Rechute à une dépendance, une substance ou un comportement
Autrement dit, une rechute est l’aggravation d’une condition médicale qui s’était auparavant améliorée. Une rechute à une dépendance survient lorsque la personne ayant une dépendance passée recommence à adopter son comportement addictif après une période de non-pratique, connue sous le nom de sevrage. Par exemple, une personne qui avait complètement cessé de boire pendant une période de temps, par exemple six mois, rechuterait si elle ne buvait qu’une seule boisson alcoolisée, autant que si elle se saoulait.
Pour les personnes qui essaient de contrôler leur comportement au lieu d’essayer d’arrêter complètement de fumer, une rechute se produit lorsque l’individu a pris le contrôle de son comportement, mais connaît à nouveau une période de comportement incontrôlé. Par exemple, pour une personne essayant de contrôler sa consommation d’alcool, qui avait bu après une rechute, cela pourrait entraîner une séance de consommation excessive d’alcool. Pour un accro du shopping qui essaie de suivre un plan de dépenses, une rechute pourrait être le shopping.
Quelle est la fréquence des rechutes à des comportements addictifs?
La rechute est une caractéristique de la dépendance; Il est courant, même attendu, que les personnes qui tentent de surmonter une addiction subissent une ou même plusieurs rechutes avant d’arrêter avec succès. La rechute est même considérée comme une étape du modèle des étapes du changement, qui prédit que les gens passeront par un processus d’évitement, d’envisager de cesser de fumer, de prendre des mesures actives pour arrêter de fumer, puis de rechuter. Parfois, les gens franchissent plusieurs étapes avant d’arrêter de fumer.
La rechute est-elle un signe d’échec?
Même si la rechute est un aspect bien reconnu de la guérison d’une dépendance, de nombreuses personnes qui tentent de renoncer à une dépendance sentiront qu’elles ont échoué si elles rechutent. Ils peuvent abandonner leurs efforts, estimant qu’il est trop difficile pour eux d’arrêter de fumer. Même certains programmes de traitement prennent une ligne dure sur les participants qui rechutent.
Accepter que la rechute soit une partie normale du processus de récupération est un moyen plus utile d’envisager une rechute. Les personnes et les programmes de traitement qui adoptent ce point de vue ont plus de succès et, à long terme, ceux qui acceptent et travaillent pour réessayer après une rechute sont plus susceptibles de surmonter leur dépendance.
Comment répondre positivement à une rechute
Cela ne signifie pas qu’une rechute ne doit pas être prise au sérieux. De bons programmes de traitement planifient à l’avance en incluant la prévention des rechutes dans le processus. La prévention des rechutes aide les personnes en rétablissement à anticiper les facteurs qui pourraient les inciter à reprendre leur comportement addictif et à planifier à l’avance pour ces situations.
Il est important de rester concentré sur la récupération immédiatement après une rechute. Réfléchir à ce qui a conduit à la rechute est une étape importante pour éviter qu’elle ne se reproduise. Par exemple, y a-t-il eu des déclencheurs qui se sont produits juste avant la rechute, positifs ou négatifs?
Parfois, des événements stressants peuvent déclencher une rechute, surtout si la substance ou un comportement addictif a été utilisé comme moyen de faire face au stress. Mais des événements heureux peuvent également déclencher une rechute, surtout si d’autres célèbrent avec de l’alcool. Il est important de mettre cela en perspective et de passer de la rechute avec un engagement plus fort à éviter les rechutes futures en évitant ou en gérant les déclencheurs avant qu’ils ne se produisent.
N’oubliez pas que si vous essayez d’arrêter de fumer, vous devez planifier et éviter une rechute. Mais si tu faire Rechute, vous devez accepter que cela fait partie de l’abandon normal et décider d’apprendre de l’expérience.
