TDAH et addictions aux jeux vidéo et informatiques
Internet, les jeux informatiques, Facebook, Twitter, les smartphones, les SMS, les messages instantanés ne sont que quelques-unes des façons dont nous nous connectons, nous amusons et nous connectons socialement les uns avec les autres. Aucune de ces technologies n’est intrinsèquement négative, mais pour certaines personnes, en particulier celles atteintes de TDAH, ces cyberactivités peuvent facilement se prêter à la contrainte.
Le lien entre le TDAH et l’utilisation excessive d’ordinateurs ou de jeux vidéo
Les personnes atteintes de TDAH sont plus sujettes à la dépendance de toutes sortes, ce qui les rend particulièrement vulnérables aux cyberdépendances impliquant les ordinateurs, les jeux vidéo et Internet. Les offres du cyber-monde fournissent des stimuli attrayants qui changent constamment, donnant au TDAH un milieu qui semble être en phase avec leur câblage cérébral.
De plus, l’anxiété sociale qui est parfois associée au TDAH peut être un facteur de cyberdépendance. Une frénésie de jeu vidéo est souvent précédée de périodes d’anxiété intense. Pour ceux qui souffrent d’anxiété sociale, les jeux vidéo et Internet offrent une interface “sûre” à travers laquelle interagir avec les gens, mais qui semble limiter l’avancement des compétences sociales plutôt que de les améliorer.
Signes de dépendance
- La distorsion temporelle, une incapacité à déterminer le cyber temps
- Mentir sur les comportements cyber.
- Changements ou interruptions de sommeil.
- Retrait de la famille et des amis
- Perte d’intérêt pour d’autres passe-temps et activités récréatives.
- Mauvaise performance à l’école ou au travail.
- Deux heures par jour, plus de quatre jours par semaine de cyberactivité.
- Ils souffrent de maux de dos, syndrome du canal carpien, raideur de la nuque, douleurs nerveuses, fatigue oculaire
- Incapacité de voir les conséquences négatives de la cyberactivité.
- Manger des repas sur l’ordinateur
- Changements d’humeur
- Symptômes de sevrage après avoir joué à des jeux ou à des cyberactivités, tels que maux de tête, malaise, vertiges
Obtenir de l’aide
Tout d’abord, vous devez admettre que vous avez un problème. Une fois que vous avez franchi l’étape la plus cruciale, vous devez trouver un allié ou une personne de soutien qui peut vous aider à déterminer quelles ressources pourraient être nécessaires pour résoudre votre problème avec succès.
Trouvez un thérapeute local qui connaît les cyberdépendances. Souvent, lorsque les gens passent trop de temps sur l’ordinateur, Internet ou les jeux vidéo, ce n’est que la pointe de l’iceberg. D’autres problèmes peuvent être en jeu. Une aide professionnelle peut être nécessaire.
Comment aider votre enfant à naviguer sainement dans le cyber-monde
Soyez conscient du danger potentiel et connaissez les signes d’avertissement. Deuxièmement, vous devez déterminer quelles sont les motivations de votre enfant: aventure, fantaisie, évasion, excitation, retrait, réussite, soulagement de l’anxiété, etc. Ensuite, vous devez trouver des moyens pour que votre enfant réponde à ce besoin dans le monde réel.
Si votre enfant a besoin d’intensité ou d’excitation, il peut être temps de regarder le paintball (en accordant une attention particulière au besoin d’équipement de sécurité) et d’autres sports intenses. Si le jeu de rôle semble être le facteur de motivation, demandez à votre enfant de participer à des cours de théâtre, de théâtre, de comédie ou à un camp de théâtre d’été. Les motivations de votre enfant détiennent la clé de l’intervention
Essayez également de vous impliquer dans les cyber-activités de votre enfant quand il est jeune afin qu’il soit en phase avec cette partie de sa vie. N’oubliez pas qu’il peut être assez difficile de trouver des «carottes» motivantes pour le TDAH, donc si les cyberactivités ont un potentiel de motivation, vous voudrez peut-être les utiliser.
