Qu’est-ce qui peut provoquer la peur de l’intimité et comment la surmonter?

La peur de l’intimité, également appelée évitement de l’intimité, appartient à la peur de vivre une intimité physique ou émotionnelle dans une relation personnelle. Les personnes qui éprouvent une peur de l’intimité peuvent souhaiter être proches, mais ne peuvent pas s’ouvrir; Ils peuvent plutôt rechercher des interactions superficielles ou fugitives qui nécessitent un investissement physique et / ou émotionnel minimal.

La peur de l’intimité peut affecter tous les domaines d’une relation, pas seulement sexuelle, et peut souvent s’appliquer également aux relations avec les amis et la famille. Il existe de nombreux types d’intimité, allant du romantique à l’intellectuel, et tous sont marqués par la capacité de se connecter. Ce sont les principaux types d’intimité:

• Émotionnel: la capacité d’exprimer ses émotions avec un autre
• Sexuel: la capacité de jouir d’une relation sexuelle saine avec un partenaire de confiance
• Intellectuel: la capacité de partager vos pensées et observations sur des sujets comme la philosophie, les nouvelles, les arts et la culture.
• Expérimental: la possibilité de partager des expériences et d’en créer de nouvelles

Il existe plusieurs causes pour éviter l’intimité, notamment les traumatismes infantiles et les phobies et les angoisses non résolues. Pour surmonter la peur de l’intimité, il est important de comprendre les facteurs contributifs et leurs origines, ainsi que de détecter les signes révélateurs.

Tout d’abord, explorons les fonctionnalités les plus courantes pour éviter l’intimité.

Traits communs pour éviter l’intimité

1. Incapacité à être vulnérable

La vulnérabilité est une composante essentielle de la confiance, qui à son tour aide à établir des relations saines, qu’elles soient romantiques ou platoniques. S’ouvrir aux autres est vital pour jeter les bases de toutes sortes de relations à développer, et ceux qui résistent à l’intimité maintiennent souvent une «coquille» ou un extérieur dur, et sont rarement enclins à partager des détails potentiellement douloureux ou embarrassants sur Eux-mêmes. Les doutes, les insécurités, les souvenirs douloureux ou les sentiments honnêtes sont souvent gardés secrets, même lorsque l’autre partie révèle les leurs.

2. Sabotage des relations

Contrairement à la croyance populaire, ceux qui ont peur de l’intimité aspirent à des relations stables et dignes de confiance. Cependant, une peur profonde de l’abandon ou une plongée maladroite peut provoquer la panique et la fin ultérieure de ces relations. Le comportement destructeur peut être fréquent, généralement avec un désir passif ou inconscient de laisser l’autre partie partir, réaffirmant ainsi le modèle.

3. Aversion au contact physique

Il n’est pas contre nature de préférer ne pas être touché par des personnes avec lesquelles nous ne sommes pas familiers, mais ceux qui ont des problèmes d’intimité profondément ancrés évitent l’affection physique même avec des amis proches, la famille et les partenaires romantiques. Cela peut inclure des câlins, des câlins, des gestes de condoléances ou des interactions sexuelles.

4. Incapacité à exprimer ses besoins ou à participer à des confrontations

La confrontation est extrêmement stressante pour les personnes ayant des problèmes d’intimité, et en réponse, elles l’évitent souvent complètement. Exprimer ses besoins personnels de manière honnête et directe peut être presque impossible, entraînant des écarts, des explosions ou l’évitement susmentionné.

5. Obsession de la perfection

Beaucoup de ceux qui luttent avec l’intimité croient qu’ils ne sont pas encore assez bons pour mériter l’amour et l’affection absolus, et leur imposeront des normes incroyablement élevées qui sont presque impossibles à respecter, retardant l’acceptation des autres. La poursuite de la perfection est un mécanisme de contrôle, et ceux qui ont des problèmes d’intimité l’utiliseront comme un moyen de justifier de ne pas approcher les autres jusqu’à ce qu’ils aient atteint leurs objectifs, comme inutiles ou impossibles à atteindre.

6. Comportement souvent inapproprié ou “immature”

Tout comme l’esquive de la confrontation, un comportement déviant est un trait commun chez les personnes ayant des problèmes d’intimité. Plutôt que d’éviter complètement la confrontation, ils feront plutôt des blagues, détourneront l’attention de l’autre côté du problème en question, ou même se comporteront de manière inappropriée en réponse à être confrontés ou pris dans un moment de vulnérabilité. Cela a tendance à se produire chez ceux qui ont des antécédents de traumatisme, lorsque ces souvenirs sont déclenchés par des gestes conflictuels ou intimes.

7. Relations occasionnelles ou tournantes

Ceux qui ont des problèmes d’intimité peuvent être impliqués dans des relations occasionnelles, éphémères ou sans engagement, adoptant finalement l’approche «sans aucune condition». Cela est dû à la crainte que plus ils sont attachés à un ami ou à un collègue, plus ils ont de chances d’être déçus ou, à l’inverse, engloutis inconfortablement. Les comportements à haut risque peuvent également être liés à la poursuite de relations occasionnelles, entraînant un certain nombre de conséquences potentiellement fatales.

Quelles sont les causes de la résistance à l’intimité?

Comme mentionné précédemment, il peut y avoir un certain nombre de problèmes sous-jacents qui provoquent la peur de l’intimité. Un traumatisme antérieur, y compris la violence verbale, émotionnelle et psychologique, l’agression sexuelle, la négligence ou l’abandon, peut contribuer à la résistance à l’intimité qui en résulte. Une faible estime de soi et des facteurs liés à l’anxiété peuvent également conduire à éviter l’intimité, en particulier si quelqu’un a été embarrassé ou rejeté par le passé pour avoir fait preuve de vulnérabilité.

Dans certains cas, la prévention de l’intimité est enseignée par inadvertance dans l’enfance, lorsque l’on grandit dans un environnement qui évite l’ouverture émotionnelle. Le manque d’expérience ou un retard de croissance sont également des causes connues, notamment en relation avec le «syndrome de Peter Pan», où l’on refuse ou ne peut pas s’adapter essentiellement à un mode de vie adulte.

Y a-t-il de l’aide pour les personnes ayant des problèmes de confidentialité?

Absolument! La peur de l’intimité peut arriver à n’importe qui et plusieurs options s’offrent à ceux qui recherchent du soutien et des conseils. Un counseling professionnel est fortement recommandé, car un thérapeute agréé et expérimenté peut vous aider à identifier la cause de vos problèmes d’intimité, ainsi qu’à appliquer des mesures saines pour améliorer et renforcer vos relations. Bien que vous puissiez opter pour un emplacement physique, le conseil en ligne ou électronique a gagné en popularité ces dernières années, grâce aux fonctionnalités de conseillers réputés et réputés, ainsi qu’à la plateforme pratique.

Le conseil financier en ligne peut vous fournir les outils dont vous avez besoin pour surmonter vos inhibitions de la vie privée, le tout dans le confort et l’intimité de votre propre maison. Avec des sessions réservées en fonction de vos besoins de planification, vous pouvez construire vos rendez-vous autour de vos responsabilités quotidiennes occupées.

Quelle que soit la méthode que vous choisissez, il est important de retrouver votre confort et votre confiance en matière de confidentialité. Se permettre d’être ouvert et vulnérable peut faire une différence dans la poursuite d’une vie pleine et les relations qui en découlent.