Rujuta Diwekar recommande des remèdes maison pour lutter contre les effets néfastes du smog et de la pollution atmosphérique

L’épais smog gris à Delhi et à Mumbai peut entraîner des allergies, aggraver les allergies existantes, diminuer l’immunité aux maladies pulmonaires, provoquer des bronchites, de l’asthme et des BPCO, augmenter le risque de maladies cardiaques et même provoquer une naissance prématurée. Voici quelques effets néfastes du smog sur la santé. Nutritionniste célèbre Rujuta Diwekar recommande quelques remèdes maison simples qui peuvent vous aider à combattre les effets néfastes de la pollution atmosphérique. Lire aussi – Un smog lourd peut vous causer des problèmes respiratoires: conseils pour vous protéger de la pollution atmosphérique

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1. Soonth, gul et ghee laddoo – Prenez des quantités égales de gingembre sec, de jaggery et de ghee, mélangez bien et roulez-le en petites boules. Commencez et terminez votre journée avec un. Vous avez passé beaucoup de temps à l’extérieur? N’oubliez pas d’en avoir un après votre retour à la maison. Lire aussi – Perte de poids pour lutter contre l’indigestion: des raisons étonnantes pour commencer votre journée avec du curcuma

Comment ça aide: Ce simple laddoo aide à prévenir l’inflammation et la grippe. Il garde également les sinus clairs et facilite la digestion.

2. Canne à sucre – Mâchez-le et recrachez la fibre ou buvez-le comme un jus frais. La canne à sucre est mieux consommée en milieu de repas, avant midi.

Comment ça aide: La canne à sucre aide à nettoyer et à détoxifier le foie. Il est dense en micronutriments et renforce également le système immunitaire. De plus, il peut également vous rafraîchir et vous aider à rester optimiste par temps maussade.

3. Lait, kesar, haldi et sabja trempé Cela fonctionne comme un dernier verre parfait. Chauffer le lait, ajouter le kesar et le haldi et laisser bouillir le lait. Ajoutez 1 cuillère à soupe de graines de sabja ou de tulsi trempées après l’avoir versée dans une tasse. Vous pouvez également ajouter du jaggery en poudre au goût.

Comment ça aide: Les huiles volatiles de kesar préviennent les dommages cutanés et capillaires. Les graines de sabja ou tulsi combattent les infections, les allergies et les ballonnements. Haldi and milk est un puissant et séculaire combo anti-inflammatoire.

Autres conseils de santé pour lutter contre les effets néfastes du smog

1.Ne renoncez pas à l’exercice, passez-le simplement à l’intérieur.

2. Restez bien hydraté.

3. Les suppléments de vitamine D, de vitamine B12 et de carotène sont utiles dans ce genre de situations de smog.

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Publié: 9 novembre 2017 12:01 pm | Mis à jour: 16 janvier 2018 14 h 11