Pourquoi les personnes atteintes de trouble borderline ont-elles du mal à identifier les émotions?
De nombreuses personnes atteintes de trouble de la personnalité limite (DBP) ont du mal à identifier les émotions. Ce n’est pas surprenant; Être capable d’identifier vos émotions est considéré comme un aspect clé de la régulation émotionnelle, et de nombreux chercheurs considèrent le DBP comme un trouble de la régulation émotionnelle. En fait, certains experts ont proposé de changer le nom du trouble borderline en «trouble de dérégulation émotionnelle». Le manque de capacité à identifier les émotions peut avoir des conséquences importantes sur les interactions et les relations sociales.
Pourquoi les personnes atteintes de trouble borderline ne peuvent-elles pas identifier leurs émotions?
Bien que les scientifiques ne sachent pas pourquoi de nombreuses personnes atteintes de trouble borderline ont du mal à identifier les émotions, elles ont émis l’hypothèse de plusieurs causes potentielles. Premièrement, le DBP est souvent lié à la maltraitance des enfants, comme la maltraitance ou la négligence envers les enfants. La capacité d’identifier les émotions est quelque chose que nous développons très tôt dans la vie et nos soignants jouent un rôle essentiel en nous aidant à apprendre ce que nous ressentons.
Les enfants qui ont des soignants abusifs ou négligents peuvent manquer cette leçon. Plutôt que d’apprendre ce qu’ils ressentent, les enfants maltraités peuvent apprendre à avoir peur de leurs émotions parce que les expressions émotionnelles peuvent déclencher la violence ou que leurs émotions n’ont pas d’importance car elles sont ignorées par les parents négligents.
Cependant, de nombreuses personnes atteintes de DBP n’ont jamais été maltraitées dans leur enfance. Pourquoi pourraient-ils avoir du mal à identifier les émotions? Il se peut que certaines personnes atteintes de DBP soient génétiquement prédisposées à avoir des réponses émotionnelles très intenses.
Dans ce cas, les soignants peuvent avoir du mal à aider leurs enfants à comprendre leurs émotions parce que les réponses semblent si intenses. Cela peut également déclencher le développement d’un environnement émotionnellement handicapant, car les parents ont du mal à reconnaître les émotions qui semblent hors de proportion avec l’événement déclencheur.
Pourquoi est-il important de pouvoir identifier les émotions?
Les émotions sont très importantes pour notre fonctionnement quotidien car elles nous aident à orienter nos décisions, à nous connecter avec les autres et à ne pas nous mettre en danger.
Par exemple, imaginez si vous ne pouviez pas identifier l’émotion de «peur». Sans la capacité de reconnaître les signes de peur, vous pourriez vous retrouver dans des situations dangereuses. Cependant, si vous pouvez détecter vos signaux de peur, vous êtes plus susceptible de rester à l’écart des personnes ou des choses qui pourraient vous nuire. La peur, bien que parfois une émotion désagréable, est en fait fondamentale pour notre bien-être.
Une autre raison pour laquelle il est important de pouvoir identifier les émotions est que lorsque nous ne pouvons pas identifier nos sentiments, nous nous retrouvons souvent avec une expérience interne vague et déroutante que certains appellent des «émotions boueuses». Certaines personnes qui ont du mal à reconnaître leurs émotions disent des choses comme: “Je me sens vraiment mal!” L’affreux n’est pas une émotion, mais c’est probablement une expérience déroutante générée par un mélange déroutant d’émotions. Il est beaucoup plus confortable de pouvoir identifier les émotions qui sont là comme «je me sens triste, effrayé et honteux» que de vivre des émotions boueuses.
Comment identifier les émotions
Si vous avez du mal à identifier les émotions, il y a de bonnes nouvelles. Même si vous n’avez pas eu l’occasion d’apprendre cette compétence quand vous étiez enfant, il n’est jamais trop tard pour apprendre à identifier ce que vous ressentez.
Bien sûr, cette compétence nécessite beaucoup de pratique; Enfants, nous apprenons à le faire au fil des ans, avec de nombreux tests pratiques chaque jour. Vous pouvez également l’apprendre à l’adolescence ou à l’âge adulte, mais attendez-vous à vous entraîner quotidiennement pendant des mois avant de commencer à remarquer un changement dans votre capacité à identifier les émotions.
Un thérapeute spécialisé dans le trouble de la personnalité limite peut vous aider à développer des compétences émotionnelles et vous permettre d’identifier les émotions de manière appropriée. Cela peut avoir un impact significatif sur la façon dont vous communiquez avec les autres.
