Qu’est-ce que la honte et la culpabilité? Quelle est la différence entre eux?
La honte est une émotion puissante qui peut faire en sorte que les gens se sentent défectueux, inacceptables et même endommagés de façon irréparable.
Que savez-vous de la honte? Parfois, vous pouvez confondre honte et culpabilité, une émotion liée mais différente.
- Quand vous avez honte, vous sentez que tout ton être a tort.
- Lorsque vous vous sentez coupable, vous jugez quelque chose que tu as fait C’est mal.
Lorsque vous vous sentez coupable de ce que vous avez fait de mal, vous pouvez prendre des mesures pour le rattraper et le laisser derrière vous. Mais convaincu que vous Ce qui ne va pas n’offre pas un moyen clair de «revenir en arrière» pour se sentir plus positif envers vous-même.
C’est une différence entre la honte et la culpabilité: la façon dont elles sont définies. Mais l’effet de la honte et les comportements qu’elle peut provoquer sont beaucoup plus importants à connaître.
Comment la honte se produit
Depuis le jour de votre naissance, vous appreniez à sentir que vous alliez bien ou pas bien, accepté ou pas accepté, dans votre monde. Son estime de soi a été façonnée par ses expériences quotidiennes d’être loué ou critiqué, discipliné ou puni avec amour, attention ou insouciance.
Les personnes qui grandissent dans des environnements violents peuvent facilement faire passer le message qu’elles ne le méritent pas, qu’elles sont inadéquates et inférieures. En d’autres termes, faites-leur honte.
Au fil du temps, des sentiments de honte intenses peuvent prendre le dessus sur l’image de soi d’une personne et créer une faible estime de soi. Les sentiments de honte viennent souvent de ce que les autres pensent. La personne peut devenir super sensible à ce qui semble être une critique, même si ce n’est pas le cas, et peut se sentir rejetée par les autres. À l’intérieur, il ressent un mépris douloureux et une perte de valeur.
Il y a de plus en plus de preuves que de graves problèmes peuvent survenir lorsque la honte est profondément ancrée dans l’image de soi et le sentiment d’estime de soi d’une personne.
Les effets de la honte, en particulier chez les personnes atteintes de trouble borderline
Une personne ayant une honte profonde et une faible estime de soi peut ne pas se rendre compte que c’est la motivation de nombreux comportements destructeurs, qui peuvent inclure la toxicomanie, les troubles de l’alimentation, la colère sur la route, la violence domestique et de nombreuses autres crises personnelles et sociales. .
La honte affecte également les hommes différemment des femmes. Les hommes ayant une faible estime de soi fondée sur la honte auraient tendance à «agir» par la colère et un comportement violent envers les autres, et les femmes à «agir» en retournant leurs sentiments vers l’intérieur et en se détestant.
Que dois-je savoir d’autre?
Les chercheurs qui étudient le rôle de la biologie dans le développement d’une faible estime de soi basée sur la honte concentrent une partie de leur attention sur la sérotonine, un neurotransmetteur (messager chimique) dans le cerveau. Ils explorent la possibilité que de faibles niveaux de sérotonine puissent contribuer à la susceptibilité innée d’une personne à se sentir gênée.
