Revoir l’idée de gagner

Jolie Si vous avez déjà vécu une rupture douloureuse avec votre partenaire et que vous vous êtes senti submergé par la colère, la peur, la douleur, le désespoir ou une combinaison des éléments ci-dessus, vous n’êtes pas seul. Même les couples qui partagent parfois de bonnes relations peuvent ressentir des sentiments comme celui-ci. À l’heure actuelle, il peut également sembler que cette situation ne soit pas une opportunité d’apprentissage, et le mieux que vous puissiez espérer est de contrôler suffisamment les dégâts pour éviter que les choses ne tombent dans la catégorie catastrophique. Et même faire cela n’est pas une mince affaire.

Cela ne signifie pas que nous devons essayer d’éviter de faire ou de dire des choses qui peuvent causer de l’inconfort. Parfois, les choses doivent empirer avant de s’améliorer. Cela signifie que, quoi que nous fassions, il est important que nous prenions les mesures nécessaires pour parvenir à un résultat où il y aura une nette augmentation de la bonne volonté entre nous, même si des sentiments inconfortables surgissent en cours de route. . Comme l’avertissement du serment d’Hippocrate «Ne faites pas de mal d’abord», il est important qu’au moins notre réponse à des situations pénibles n’entraîne pas de souffrances supplémentaires et inutiles dans une situation déjà douloureuse.

Cela peut nécessiter de la modération et de l’autodiscipline. Il peut également falloir beaucoup de courage pour parler de la vérité impuissante de nos sentiments, ce qui nécessite une volonté d’être vulnérable émotionnellement, plutôt que la sécurité de nos jugements, ce qui active inévitablement la défensive de notre partenaire. Tant que nous n’aurons pas développé une force intérieure suffisante pour résister à la tentation de se livrer à des réponses défensives ou agressives à la provocation, nos réponses au conflit ne feront probablement qu’ajouter de l’huile sur le feu.

Heureusement, des occasions de pratiquer la vérité et une écoute engagée se présentent continuellement tout au long de notre vie. Il est utile d’identifier d’abord la nature de notre travail afin que nous puissions être plus à l’écoute des opportunités de pratique qui sont montrées dans notre expérience quotidienne. Beaucoup de gens avec qui nous avons travaillé ont déclaré qu’une fois qu’ils ont compris leur travail, ils remarquent que les possibilités de pratique se présentent presque continuellement. Qu’ils remarquent simplement des opportunités qui ont toujours existé, ou qu’il y ait vraiment plus de ces situations dans nos vies après que l’engagement d’apprendre a été pris, c’est à deviner. Une question plus importante concerne la manière dont nous réagissons à ces opportunités lorsqu’elles se présentent devant nous.

Créer une association réussie demande du travail. Ce n’est pas pour les faibles de cœur. Malgré nos espoirs que notre partenaire (ou nous) changera du jour au lendemain, la transformation instantanée a généralement tendance à être rare. Le processus a tendance à être progressif plutôt qu’instantané. L’établissement de relations peut donner l’impression que vous vous tenez près d’un feu très chaud. Et puis il y a des moments où nous avons l’impression d’être dans le feu.

En utilisant notre temps à bon escient et en pratiquant des pannes mineures et en améliorant notre capacité à lutter contre l’inconfort plutôt que de renforcer les habitudes défensives, nous sommes beaucoup plus susceptibles de minimiser les dommages et d’obtenir des résultats positifs, même lorsque nous étions au milieu d’incendies. plus intense. . Et si de gros échecs se produisent ou, plutôt que de violer les schémas défensifs familiaux, des efforts efficaces seront faits par défaut qui sont beaucoup plus susceptibles de parvenir à une compréhension mutuelle.

Lorsque nous maintenons notre objectif comme la satisfaction de nos deux besoins, plutôt que la satisfaction de nos propres désirs, il y a un changement non seulement dans le résultat de notre interaction, mais dans la qualité de notre relation. Notre relation n’est plus basée sur une pensée à somme nulle là où il y a des gagnants et des perdants, mais plutôt sur la définition de la victoire en fonction de la satisfaction mutuelle.

Et si vous pensez que cette pensée est Pollyannaish et irréaliste dans le monde réel, détrompez-vous. Ou mieux encore, essayez-le et voyez par vous-même s’il s’agit d’un fantasme ou d’une possibilité réelle.

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