Shawn Johnson East prend conscience des difficultés de pompage exclusives

L’allaitement maternel peut être une expérience complètement différente pour les femmes. Certains n’ont aucun problème avec cela, alors que c’est une lutte pour d’autres. Shawn Johnson East a parlé ouvertement aux fans de sa difficulté à allaiter sa fille, Drew, et vient de partager un extrait de ce à quoi ressemble l’alimentation de nos jours.

East a partagé une vidéo sur son histoire Instagram de son tire-lait et a révélé qu’elle était “assise sur le sol de la salle de bain” tard dans la nuit pendant qu’elle pompait le lait.

“La vie au PE ne signifie jamais une nuit de sommeil complète”, a-t-il ajouté.

Le “EP” Est susmentionné signifie “pompage exclusif”, c’est-à-dire lorsque vous pompez à intervalles réguliers et donnez ensuite du lait à votre bébé, généralement dans un biberon. Apparemment pour l’Est, cela comprend également le pompage tard le soir.

En quoi consiste le pompage exclusif?

Le pompage exclusif prend beaucoup de temps, et c’est le cas, explique Rebekah L. Huppert, R.N., consultante en lactation à la Mayo Clinic.

“Le pompage est une bonne option pour obtenir le lait maternel du bébé, mais cela nécessite encore beaucoup d’engagement”, dit-il. Souvent, l’objectif est d’obtenir huit à 12 pompes en 24 heures, explique Huppert.

Et cela comprend souvent le pompage la nuit. Les pompes de nuit sont normales et importantes lors du pompage exclusif, explique Leigh Anne O’Connor, consultante en lactation certifiée et leader de la Ligue La Leche.

«Le corps produit du lait 24 heures sur 24 parce que les bébés sont conçus pour allaiter fréquemment et que la production de lait fonctionne par des moyens physiques et hormonaux», explique O’Connor. “La plupart des gens produisent le plus de lait entre 2 heures du matin et 5 heures du matin. La suppression de cet excellent programme de production de lait peut réduire la production de lait.”

Par conséquent, le pompage exclusif signifie souvent se lever la nuit pour pomper, même si votre bébé dort.

C’est beaucoup de pompage, mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous faciliter le processus. Mettre en place une station de pompage dans votre maison (ou partout où vous pompez) et désinfecter les bouteilles à l’avance est utile, explique l’expert en santé des femmes Jennifer Wider, M.D.

“De cette façon, vous êtes prêt à partir”, dit-elle. “Garder une longueur d’avance peut rendre le processus plus efficace et moins long.”

Le pompage peut être difficile pour les mamelons et les tissus mammaires, alors vous voudrez vous assurer d’avoir une pompe fiable qui fait un bon travail de pompage du lait de vos seins, mais ne tire pas trop, dit Sherry Ross, MD, OB / GYN et expert en santé des femmes au Providence Saint John’s Health Centre. (Vous pouvez également modifier l’intensité de votre pompe pour trouver une pression qui vous convient.) Et, pour éviter la douleur et la fissuration des mamelons, vous pouvez utiliser une crème pour mamelons.

Pomper huit à 12 fois par jour, c’est beaucoup et c’est beaucoup à suivre. C’est pourquoi Christine Greves, M.D., OB / GYN certifiée par conseil à l’hôpital Winnie Palmer pour femmes et bébés, recommande de régler une alarme tout au long de la journée afin que vous n’ayez pas à penser constamment au moment de pomper.

Rebecca Rudesill, M.D., OB / GYN à l’Ohio State University Wexner Medical Center qui a effectué un pompage exclusif avec sa fille, ne recommande pas le pompage exclusif si vous avez le choix.

«Je dis toujours aux patients que le pompage exclusif représente trois fois plus de travail et aucune joie», dit-elle. “À long terme, c’est beaucoup de travail avec beaucoup de plats.”

Mais si vous n’avez pas le choix, elle recommande de faire ce que vous pouvez pour faciliter le processus.

«Il est difficile de pomper tout en prenant soin d’un nouveau bébé», explique le Dr Rudesill. Il recommande donc d’investir dans une pompe portable si vous en avez les moyens. Cela peut vous permettre de marcher et de faire d’autres choses pendant le pompage.

De plus, si vous commencez à pomper exclusivement et que vous redoutez ces séances, le Dr Greves recommande d’essayer de trouver un moyen de les rendre plus agréables pour vous-même. Peut-être avez-vous un livre ou un magazine à portée de main, regardez Netflix sur votre téléphone ou prenez simplement quelques minutes pour fermer les yeux pendant que vous pompez.

«Vous pouvez en faire quelque chose que vous attendez avec impatience», dit-elle.