Servir du thé et du café est-il bon pour la santé de votre enfant?
Dernière mise à jour le 5 mars 2020
Voici la vérité: nous aimons tous boire du thé et du café. Notre journée commence par une tasse de chai ou du café et se termine parfois avec lui aussi. Et pendant que nous apprécions cette tasse chaude de notre boisson préférée, nos enfants nous observent silencieusement et nous regardent avec l’espoir que nous leur laisserons une gorgée de cette boisson céleste. Les jours, vous voudrez céder et laisser votre enfant boire chai, mais est-ce une sage décision? Découvrez si vous pouvez donner du thé ou du café à votre enfant.
Est-il sûr pour un enfant de boire du thé?
Le thé n’est généralement pas recommandé aux enfants, mais les jours où votre enfant est têtu, vous pouvez le laisser boire une tasse de thé. Mais respectez le thé vert ou la tisane. Le thé vert est une boisson saine; il contient des catéchines, qui sont des antioxydants naturels et aident à tuer les germes, à améliorer les niveaux de concentration, à traiter les caries et à maintenir la santé du cœur.
Le thé vert peut grandement améliorer la santé de votre enfant, mais il doit le boire avec modération une ou deux fois par semaine. Comme le thé vert contient de la caféine, vous devez le donner à votre enfant à l’occasion et en quantités limitées. Vous pouvez donner du thé vert sans caféine à votre enfant.
Comment faire du thé pour vos enfants
Si vous prévoyez de donner du thé à votre enfant les jours où il est tenté, nous vous suggérons de le rendre aussi sain que possible. Voici une recette de thé que vous pouvez essayer:
- Faire bouillir un demi-verre d’eau dans une casserole.
- Lorsque l’eau bout, ajoutez-y un cube de gingembre en tranches et une pincée de poudre de cardamome.
- Ajouter une cuillère à café de thé, en laissant infuser environ 2-3 minutes.
- Si le thé semble fort, diluez-le en ajoutant plus d’eau
- Ajouter du lait ou non est un simple choix, mais n’oubliez pas de servir du thé tiède à vos enfants plutôt que du thé chaud.
Avantages pour la santé du thé pour les enfants
Votre enfant peut bénéficier de la consommation de thé des manières suivantes:
1. Boire du thé peut aider à réduire les niveaux d’anxiété
Les enfants sont sujets à l’anxiété car leurs capacités de raisonnement et de compréhension ne sont pas si développées. La compétition acharnée et la pression scolaire peuvent parfois rendre les enfants anxieux. Une tasse de thé de temps en temps peut les détendre et aider à réduire leur niveau de stress.
Le thé à la paille d’avoine et le thé à la camomille soulagent généralement l’anxiété. Vous pouvez les donner à votre enfant après avoir consulté un nutritionniste.
2. Cela peut aider à traiter la constipation
Si votre enfant est constipé, vous pouvez lui donner une tasse de thé chaude. Cela l’aidera à se détendre et à faciliter les selles normales. Le thé de graines de lin est considéré comme la meilleure solution pour traiter la constipation chez les enfants.
3. Il peut soulager la fièvre
Boire du thé peut également aider à faire face à la fièvre. Si votre enfant a de la fièvre, vous pouvez lui donner une tasse de thé. L’ajout d’une tranche de gingembre et de 2-3 gousses de cardamome au thé peut l’aider à guérir rapidement. Certains autres types de thé que vous pouvez offrir à vos enfants incluent la menthe poivrée, le thé au citron ou la camomille.
4. Il peut traiter les nausées
Des maux d’estomac et des vomissements sont des symptômes majeurs de nausées. Les nausées sont fréquentes chez les enfants car leur système immunitaire est encore en développement et, par conséquent, ils sont plus sujets aux maladies ou aux nausées. Donner du thé au gingembre peut aider à traiter les nausées.
5. Il peut guérir le rhume et la toux
Le thé peut également aider à lutter contre la toux et le rhume non seulement chez les adultes mais aussi chez les enfants. Que ce soit une mauvaise gorge ou une mauvaise toux; le thé est une solution courante aux deux problèmes.
Le thé d’orme glissant ou le thé à la guimauve sont les meilleurs thés donnés aux enfants souffrant de toux. Si votre enfant souffre également de congestion nasale, préférez lui servir du tussilage ou du thé à la menthe poivrée.
6. Il peut aider à traiter les coliques
Des douleurs intenses à l’estomac peuvent être des coliques, ce qui est très fréquent chez les enfants. Servir du thé tiède est une bonne solution pour traiter les coliques chez les enfants et les meilleurs thés pour traiter les coliques comprennent le thé à la menthe poivrée et le thé à la camomille.
Quand devriez-vous commencer à donner du thé à votre enfant?
Comme il contient de la caféine, il est préférable de ne pas la donner à votre enfant. Le sucre présent dans le thé peut également s’avérer nocif pour les enfants. Si vous voulez donner du thé, vous ne devez donner que des tisanes. Les enfants âgés de 4 à 10 ans ne doivent recevoir que des tisanes car elles ne contiennent pas de caféine. Les enfants âgés de 12 à 13 ans peuvent se faire servir du thé noir, du thé vert ou du thé au lait.
Des tisanes sans danger pour les enfants
Il existe une grande variété de tisanes qui sont bonnes pour les enfants, dont certaines incluent:
1. Thé au fenouil
Le fenouil est considéré comme un ingrédient sûr pour les enfants car il soulage les coliques et les problèmes respiratoires. Il traite également les problèmes de digestion chez les enfants.
Comment faire
Mettez une cuillerée de graines de fenouil dans l’eau et faites-les bouillir pendant environ 10-15 minutes. Une fois que l’eau bout et que sa couleur change complètement, filtrez-la et laissez le thé refroidir avant de le servir à votre tout-petit.
2. Thé à la cardamome
Le thé à la cardamome aide à soulager les problèmes de digestion, réduit les douleurs à l’estomac, soulage les maux de tête et diminue également les mucosités et la toux. Vous pouvez donner du thé à la cardamome à votre enfant.
Comment faire
Faites bouillir un verre d’eau et ajoutez-y des gousses de cardamome ou de la poudre de cardamome. Remuez et laissez bouillir. Filtrez et servez.
3. Thé au gingembre
Le thé au gingembre peut aider à traiter les ulcères gastriques, les problèmes de digestion, les nausées, le rhume et la toux chez les enfants. Vous pouvez donner ce thé à votre enfant.
Comment faire
Prenez un petit morceau de gingembre et râpez-le. Ajouter le gingembre râpé dans un peu d’eau et laisser bouillir. Laissez bouillir pendant environ 5-7 minutes, puis ajoutez le jus de citron et une cuillerée de miel. Laissez le thé refroidir avant de le servir à votre enfant.
4. Thé à la camomille
Le thé à la camomille offre une multitude de bienfaits pour la santé aux enfants. Il aide à soulager les maux d’estomac et à guérir les problèmes de digestion, les problèmes gastriques, l’insomnie, le rhume, etc.
Comment faire
Faites bouillir une tasse d’eau dans une casserole, puis ajoutez-y deux cuillères à café de fleurs de camomille. Couvrir avec un couvercle et laisser bouillir le mélange pendant environ 10 minutes. Filtrez-le et donnez-le à votre enfant une fois qu’il aura refroidi.
5. Thé molène
Le thé de molène aide à soulager la toux et traite la pneumonie, les coliques, la diarrhée, la fièvre, le rhume et même la bronchite.
Comment faire
Faire bouillir un verre d’eau avec une cuillerée de molène dedans pendant environ 10 minutes. Filtrez les feuilles et servez le thé à votre enfant une fois qu’il aura refroidi.
Est-il sécuritaire pour votre enfant de boire du café?
Vous ne devez pas laisser votre enfant boire du café. La teneur en caféine du café n’est pas du tout sûre pour un enfant s’il en consomme en excès. Les effets de la caféine sur les enfants sont généralement négatifs et c’est pourquoi ce n’est pas une boisson recommandée pour les enfants.
Pourquoi les enfants préfèrent-ils boire du café?
Boire du café est devenu une tendance, et la plupart des enfants le confondent avec le lait, ce qui n’est pas vrai. De plus, le café a bon goût, ce qui est une autre raison pour laquelle les enfants préfèrent boire du café.
Raisons pour lesquelles votre enfant ne devrait pas boire de café
La caféine présente dans le café peut nuire à la santé de votre enfant. Les problèmes ci-dessous peuvent survenir si votre enfant boit du café en quantités excessives.
1. Boire du café peut entraîner de l’insomnie
Le café contient de la caféine qui agit comme un stimulant et permet de se sentir plus alerte en bloquant un produit chimique induisant le sommeil dans le cerveau. Ainsi, si votre enfant boit du café, il peut se sentir alerte et rester éveillé longtemps. Les enfants ont besoin d’une bonne quantité de sommeil, mais s’ils boivent du café, ils peuvent finir par rester éveillés.
2. Cela peut affecter la santé osseuse
Le café stimule la création d’urine, ce qui entraîne à son tour un manque de calcium dans le corps et affecte ainsi la santé des os.
3. Il diminue l’appétit chez les enfants
La caféine agit comme coupe-faim et peut nuire à la santé d’un enfant en remplaçant les aliments riches en nutriments de son alimentation. Votre enfant qui grandit a besoin d’une alimentation équilibrée, alors assurez-vous de ne pas lui donner de café.
4. Il peut en résulter des caries
Le café est généralement considéré comme acide, ce qui peut entraîner des caries dentaires et également un affaiblissement de l’émail, ce qui entraîne à son tour des problèmes de santé bucco-dentaire chez les enfants.
5. Cela peut conduire à l’hyperactivité
Le café est nocif pour les enfants car il est un hyper stimulant qui conduit à l’hyperactivité, au manque de concentration, à l’anxiété et à l’agitation, qui ne sont pas bons à un âge aussi tendre.
Évitez de donner de la caféine à vos enfants, car cela pourrait entraîner des problèmes comme la perte osseuse et l’insomnie. Le thé est le moindre mal des deux et si vous le devez, tenez-vous-en à leur donner uniquement du thé à base de plantes et du thé vert.
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