Que faire si vous avez du mal à dormir enfermé

Avec les récents problèmes de coronavirus, beaucoup d’entre nous ont été dépouillés de nos routines quotidiennes normales. Personnellement, ce changement a impacté mon rêve. Le changement de structure signifie que je ne remplis pas mes journées de ce que je ferais normalement, donc, à la fin de la journée, je ne suis pas aussi épuisé physiquement et mentalement.

Le sommeil est très important pour notre santé mentale, donc si, comme moi, vous avez aussi du mal à dormir en ce moment, j’ai sélectionné quelques choses qui m’ont aidé à me détendre et à dormir plus vite. Ces conseils peuvent également vous convenir.