Style pandémique pour les parents
La pandémie a conduit tous les parents à une parentalité plus intensive. Si vous êtes juste en congé, que vous travaillez à domicile ou que vous êtes au chômage, vous êtes devenu une combinaison de parents à la maison, d’un enseignant de l’école à domicile et d’un directeur d’activités avec peu de temps pour réfléchir et encore moins pour planifier.
Chaque âge et chaque étape a ses défis. Pour limiter sa portée, je vais concentrer cet article sur les enfants du primaire (de 5 à 10 ans). Les besoins des bébés sont fondamentaux. Les adolescents ont souvent leurs propres idées sur la façon de rester occupé. C’est au cours des années élémentaires que les enfants dépendent le plus des parents pour calmer leurs peurs et proposer une variété d’activités pour passer la journée.
Si vous êtes déjà parent à la maison, vous avez probablement fait la plupart de ces suggestions depuis des années. Si vous venez de rejoindre le club des parents à la maison, ces rappels sont proposés comme un moyen de vous aider à planifier les prochains jours:
Voici quelques rappels amicaux à passer:
Aidez les enfants à exprimer leurs sentiments. Les enfants sont déjà inquiets. C’est dans l’air. C’est dans les nombreux changements qui se sont déjà produits. Ils ne sont pas trop jeunes pour entendre une explication appropriée à l’âge des raisons pour lesquelles les choses ont changé.
Validez vos préoccupations. Laissez place à la déception, à la colère et à l’ennui, mais ne le laissez pas trop longtemps. Exprimer beaucoup de colère n’a été montré qu’aux gens en colère. Rassurez les enfants du mieux que vous le pouvez.
Contrôlez votre propre anxiété.Il est bon que les enfants sachent que vous êtes également contrarié. Limitez combien vous montrez vos préoccupations aux enfants. Rien ne rend les enfants plus anxieux qu’un parent anxieux.
Trouvez des moyens de vous calmer et d’y faire face. À méditer. Faire du yoga. Prier. Écouter de la musique. Faites tout ce qui vous convient pour que vous puissiez être le meilleur de vous-même avec les enfants.
Obtenez de bonnes informations. Rassurez-vous tout en rassurant les enfants. Lisez et écoutez des experts crédibles. Savoir ce qui se passe et ce que vous pouvez faire pour maximiser la sécurité vous donnera un sentiment de contrôle.
Pour votre tranquillité d’esprit, il suffit de consulter les actualités plusieurs fois par jour. Vous exposer constamment à qui a dit quoi sur le virus peut augmenter votre anxiété, pas la calmer.
Créez une structure.La première semaine de distanciation sociale peut avoir ressemblé à des samedis perpétuels; les jours où les enfants pouvaient rester en pyjama, manger quand ils avaient faim et s’amuser en général. Mais maintenant, nous y étions pour le long terme. Cela signifie un changement dans la façon dont nous gérons nos journées.
Les jeunes enfants prospèrent grâce à la structure et à la prévisibilité. Faute de structure interne, ils ont besoin de nous pour fournir des règles et des routines externes afin qu’ils se sentent en sécurité et protégés. Faire un horaire quotidien quelque peu prévisible vous évite également d’avoir à l’inventer chaque jour. Chaque famille développera son horaire unique, en fonction du nombre d’adultes disponibles pour aider et de ce qu’ils jonglent.
Créez des routines: Au minimum, établissez une routine pour vous lever le matin et une routine pour vous coucher, comme vous l’avez fait lorsque l’école est en cours.
Cela peut être très basique. Les routines du matin incluent généralement une liste comme celle-ci:
- Levez-vous (à un certain moment)
- laver
- Brosser les dents
- S’habiller
- Fais ton lit
- Rapport pour le petit déjeuner.
Les routines du soir après le dîner comprennent généralement:
- Pour ramasser des jouets
- Un bain ou un lavage
- Brosser les dents
- Mettez des vêtements pour le matin
- L’heure du conte.
Certains parents font un diagramme en étoile pour la liste du matin et la liste du soir. D’autres ont des enfants qui font une affiche qu’ils peuvent revoir pour s’assurer qu’ils ont fait leur liste. Si les routines sont nouvelles pour votre famille, il y a un avantage à les démarrer maintenant. Vous établissez un sens de l’ordre et des routines d’autosoins qui seront utiles à vos enfants pour le reste de leur vie.
École d’origine sensiblement. Se détendre. Vous n’avez pas besoin de reproduire une journée d’école de 6 heures ou plus par jour. Les enfants ont besoin de moins d’heures d’enseignement lorsqu’ils reçoivent une attention individuelle ciblée. Une règle générale est une heure d’enseignement pour chaque classe. (1 heure pour les élèves de première année; 2 pour les élèves de deuxième année, etc.) Votre système scolaire local fait probablement tout son possible pour fournir du matériel et des conseils.
L’établissement d’un horaire où l’école est en cours tous les jours aidera vos enfants à conserver ce qu’ils ont appris jusqu’à présent cette année et leur donnera le message clair qu’ils croient que l’éducation est importante. Ne faites pas du travail scolaire une corvée. Faites-en un moment où vous renforcez la joie d’être curieux et d’apprendre.
Pause! Les enfants ont besoin d’activité physique pendant au moins une heure ou deux chaque jour. Si vous n’avez pas de terrasse, surveillez une marche ou une course dans des zones que vous jugez sûres. Si vous vous trouvez dans une zone affectée par le virus, gardez les enfants à l’intérieur, mais assurez-vous de les garder actifs. Jouez de la musique et des bogey dans la cuisine. Faites une routine d’exercice ensemble ou organisez un parcours du combattant. Organisez une bataille d’oreillers.
Autorise également le jeu libre actif. Le jeu imaginatif actif soutient le développement émotionnel et cognitif de l’enfant.
Faites des week-ends le week-end et: Les week-ends sont un moment pour assouplir les règles dans des limites raisonnables, tout comme en temps normal. Planifiez une activité familiale comme un pique-nique sur le plancher du salon; une fête costumée; un projet de cuisine: tout ce à quoi vous pouvez penser rendra les jours de week-end différents des jours de semaine.
Si vous êtes religieux, connectez-vous à un service destiné aux enfants à la télévision ou faites-en un le dimanche matin. Sinon, trouvez une autre façon d’exprimer votre gratitude et de remonter le moral de chacun.
Limiter le temps d’écran: C’est séduisant. La télévision, les ordinateurs et les téléphones peuvent garder les enfants silencieux et divertis pendant des heures. Il est important de considérer les avantages et les coûts à long terme. Les chaînes d’information télévisées (comme les chaînes History Channel et Nature), ainsi que les recherches informatiques, peuvent enrichir l’apprentissage, c’est vrai. Mais le temps d’écran illimité garde les enfants passifs, limite leur imagination et met leur santé en danger.
L’American Academy of Pediatrics recommande de limiter l’utilisation des écrans à une heure par jour de programmes de haute qualité pour les enfants de 2 à 5 ans. Pour les enfants de 6 ans et plus, ils recommandent que les parents fixent des limites cohérentes sur le temps d’écran et les types de médias auxquels leurs enfants peuvent accéder. Il est sage, en termes de santé à long terme des enfants et de développement de bonnes capacités d’adaptation, de respecter les directives du PAA. En fin de compte, vous découvrirez ce qui fonctionne le mieux pour votre famille
Laissez les enfants s’ennuyer: N’oubliez pas qu’il est normal que les enfants s’ennuient de temps en temps. L’ennui n’est pas le signal pour les laisser regarder la télévision ou que vous devez avoir une autre heure amusante. L’ennui est souvent la raison de la créativité. Donnez-leur quelques idées puis laissez-les. Exprimez votre foi en votre capacité à trouver quelque chose d’intéressant à faire.
rester en contact: La distanciation sociale et l’auto-isolement peuvent toucher n’importe qui. Passez des appels vidéo à votre famille et à vos amis. Aidez les enfants à faire de même. Les gens, quel que soit leur âge, ont besoin de gens.
La parentalité n’est jamais facile. Dans des moments comme ceux-ci, c’est particulièrement difficile. Élever des êtres humains décents, intelligents et éduqués est une énorme responsabilité, désormais plus importante en raison du manque d’aide de soutien que nous recevons normalement des enseignants, du personnel de la garderie, d’autres professionnels, des amis et de la famille. Notre grand défi est de résister à la tentation de faire ce qui est bien et de rester concentré sur la façon d’élever bien nos enfants.
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