Retour à l’école: 5 conseils pour les étudiants adultes atteints de TDAH

Que vous soyez étudiant pour la première fois ou que vous retourniez à l’école après des années sur le marché du travail, le retour à l’école en tant qu’adulte peut être une perspective passionnante, mais intimidante. De nombreux TDAH ont tout sauf de bons souvenirs de la classe, mais l’expérience collégiale n’est pas nécessairement négative. Voici 5 conseils pour vous aider sur la voie du succès …

1. Les logements académiques ne sont pas réservés aux enfantss

Vous connaissez probablement les logements 504 et IEP qui sont offerts aux élèves du primaire et du secondaire. Bien que les collèges et les universités n’offrent pas ce type de plans académiques, les étudiants atteints de TDAH peuvent toujours obtenir des logements pour la salle de classe et passer des tests.

Votre collège ou université doit avoir un programme ou un département dédié à aider les étudiants handicapés et autres besoins spéciaux. Ils auront généralement besoin d’une vérification de votre diagnostic de TDAH pour fournir des services. Ces programmes offrent généralement des hébergements tels que des emplacements alternatifs et du temps de test supplémentaire; preneurs de notes et technologie d’assistance; accès aux livres audio; etc.

Il est préférable de commencer rapidement pour vérifier votre diagnostic au début du jeu, même si vous n’êtes pas sûr d’avoir besoin des adaptations. De cette façon, ils seront disponibles immédiatement si vous décidez de les utiliser.

2. Connaissez votre style d’apprentissage et de traitement

Chacun de nous a privilégié les moyens de recevoir et de traiter les informations. Pour me prendre comme exemple, je suis un apprenant très visuel. J’ai non seulement besoin d’images pour me concentrer sur le matériel présenté, mais aussi pour donner un sens à ce que j’apprends. J’ai constaté que si le matériel n’est présenté que dans un format auditif, tel qu’un livre audio ou une téléclasse, il est extrêmement difficile pour moi de me concentrer. Je penche également pour des méthodes d’apprentissage kinesthésiques ou tactiles, ce qui signifie que je suis doué pour prendre des notes et apprendre de manière pratique.

Lorsque vous souffrez de TDAH, connaître vos styles d’apprentissage et de traitement peut vous aider à choisir des méthodes d’étude plus efficaces et à améliorer votre capacité de concentration. Vous aurez également une meilleure idée du type d’hébergement éducatif qui serait le plus utile.

Il existe différentes évaluations et questionnaires que vous pouvez prendre en ligne pour déterminer votre style d’apprentissage ou de traitement préféré. Ou vous pouvez simplement prendre note des méthodes qui vous ont été utilisées dans le passé et cela semble bien fonctionner.

3. Connectez-vous avec vos professeurs et camarades de classe.

Bien qu’il ne soit pas nécessaire de divulguer votre diagnostic de TDAH à vos enseignants (sauf si vous choisissez de le faire), il est généralement préférable de prendre le temps de vous connecter avec eux avant ou après les cours ou pendant vos heures de bureau. Vous pouvez vous sentir un peu intimidé lorsque vous parlez à votre professeur, mais sachez qu’il veut que vous réussissiez dans votre classe. Si vous rencontrez des problèmes avec le matériel ou avez besoin d’aide supplémentaire, parlez-leur et voyez ce qu’ils suggèrent. Dans tous les cas, ils apprécieront vos efforts et voudront faire ce qu’ils peuvent pour vous aider à bien faire les choses.

Il peut également être utile de se faire un ou deux amis dans vos cours. Non seulement cela rend la classe plus amusante, mais vous aurez quelqu’un à appeler si vous avez besoin d’une copie des notes ou si vous voulez que quelqu’un étudie.

4. Rendez l’apprentissage dynamique et amusant

Les défis liés au TDAH, tels que l’incapacité de se concentrer, la difficulté de commencer et le manque de mémoire de travail peuvent rendre les études difficiles. La clé pour surmonter ces défis est de rendre l’apprentissage dynamique et amusant. Oubliez l’idée que la “bonne” façon d’étudier est de prendre des notes et de réviser les chapitres des manuels. Si cela fonctionne pour vous, tant mieux! Mais la plupart des TDAH ont besoin de plus pour se concentrer et conserver les informations.

Envisagez d’utiliser des marqueurs ou des stylos de différentes couleurs pour les notes; utiliser des techniques de cartographie mentale pour schématiser visuellement et organiser les informations; utiliser un logiciel de synthèse vocale pour écrire des essais; rejoindre un groupe d’étude ou trouver quelqu’un qui peut vous guider individuellement; Prenez votre session d’étude à l’extérieur ou dans un café ou tout autre cadre que vous aimez. Plus vous pourrez “interagir” avec les informations de manière intéressante, plus votre étude sera efficace.

5. Évitez de trop en faire

L’un des défis à relever pour aller au collège à l’âge adulte est de gérer les responsabilités supplémentaires d’une carrière, d’un foyer et / ou d’une famille. Dans cet esprit, évitez la tentation de surcharger votre horaire académique.

Les cours en ligne peuvent sembler une alternative attrayante aux cours en personne en termes de planification et autres, mais sachez que ces types de cours nécessitent une grande maîtrise de soi pour rester sur la bonne voie, ce qui peut être difficile pour les personnes atteintes de TDAH. .

Si possible, prenez une classe ou deux pour commencer et voyez comment ça se passe; ajoutez-en plus si vous pensez qu’une charge de cours plus lourde serait faisable.

L’avantage d’être un étudiant adulte est que vous avez plus de contrôle sur votre expérience académique. Et pour les adultes atteints de TDAH, il existe de nombreux services, outils et stratégies qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs éducatifs. Bonne étude!

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