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Une épice quotidienne utilisée dans chaque maison doit être évitée pendant la grossesse car elle peut provoquer une fausse couche. Il fonctionne comme un contraceptif et peut également provoquer une perte de sang (9)
3. Ail:
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L’ail contient une substance puissante et potentiellement toxique qui n’est pas recommandée pour une femme enceinte. En outre, s’il est pris en grande quantité, il peut également provoquer des brûlures d’estomac et des saignements. (10) (11)
4. Angélique:
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Cette épice contient une substance qui pourrait provoquer un amincissement du sang et n’est donc pas recommandée pendant la grossesse. (12)
5. Menthe:
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Le thé à la menthe poivrée détend l’utérus, ce qui pourrait provoquer une fausse couche. De plus, l’application d’huile de menthe poivrée pendant la grossesse peut déclencher des règles, alors soyez très prudent avant d’utiliser la menthe poivrée sous quelque forme que ce soit. (13) (14) De la liste, vous savez maintenant qu’il y a des herbes et des épices à éviter pendant la grossesse. Nous vous avons dit cinq épices à éviter pendant la grossesse. Faites-nous savoir plus si vous souhaitez ajouter à la liste.
Faites-nous connaître votre historique d’épices dans la section des commentaires. Ayez une grossesse sûre et heureuse!
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