Symptômes et solutions post-partum

Maintenant que vous avez abandonné les longs mois de grossesse et accouché, vous soupirez probablement de soulagement à l’idée de dire au revoir à ces symptômes de grossesse frustrants.

Mais à mesure que vous vous habituez à revoir vos pieds, vous risquez d’être affecté par certains effets secondaires post-partum, dont certains sont aussi bizarres que les symptômes de la grossesse que vous venez de quitter.

Vos six premières semaines de récupération

Vos six premières semaines après la naissance sont ce qu’on appelle une période de récupération post-partum, lorsque votre corps se remet de la tâche monumentale de faire puis de pousser un bébé dans le monde.

La plupart des symptômes, sinon tous, seront temporaires et s’atténueront progressivement en une semaine. Certains symptômes (comme les maux de dos, les mamelons et peut-être la douleur périnéale) persistent pendant des semaines, tandis que d’autres (comme les seins qui fuient ou un mal de dos) peuvent ne pas s’améliorer tant que votre bébé n’est pas plus âgé.

La chose importante à retenir: Lorsque vous concentrez votre attention et votre attention sur votre nouveau-né, n’oubliez pas qu’il est essentiel de prendre soin de votre propre santé. S’il n’est pas bien dans son esprit et dans son corps, il est beaucoup plus difficile de prendre soin de la petite personne qu’il a mise au monde.

Symptômes et solutions post-partum courants

Vos symptômes post-partum dépendront du type de travail que vous avez eu (facile ou difficile, vaginal ou césarienne) et d’autres facteurs individuels, tels que la façon dont vous étiez lorsque vous étiez enceinte et s’il s’agit de votre premier bébé.

Vous trouverez ci-dessous 15 des symptômes les plus courants que vous pouvez rencontrer, ainsi que des solutions pour les traiter.

Saignement de votre vagin

Solution: Préparez-vous avec une pile de tampons (pas de tampons) pour absorber le flux, qui peut durer six semaines.

Crampes abdominales lorsque votre utérus se contracte

Solution: Il peut s’écouler jusqu’à six semaines avant que votre utérus ne redevienne normal; En attendant, essayez de prendre de l’acétaminophène (Tylenol) pour le soulager.

Grossesse

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Gêne, douleur ou engourdissement périnéaux

Solution: Gardez la zone périnéale propre. Essayez d’utiliser des tampons d’hamamélis réfrigérés ou une compresse froide; prendre un bain de siège chaud; utiliser un spray anesthésique local, de la crème, une pommade ou un tampon; allongez-vous sur le côté lorsque vous dormez; porter des vêtements amples; et prenez de l’acétaminophène.

Les exercices de Kegel peuvent également aider à maintenir la circulation et à accélérer le processus de guérison.

Douleur ou engourdissement autour de la césarienne

Solution: Prenez des analgésiques sur ordonnance comme indiqué. Si la douleur persiste pendant des semaines, essayez des analgésiques en vente libre et discutez des doses avec votre médecin. Évitez également de soulever des objets lourds pendant les premières semaines après la chirurgie.

Difficulté à uriner

Solution: Il peut être difficile d’uriner pendant les premiers jours suivant la naissance, alors buvez beaucoup de liquide et allez vous promener. Versez un peu d’eau tiède sur votre zone périnéale, prenez un bain de siège ou appliquez un sac de glace sur votre zone périnéale pour provoquer l’urgence.

Vous pouvez également simplement essayer d’ouvrir un robinet d’eau pendant que vous essayez d’uriner.

Constipation

Solution: Votre premier BM post-partum peut être un peu lent, alors en attendant, n’essayez pas de forcer les choses.

Buvez des liquides et mangez des aliments riches en fibres comme les grains entiers, les fruits et légumes frais. Faites une promenade et faites des exercices de Kegel, évitez de vous fatiguer et utilisez des assouplisseurs de selles. Enfin, essayez la gomme, car elle peut aider à stimuler les réflexes digestifs.

Les hémorroïdes

Solution: Toutes ces poussées pendant le travail peuvent entraîner des hémorroïdes, alors prenez des bains de siège ou essayez d’utiliser des anesthésiques topiques, des tampons d’hamamélis, des suppositoires ou des compresses chaudes ou froides.

Fatigue

Solution: Partagez la charge avec votre partenaire, votre famille, vos amis ou même avec une aide engagée. Ne vous attardez pas trop à garder votre maison impeccable, à renvoyer des e-mails ou à écrire des cartes de remerciement.

Pour l’instant, concentrez-vous sur les choses les plus importantes. Si vous avez besoin de quelque chose au magasin ou si vous êtes trop fatigué pour cuisiner, procurez-vous tout. Dormez quand votre bébé dort. Et n’oubliez pas de manger régulièrement!

Douleur générale, surtout si vous avez beaucoup poussé

Solution: Prenez de l’acétaminophène et soulagez les douleurs musculaires avec des bains chauds, des douches ou un coussin chauffant. Si vous n’avez jamais eu de massage auparavant, il n’y a jamais eu de meilleur moment pour en réserver un.

Yeux injectés de sang (ou enflés)

Solution: Appliquez des compresses froides sur les yeux pendant 10 minutes plusieurs fois par jour.

Sueurs nocturnes

Solution: Couvrez votre oreiller avec une serviette absorbante et buvez beaucoup de liquides pour compenser l’eau que vous perdez.

Gêne mammaire

Solution: Mouillez un gant de toilette dans de l’eau tiède et placez-le sur vos aréoles, ou penchez-vous dans un bol d’eau tiède.

Vous pouvez également masser doucement vos seins ou utiliser des packs de glace. Et assurez-vous de porter un soutien-gorge d’allaitement bien ajusté.

Mamelons douloureux ou fissurés suite à l’allaitement

Solution: Assurez-vous que vos seins sont correctement positionnés et modifiez vos positions d’allaitement.

Exposez brièvement vos mamelons à l’air après l’allaitement, gardez-les au sec et protégez-les de tout sous-vêtement ou tissu qui pourrait les irriter. Laissez le lait maternel sécher sur vos mamelons pour les guérir, essayez d’appliquer de la lanoline de qualité médicale ultra-purifiée sur vos mamelons (évitez les produits à base de pétrole) ou mouillez les sachets de thé avec de l’eau froide et appliquez-les sur vos mamelons.

La prise d’acétaminophène avant l’allaitement peut également aider à soulager la douleur.

Mal de dos

Solution: Essayez de vous concentrer sur la flexion des genoux lorsque vous soulevez votre bébé et utilisez un repose-pieds pour élever les pieds lorsque vous allaitez ou êtes assis.

Seins qui fuient

Solution: Investissez dans des coussinets d’allaitement et optez pour des paupières à motifs sombres qui aident à cacher les zones humides.

Dépression postpartum

Solution: Les premières semaines après l’accouchement sont accompagnées de leurs propres émotions: faire naître un bébé dans le monde et apprendre à prendre soin d’elle n’est pas une mince affaire, et de nombreuses femmes souffrent de nervosité, de sautes d’humeur et même de dépression.

La dépression post-partum est courante et touche une femme sur sept. Il commence généralement deux à trois jours après la livraison, bien qu’il puisse commencer plus tard.

La bonne nouvelle est qu’elle ne s’améliore souvent qu’en quelques semaines. Jusque-là, prenez soin de vous. Laissez vos amis ou votre partenaire préparer un repas ou nettoyer votre cuisine afin que vous puissiez vous concentrer sur le repos et la relation avec votre bébé.

Et si les symptômes persistent pendant plus de quelques semaines, parlez-en à votre médecin. De nombreuses mères ont déjà été là-bas et, avec de l’aide, ont surmonté leur dépression pour vraiment apprécier le rôle parental. Il est crucial pour votre avenir et celui de votre famille que vous parliez.

Ce que j’aimerais savoir avant d’accoucher

Votre bilan post-partum

Jusqu’à présent, les nouvelles mamans devaient subir un examen post-partum avec leur médecin environ six semaines après l’accouchement.

Mais l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) a changé ses recommandations en 2018 à la lumière de l’appel croissant pour de meilleurs soins et suivi post-partum aux États-Unis. Etats-Unis

Les directives suggèrent maintenant que les femmes voient leur OB / GYNs dans les trois semaines suivant l’accouchement, avec des contrôles réguliers au besoin jusque-là et par la suite. Ils suggèrent également de planifier une visite complète avec votre médecin dans les 12 premières semaines après l’accouchement.

L’ACOG indique également dans ses dernières directives que les médecins devraient informer les nouvelles mamans de leurs risques à l’avance et que l’assurance devrait couvrir les soins post-partum.

Lors de vos visites post-partum, votre médecin vérifiera:

• Pression sanguine
• Poids
• Vagin, col et utérus.
• Les seins
• Site d’épisiotomie ou lacération périnéale, si vous aviez
• Césarienne si vous avez eu une
• Hémorroïdes ou varices
• Santé émotionnelle

C’est une bonne occasion de parler à votre médecin de toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir, y compris quand vous pouvez recommencer à avoir des relations sexuelles, quelles options contraceptives sont disponibles, ce que vous pouvez faire pour commencer à perdre une partie du poids de la grossesse que vous avez gagnée, et où trouver de l’aide pour allaiter.

Il peut être utile de noter une liste de choses dont vous aimeriez discuter avant de partir, afin que vous soyez prêt et que vous n’oubliez rien sur place.

Enfin, n’ayez pas peur de parler – votre médecin a été là, a tout entendu avant et est là pour vous aider – mais seulement s’il vous dit ce qu’il pense!