Syndrome du nid vide: qu’est-ce que c’est et comment le traiter

Image: iStock

Jusqu’à récemment, sa maison était pleine d’enfants. Vous étiez occupé à les nourrir, à les préparer, à les aider à développer leur carrière et à leur montrer comment vivre de manière autonome.

Mais maintenant, quand ses enfants ont commencé à vivre de façon indépendante, il se sent seul. Vous pouvez être satisfait de la mission de votre vie accomplie, mais un coup d’œil sur votre nid vide (maison) vous fait sentir misérable.

MomJunction explique les sentiments derrière le syndrome du nid vide et comment y faire face.

Qu’est-ce que le syndrome du nid vide?

Le syndrome du nid vide est le sentiment de tristesse, de solitude et de perte d’objectif des parents lorsque leurs enfants quittent la maison. Cela se produit principalement lorsque les enfants sortent pour faire des études supérieures, travailler ou se marier.

Cependant, ce n’est pas un diagnostic clinique mais une période de transition où certains parents se sentent en détresse et ressentent un sentiment de perte.

Une personne qui éprouve ces sentiments est appelée un nideur vide.

remonter

Effets du syndrome du nid vide sur les parents

Il est naturel que les parents se sentent tristes et seuls lorsque tous leurs enfants les abandonnent. Mais finalement, la solitude peut avoir un effet négatif et positif sur les parents.

Effets négatifs:

• Un sentiment important de perte peut conduire à la dépression. Cela peut également entraîner une crise d’identité, des problèmes de comportement ou des conflits dans les relations avec les autres, et l’alcoolisme.

• Des études ont montré que la solitude et la dépression chez les personnes âgées peuvent entraîner des troubles cognitifs.

• Les pères, en particulier les mères, peuvent ressentir une perte de but car ils n’ont personne à qui s’occuper maintenant.

• On observe également que les sentiments de nids vides sont plus élevés chez les femmes au foyer que chez les femmes de carrière.

Impact positif:

• Les psychologues disent qu’être loin des enfants n’est pas nécessairement mauvais pour les parents, car ils ont le temps de nouer des relations avec les autres.

• Les couples peuvent également passer du temps ensemble et raviver leur relation.
• Cela leur donne l’occasion de réexplorer leurs passe-temps et leurs intérêts, d’améliorer la qualité de vie et de renouer avec la famille.

Les effets peuvent sembler contrastés, mais nous pouvons dire que les parents âgés (généralement âgés de plus de 65 ans) sont plus négativement affectés que les parents d’âge moyen.

remonter

Pourquoi certains parents souffrent-ils du syndrome du nid vide?

Manquer vos enfants est naturel. Mais pour certains, cela a un grand impact. Ce sont les facteurs qui augmentent les chances qu’un parent soit atteint du syndrome:

1. Âge des parents: Les parents plus âgés, qui ont besoin du soutien de leurs enfants à la fois physiquement et financièrement, sont plus sensibles au syndrome car ils n’ont personne sur qui compter.

2. Un mariage instable: Un mariage instable peut faire tourner la vie des parents uniquement autour de leurs enfants. Le manque de soutien de votre partenaire fait que la personne se sent très seule. Ils ont tendance à devenir trop attachés à leurs enfants car seule leur présence a été constante.

3. Un sentiment d’identité: Certains parents perdent leur raison d’être, sauf à se considérer comme les gardiens de leurs enfants. Les parents qui se sentent validés et reconnus uniquement par les performances et le développement de leurs enfants sont susceptibles de se sentir déprimés lorsque les enfants ne sont soudainement plus là.

4. Difficulté à accepter le changement: Certaines personnes ont du mal à gérer le changement. Bien que les parents sachent qu’un jour les enfants grandiront et mèneront une vie indépendante, ils refusent d’accepter la réalité le moment venu.

Et si l’enfant bouge plus tôt que prévu, cela peut aggraver ses sentiments.

5. Parents seuls: Une mère ou un père célibataire est plus susceptible qu’un couple car ils n’ont personne pour passer leur temps ou partager leurs expériences une fois que les enfants sont hors de leur maison.

6. Autres événements stressants: Si un parent est aux prises avec une situation stressante comme la perte d’un conjoint ou des changements biologiques importants comme la ménopause, il est plus susceptible de se sentir triste et seul. Bien que l’on croyait généralement que les femmes souffrent plus que les hommes, les études montrent que l’intensité des sensations peut être la même dans les deux cas.

7. Qualité de la relation parent-enfant: Généralement, les parents qui entretiennent de bonnes relations avec leurs enfants éprouvent moins de difficultés à passer à un nid vide, sachant qu’ils ont accompli la tâche d’élever leurs enfants pendant des années.

La vérité est que les enfants ne peuvent pas rester avec leurs parents pour toujours. Plus tôt les parents accepteront cette vérité, plus ce sera facile pour eux.

remonter

Comment faire face au syndrome du nid vide?

Voici quelques moyens de sortir de votre solitude.

1. Comprenez que vous avez du temps pour vous: Après des années à donner la priorité à vos enfants et à votre famille par-dessus tout, vous avez le temps de profiter de vos émissions préférées, de faire les activités que vous aimez, de sortir avec des amis et plus encore.

2. Concentrez-vous sur d’autres relations: Il y a plus de relations qu’un parent-enfant. Allez les explorer. Établissez un lien avec vos propres parents, frères et sœurs, conjoint, voisins et amis d’enfance. C’est maintenant votre chance de prêter attention à ce qui vous rend heureux en tant que personne et non en tant que parent.

3. Poursuis tes rêves: Après des années de dur labeur et de sacrifices, il est temps pour vous de poursuivre tous ces intérêts que vous avez négligés. Qu’il s’agisse de colorier avec des crayons de couleur, de jouer au badminton ou de lire des livres, utilisez votre temps pour tourner votre prochain projet.

4. Gardez votre maison propre et organisée: Ne négligez pas votre maison simplement parce que vos enfants vous ont abandonné. Prenez-en soin comme vous le faisiez auparavant. Vous pouvez rénover ou décorer votre maison à nouveau si cela vous fait plaisir.

5. Rester en contact: Vos enfants sont peut-être absents, mais vous pouvez rester en contact avec eux via des appels téléphoniques, des messages, des e-mails ou des conversations vidéo.

6. Les enfants reviendront: Gardez une attitude positive car vos enfants rentreront chez lui pour lui rendre visite et y resteront quelques jours. Nous nous réjouissons de ces moments de rencontre et d’accueil de tous. Vous serez heureux de voir vos enfants devenir des adultes sensibles. Cela fera de votre maison un lieu de grands souvenirs et de réalisations.

Karen L. Fingerman, auteur de Les mères et leurs filles adultes: Des émotions mitigées, des liens durables, dit-il, les gens peuvent craindre de perdre leur enfant lorsque l’enfant quitte la maison. En fait, ils ne le sont pas. Ils auront avec eux une relation plus mature, affective et plus profonde. “

Félicitez-vous: L’objectif de chaque parent est de voir ses enfants être indépendants et en sécurité. Si votre jeune adulte a emménagé et a appris à vivre de façon autonome, considérez-le comme votre succès en tant que parent et tapotez-vous dans le dos.

Comme nous l’avons déjà dit, être seul sans vos enfants n’est pas toujours mauvais, car cela vous ouvre de nouvelles opportunités. Alors pourquoi laisser des sentiments de nid vide s’infiltrer dans votre vie?

remonter

Peut-on prévenir le syndrome du nid vide?

Si tu peux. Lorsque vos enfants sont prêts à déménager, vous pouvez avoir peur d’avoir un nid vide. Par conséquent, planifiez à l’avance. Redéfinissez-vous en découvrant de nouvelles opportunités pour votre vie professionnelle et personnelle. Restez occupé avec le travail et les nouveaux défis pour ne pas vous sentir inutile lorsque les oiseaux adultes s’envolent loin de votre nid.

Vous vous sentirez certainement vide et vos enfants vous manqueront lorsqu’ils vous quitteront. Mais alors vous devez accepter la réalité et apprendre à vivre sans elle. Alors pourquoi ne pas rénover votre nid vide pour en faire un bel endroit où vivre?

Quelle est votre opinion sur le syndrome du nid vide? Faites-nous part de votre opinion dans la section des commentaires ci-dessous.

Références

Les commentaires sont modérés par l’équipe éditoriale de MomJunction pour supprimer toute remarque personnelle, abusive, promotionnelle, provocatrice ou non pertinente. Nous pouvons également supprimer les hyperliens dans les commentaires.