Pourquoi est-il important de garder un horaire de sommeil fixe pour votre nouveau-né?
Si votre nouveau-né dort une grande partie du jour et de la nuit, ne vous réveillez que pour les tétées toutes les quelques heures. C’est tout à fait normal. Habituellement, les nouveau-nés dorment de 8 à 9 heures pendant la journée et environ 8 heures la nuit. Mais comme ils ont un petit estomac, ils ont faim toutes les quelques heures. Dans la plupart des cas, votre bébé se réveillera pour manger au moins toutes les 3 heures. Lire aussi – Un mauvais sommeil peut perturber le développement du cerveau chez les enfants: voici comment les parents peuvent aider
Le sommeil nocturne est essentiel pour le développement mental et physique de votre bébé. Pendant le sommeil, l’apport sanguin aux muscles augmente et des hormones importantes sont libérées pour la croissance et le développement. La majeure partie du développement cérébral de votre bébé se produit pendant le sommeil. Le sommeil permet également au petit cerveau d’absorber ce qu’il a appris tout au long de la journée et de le stocker correctement. Lire aussi – Accoucher à l’époque de COVID-19: les mamans peuvent-elles transmettre le virus à leurs nouveau-nés?
Mais la plupart des nouveau-nés ont du mal à dormir toute la nuit, se réveillant plusieurs fois. C’est parce qu’ils ne peuvent toujours pas différencier la nuit du jour. Lire aussi – Conseils pour les parents: 5 superaliments qui peuvent stimuler le cerveau de vos enfants
Les experts disent que la plupart des bébés ne commencent à dormir toute la nuit (6 à 8 heures) qu’au moins 3 mois. Mais certains bébés peuvent ne pas dormir toute la nuit avant près d’un an.
Conseils pour aider votre bébé à bien dormir
En tant que mère, vous devez maintenir une routine fixe et la suivre avec diligence. Si vous donnez à votre bébé un massage, un bain à l’éponge ou chantez une berceuse avant de le faire dormir, faites-le à heure fixe chaque jour.
Tenir un journal du sommeil pourrait vous aider à reconnaître le rythme de sommeil et les modes de réveil réguliers de votre bébé.
Ne laissez pas votre bébé s’endormir dans vos bras, cela peut devenir un modèle et votre bébé ne s’endormira pas jusqu’à ce que vous le preniez dans vos bras.
Jouer de la musique douce pendant que votre bébé s’endort peut aider votre bébé à mieux dormir. S’il se réveille la nuit, essayez de réconforter et de rassurer votre bébé en tapotant et en apaisant. Mais ne sortez pas votre bébé du lit.
Si votre bébé commence à avoir du mal à s’endormir ou à rester endormi, et que cela continue, consultez son fournisseur de soins de santé.
Publié: 10 février 2020 20h21
