Podcast: incontinence pendant le sommeil et son impact psychologique
L’incontinence pendant le sommeil ou la «défécation» du lit n’est pas aussi rare qu’on pourrait le penser. Bien que cette activité nocturne inattendue puisse être embarrassante, elle n’a pas à faire complètement dérailler votre santé mentale.
Il peut y avoir de nombreuses causes d’incontinence de sommeil, mais vous ne découvrirez jamais ce qu’elles sont si vous ne pouvez pas surmonter un traumatisme psychologique. Cette semaine, nous partageons des expériences honnêtes et personnelles sur la façon de faire face sans mourir de honte. Écoute maintenant!
(Transcription disponible ci-dessous)
INSCRIPTION ET REVUE
À propos des hôtes de podcasts non fous
Gabe howard est un écrivain et conférencier primé vivant avec un trouble bipolaire. Il est l’auteur du livre populaire. La maladie mentale est une secousse et d’autres observations, disponible sur Amazon; Des exemplaires signés sont également disponibles directement auprès de Gabe Howard. Pour plus d’informations, visitez leur site Web, gabehoward.com.
Jackie Zimmerman Il participe au jeu de défense des patients depuis plus d’une décennie et s’est imposé comme une autorité en matière de maladies chroniques, de soins de santé centrés sur le patient et de création de communautés de patients. Elle vit avec la sclérose en plaques, la colite ulcéreuse et la dépression.
Vous pouvez le trouver en ligne sur JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook, et LinkedIn
Transcription générée par ordinateur pour “L’inconfort du sommeil” moiétage de
Note de l’éditeur:Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Je vous remercie.
Annonceur: Vous écoutez Not Crazy, un podcast de Psych Central. Et voici vos hôtes, Jackie Zimmerman et Gabe Howard.
Gabe: Bienvenue dans le podcast Not Crazy. J’aimerais vous présenter ma co-animatrice, Jackie, qui non seulement vit avec la dépression mais n’a pas vu Die Hard. Les deux sont-ils connectés? C’est ta décision.
Jackie Et je voudrais vous présenter mon co-animateur, Gabe, qui vit avec bipolaire, sa femme Kendall, et qui n’a jamais vu le film de temps en temps, et je ne sais pas si c’est une chose générationnelle, mais c’était un film pivot dans ma jeunesse.
Gabe: Personne n’en a entendu parler. Comme, je pense toujours que vous dites “maintenant et plus tard”, le doux des années 80. Parce que certains pour l’instant et d’autres pour plus tard. Contrairement à maintenant où tout est pour l’instant et puis vous vous plaignez.
Jackie Non. Si vous avez vu de temps en temps, cher auditeur, faites-le nous savoir. Commentez quelque part. Eh bien, quelque part. Envoyez à Gabe un message de haine sur la façon dont il devrait regarder ce film avec des actrices incroyablement célèbres.
Gabe: Bien-sûr. Je vérifierai mon email. Je vérifierai mon email.
Jackie Bien bien. Gabe? Assurance. Gabe, tu m’as appelé ce week-end et tu avais un ton très sérieux dans ta voix et tu as dit que tu avais quelque chose à me dire. Pourquoi m’as-tu appelé, Gabe?
Gabe: Je te l’ai dit, je chie au lit.
Jackie Vous l’avez fait, vous l’avez fait. Et moi, bien que très respectueux de sa situation, j’étais excité qu’il m’ait appelé parce que je suis la personne que les gens appellent quand ils ont des problèmes de merde.
Gabe: Les auditeurs commencent à peine à réaliser que je n’utilise pas l’expression merde de lit. En fait, je chie au lit
Jackie Tu l’as fait? Tu l’as fait.
Gabe: Je l’aime littéralement et je ne l’utilise pas au sens figuré. Ce fut pour le moins une expérience traumatisante. J’ai un ami qui est médecin. Elle n’était pas disponible. Que je te quitte?
Jackie Et j’ai vite dit, Gabe, ça doit être un épisode de podcast.
Gabe: Et j’ai immédiatement dit non, car ce n’est pas le genre de choses dont vous parlez dans une société éduquée.
Jackie Mais je ne vis pas dans un lieu de société éduquée, sans parler, comme nous parlons au téléphone, c’est quelque chose qui arrive aux gens, pas seulement aux gens comme moi souffrant de maladies intestinales, mais cela arrive à beaucoup de gens.
Gabe: Dans mon Google frénétique de cela, j’ai été surpris de découvrir à quel point cela est courant. Vous savez, il y a un million de noms différents pour la diarrhée nocturne, la diarrhée persistante. Beaucoup de quoi? Beaucoup de diarrhée Bien sûr, nous avons tous entendu toutes les publicités où ils parlent d’un effet secondaire d’une fuite anale du médicament. En fin de compte, bien qu’horrible, la fréquence à laquelle une personne moyenne perd le contrôle de ses intestins est presque routinière.
Jackie Et nous voulions en parler, pas constamment parler de chier le lit encore et encore. Donc, si vous écoutez et jusqu’à présent, vous êtes comme, wow, cet épisode ne sera pas mon sac. Attendez, parce que la raison dont nous parlons est parce que c’est si commun. L’effet que cela peut avoir sur les séquelles de votre santé mentale et la façon dont vous y naviguez.
Gabe: Je gagne ma vie, comme les gens le savent, sur ce podcast et le podcast central psychologique et en me tenant devant les gens et en parlant de tout ce qui m’est arrivé à cause du trouble bipolaire non traité. J’ai écrit un livre intitulé Mental Illness Is an Asshole disponible sur mon site Web, gabehoward.comParce que je voulais parler de toutes les choses horribles qui me sont arrivées à cause de la maladie mentale. Et puis c’est arrivé. Et aussitôt je n’ai plus voulu en parler. J’étais comme, non, non, non, non, non. C’est un pas trop loin. Ce n’est pas le genre de choses que vous mentionnez qui m’intéresse vraiment parce que les gens qui connaissent mon travail et peuvent simplement trouver Google et trouver mon travail penseraient que je n’aurais honte de rien. Voilà à quel point c’est mauvais, non? Même un gars comme moi qui gagne sa vie en argumentant ouvertement sur la maladie mentale et la santé et la vie que d’autres personnes veulent cacher sous le tapis, n’a pas voulu en discuter.
Jackie Mais c’est ce qui fait de nous une grande équipe. Vous voyez, parce que je chie au lit et je lui ai tout dit tout de suite sur Internet.
Gabe: Et c’est très intéressant parce que la raison pour laquelle je vous ai appelé, Jackie, est à cause d’une histoire que vous avez publiée il y a très, très longtemps, que j’ai trouvé incroyablement comparable, même si c’était de la merde avant de se coucher et qu’il s’agissait comment vous étiez dans une nouvelle relation. Je n’étais pas du tout vieux.
Jackie Et je dormais à la maison et je chiais au lit au milieu de la nuit. J’étais horrifiée d’avoir envisagé de partir et de ne plus jamais lui parler car quelle est l’alternative? C’est en fait parler à quelqu’un et dire, hé, garçon qui pense que je suis incroyable. Au fait, je chie dans ton nouveau lit. Lit neuf. C’était quelque chose dont il ne pouvait même pas rêver, une conversation impossible à avoir. Je suis donc resté éveillé toute la nuit. J’ai pleuré et nettoyé le lit. Je l’ai réveillé et je lui ai demandé d’aller dans le salon. Et j’ai regardé toutes les façons dont il allait probablement rompre avec moi le lendemain parce qu’il était probablement aussi horrifié que moi. Eh bien, ce n’était pas le cas et ce ne fut pas le cas. Et au lieu de cela, il a rompu avec moi des mois plus tard pour une raison vraiment stupide, mais pas pour cela. Et c’est important à retenir.
Gabe: L’expression «merde au lit», bien sûr, est une expression bien connue. Cela signifie simplement que vous l’avez foiré. J’ai probablement utilisé cette expression toute ma vie d’adulte. J’essaie d’exécuter un événement et cela ne fonctionne pas. Je chie au lit en entrant sur scène et personne ne rit de mes blagues. Je suis sûr que s’ils avaient des tomates, ils les jetteraient. Et je me disais, tu sais, Gabe, comment était ton show? Ahh, je chie au lit, c’était horrible. Je l’ai dit à propos de tant de gens, Jackie. Nous parlons beaucoup de langue dans cette émission, vous savez. Vous êtes bipolaire? Êtes-vous une personne vivant avec bipolaire? Vous savez, les mots comptent. Nous devons changer nos modèles de discours. Et vous et moi le tenons depuis longtemps. Écoutez, nous devons juste en parler, car ce qui est important, c’est ce qui est ouvert. Et j’ai pensé à l’expression “merde au lit”, tout le monde l’utilise, mais l’expression, oh merde, le lit est en fait assez gênant pour les gens. Eh bien, comme toi, Jackie. Des gens comme vous me connaissent maintenant. Oui. Nous le faisons tous. Pour ne pas en faire une langue tout d’un coup, cela vous montre juste qu’il y a un tas de phrases qui ont un sens que vous ne réalisez pas jusqu’à ce que vous le réalisiez. Je pensais que la phrase merde, le lit n’était qu’une phrase. Cela n’avait aucun sens et n’avait rien à voir avec moi. Maintenant, je veux que vous sachiez que je vais encore utiliser l’expression. J’adore la phrase La phrase est fantastique. Et j’espère que quand les gens s’approcheront de moi et me diront: Hé, Gabe, tu chies au lit, ils me disent que j’ai fait du mauvais travail parce que je ne veux pas que ce soit mon truc. Mais oui, c’est juste là maintenant. C’est là maintenant que c’est quelque chose qui arrive aux gens.
Jackie Eh bien maintenant, vous en êtes très conscient. C’est Correct. C’est personnel à ce stade. Alors qu’avant c’était juste une phrase. Maintenant, c’est quelque chose que vous avez vraiment vécu. C’est ce qui m’a fait sentir que ce serait un bon épisode parce que j’en ai fait l’expérience plusieurs fois. Mais en tant que personne qui ne vit pas avec une maladie intestinale, vous en avez fait l’expérience maintenant. Et je pense que beaucoup de gens qui écoutent notre programme, en particulier ceux qui prennent des médicaments psychiatriques, peuvent également en faire l’expérience, car il s’agit d’un effet secondaire courant de bon nombre de ces médicaments.
Gabe: C’est quelque chose de très intéressant que vous mentionnez en premier, nous devons définir le mot commun. Nous ne voulons pas que tout le monde ait peur. Vous savez, le commun est quelque chose. Vous savez, un sur cent mille est courant car il y a trois milliards de personnes dans le monde. Donc, le mot commun, vous savez, peut être gênant. Je dis juste cela parce que je ne veux pas que tout le monde arrête de prendre ses médicaments par peur de chier au lit.
Jackie C’est un bon point. Il n’est pas courant que cela arrive à tout le monde. Mais lorsque vous recevez votre médicament, il est livré avec ce petit morceau de papier qui contient un tas de petits mots et qui s’appelle P.I, qui est la notice. Et cette liste répertorie tous les effets secondaires, tout ce que vous pouvez savoir. Et tout le monde que je connais le déchire rapidement de l’avant de son emballage et le jette. Tu pourrais le lire. Je les ai lus, ce qui fait peut-être de moi un nerd qui dépasse la réussite, mais je les ai lus. Je veux savoir ce qui pourrait arriver. Et je pense que si vous lisez le vôtre, il y a une chance qu’il y ait des effets secondaires.
Gabe: Et vous pouvez voir pourquoi ce serait là. Je veux dire, si vous vous arrêtez vraiment et pensez-y. Le médicament interagit avec votre corps et chaque personne est différente et notre corps fonctionne. La raison pour laquelle nous expulsons les déchets est de nous éloigner des choses mauvaises et inutiles. Il est donc logique qu’un effet secondaire courant d’un médicament puisse être une fuite anale ou une diarrhée ou ce type de diarrhée qui survient au milieu de la nuit lorsque vous ne vous y attendez pas. Et j’ai été vraiment surpris de voir à quel point c’était commun. Et encore une fois, quand je dis commun, je veux dire, c’est arrivé à tout le monde au moins une fois. Je pensais que j’étais la seule personne à avoir sauvé ça pour mon amie Jackie. Et j’ai eu de la chance. C’est Correct. Et je suis très honnête ici parce que vous étiez ouvert et avez écrit l’article sur la merde au lit. Et parce que nous en avons déjà parlé dans l’émission, j’ai vu vos discours lors de conférences où vous parlez de cette maladie et de toutes les choses que vous avez traversées. Et ça m’a fait me sentir pas si seul. Mais la réalité est que la plupart des gens ne connaissent pas Jackie. La réalité est que la plupart des gens ne connaissent pas Gabe. La plupart des gens ne connaissent personne. Beaucoup de gens gèrent eux-mêmes ces choses. Ils sont particulièrement aux prises avec des problèmes de santé mentale, notamment des maladies mentales. Et ils ne veulent pas en parler. Et je tiens à dire très clairement que c’est quelque chose qui risque d’arriver à tous les adultes. Et quand je dis tous les adultes, je ne veux pas dire tous les 80 ans. Je ne parle pas de toutes les personnes dans une maison de soins infirmiers. Non, nous parlons de 20, 30, 40, 50 ans. Nous parlons de jeunes, de personnes d’âge moyen. C’est le corps qui fait ce qu’il est censé faire. Vous savez, de la manière la plus terrifiante et la plus traumatisante.
Jackie C’est vrai. Cela peut arriver à n’importe qui pour n’importe quelle raison.
Gabe: Eh bien, je reviens tout de suite après ces messages.
Annonceur: Vous souhaitez en savoir plus sur la psychologie et la santé mentale auprès d’experts dans le domaine? Écoutez le podcast Psych Central, présenté par Gabe Howard. Visiter PsychCentral.com/Show ou abonnez-vous à The Psych Central Podcast sur votre lecteur de podcast préféré.
Annonceur: Cet épisode est sponsorisé par BetterHelp.com. Conseils en ligne sûrs, pratiques et abordables. Nos conseillers sont des professionnels agréés et accrédités. Tout ce que vous partagez est confidentiel. Planifiez des sessions vidéo ou téléphoniques sécurisées, ainsi que des discussions et des SMS avec votre thérapeute en cas de besoin. Un mois de thérapie en ligne coûte souvent moins cher qu’une seule séance traditionnelle en face à face. Visitez BetterHelp.com/PsychCentral et profitez de sept jours de thérapie gratuite pour voir si le conseil en ligne vous convient. BetterHelp.com/PsychCentral.
Jackie Et nous sommes revenus en parlant, ah, ils parlaient de chier au lit, c’est de cela que nous parlions. Et la raison pour laquelle je voulais vraiment en parler n’était pas seulement pour dire, hé, vous n’êtes pas seul. Merde, les jumeaux dans le lit, à droite. Mais c’est aussi parce que je voulais dire que cela pouvait arriver à n’importe qui à tout moment. Comment empêchez-vous cela de devenir un déclencheur massif pour améliorer votre santé mentale? Parce que c’est possible si vous le laissez bien. Si vous avez acheté la stigmatisation de la phrase merde, lit, la honte associée au tube digestif. Tous ces sentiments négatifs autour de cette chose naturelle que nous faisons. Il est facile de voir comment cela pourrait avoir un effet vraiment négatif sur vous. Et je pense qu’il est important de parler de cela parce que, premièrement, nous sommes un podcast sur la santé mentale. Mais deux, parce que c’est quelque chose qui, si cela ne vous est pas encore arrivé, pourrait l’être dans votre avenir.
Gabe: Et vous ne pouvez rien faire pour l’éviter. Je déteste le dire de cette façon, mais mon, mon, mon. Oui. Oui. Tu sais, c’est le milieu de la nuit. Tu te réveilles. Il est stupéfait. Vous vous rendez compte que quelque chose d’horrible s’est produit. Vous ne savez pas quoi faire parce que ce n’est pas quelque chose que les gens font pour un plan de match parce que personne ne pense que cela leur arrivera. Et vous savez, vous devez être pratique. Vous devez nettoyer cela. Mais ensuite, vous devez décider, par exemple, quoi faire. Et même si je déteste dire que nous allons couvrir, vous savez, les méthodes d’auto-soin merdiques. Je pense que nous devons en discuter, car quand et si cela vous arrive, je ne veux pas que vous fassiez dérailler tout votre plan de santé mentale, car ce serait pire. Personne ne veut chier au lit. Mais c’est quelque chose qui n’arrive qu’une seule fois. C’est quelque chose qui vous arrive une fois par jour de votre vie. Vous gérez la santé mentale et la maladie mentale. Et c’est comme votre perspective entière. Et vous ne voulez pas que quelque chose qui puisse arriver ou quelque chose qui est arrivé une fois devienne le point focal de votre routine d’autosoins. Jackie, en tant qu’expert, qu’est-ce que tu fais?
Jackie Eh bien, je pense que vous devriez faire quelques choses différentes, surtout si nous parlons de cela dans un contexte où la cause est probablement une sorte de médicament psychiatrique. La première chose que vous devez faire, eh bien, ce n’est pas exactement la première chose, mais peut-être qu’après avoir fait d’autres choses, vous appellerez probablement votre médecin. Et c’est important pour deux raisons. Premièrement, informez votre médecin que cela s’est produit et enregistrez-le. Donc, si cela continue, vous devrez peut-être réévaluer votre médicament. L’autre raison est que ce type d’événement est tellement sous-déclaré. Ce n’est pas connu comme un effet secondaire du médicament parce que nous ne voulons pas en parler. Nous n’en avons donc pas parlé à nos médecins parce que, wow, l’embarrassant ne peut pas faire ça. Et puis ils ne savent pas comment le dire aux autres patients. Cela pourrait également arriver. Appelez ensuite votre médecin. Et si vous pouvez le faire par téléphone, vous vous sentez moins envahissant lorsque vous n’êtes pas face à face avec cette conversation. Veuillez envoyer un courriel si vous avez un portail pour les patients. Il existe plusieurs façons de procéder. Protège toi. Aider potentiellement d’autres patients sans avoir à être face à face, ce que je sais que j’ai fait. C’est une conversation très maladroite, même lorsque c’est quelque chose qui vous arrive régulièrement.
Gabe: Il est également important d’informer vos prestataires de services psychiatriques car cela peut n’avoir rien à voir avec votre médicament. Cela n’a peut-être rien à voir avec votre santé mentale. Cela n’a peut-être rien à voir avec votre maladie mentale. Ça pourrait juste être de la malchance. Les gens tombent malades. Les gens ont la diarrhée. Vous décidez de manger dans ce restaurant incomplet qui vient d’ouvrir et vous pensez que les prix sont bons. Vous obtenez un steak pour 5,99 $. Et ça vous a rendu malade. De plus, en vieillissant, les aliments que nous pouvons manger sans problèmes environnants changent vraiment. Ma mère disait qu’elle avait un estomac en fonte. De toute évidence, ce n’est plus vrai.
Jackie La prochaine chose que vous feriez serait de trouver quelqu’un en qui vous avez confiance dans votre vie et de raconter cette histoire uniquement pour des vomissements verbaux. Qu’est-il arrivé? Sortez-le de vous et j’espère que vous n’en parlerez plus jamais. Et la raison est parce que et c’est peut-être, peut-être que c’est juste moi, mais si j’ai quelque chose de traumatisant, d’horrible et d’embarrassant qui se produit, je veux garder cette merde à l’intérieur. Haha.
Gabe: Je vois ce que tu as fait là.
Jackie Jeu de mots horrible. Je veux le garder à l’intérieur. Je veux l’intérioriser. Je vais probablement m’en isoler. Et ce n’est pas bon. Je vais persévérer dans cela. Je vais continuer à le revivre. Cela aura probablement un très mauvais effet sur ce que je ressens pour moi-même, sur ce que je ressens pour la vie. Vous pourriez vraiment vous tromper rapidement. Et je pense que le faire sortir dans le monde est l’une de ces choses que vous dites peut-être, oh mon Dieu, moi aussi. Je le fais totalement aussi. On ne sait jamais. Je pense juste qu’il est vraiment important de le partager avec quelqu’un. C’est peut-être votre thérapeute. C’est peut-être l’endroit le plus sûr pour vous. Mais je ne garderais pas ça à l’intérieur. J’ai l’intention de préserver la santé mentale. Vous devez vivre à l’étranger.
Gabe: Je pense que c’est correct parce que je sais comment je l’intériorise et les choses catastrophiques. J’ai toujours des discussions avec mon ex-femme dans ma tête en pensant, et si j’avais dit ça? Elle aurait alors dit cela. Il l’aurait fait ensuite et aurait gagné la discussion. Et cela commencerait toujours de cette façon. Oh, je suis triste que cela se soit produit. Oh, mais cette fois, elle a dit ça. Oh, j’aurais pu dire ça. Oh je suis tellement fou Et ça ne finit jamais au bon endroit. Et quand j’ai finalement commencé à parler aux gens, une de ces personnes étant mon thérapeute, j’ai arrêté de le faire. Si vous gardez quelque chose d’aussi gros dans votre tête, vous allez continuer à penser, oh mon Dieu, et si je n’avais pas mangé ça? Et si j’avais pris mes comprimés à un autre moment? Et si je me réveillais? Et s’il l’avait fait? Et mourrez-vous si vous mourez? Parce que votre imagination n’a pas de fin. Et si vous êtes comme moi, mon imagination est mauvaise avec moi. Je pense toujours à tout ce que j’ai fait de mal. Et toutes les raisons pour lesquelles je suis une personne horrible. Et même si je ne voulais pas que cela se produise et que je ne veuille plus que cela se reproduise, c’est pourquoi je suis en contact avec mes médecins et je fais tout ce que je peux pour m’assurer que cela ne se reproduise plus. Il a été utile de découvrir à quel point cela est courant. Il a également été très utile de découvrir que vous n’êtes probablement pas en danger. Le corps faisait ce qu’il fait, et bien qu’il soit malheureux et pas heureux, il n’est pas nécessairement malsain. Je dois faire un suivi avec mon médecin pour le découvrir à 100%, mais pour la plupart, chier au lit, pas mettre ma vie en danger.
Jackie Comme le dit Brene Brown, que je respecte un bateau chargé, cela pourrait créer une tempête embarrassante. Et le problème avec la tempête de la honte est que si vous ne l’enlevez pas et ne le partagez peut-être pas avec quelqu’un, à Dieu ne plaise, que faites-vous? C’est Correct. Vous avez déjà créé cette chose dont vous ne pouvez pas parler. Cela vous fait déjà sentir mal. Ensuite, cela se reproduit. Et seul le potentiel de la descente est énorme. Je ressens donc pour vous, pour les gens autour de vous, pour les autres personnes dans le monde qui chient aussi au lit. Il est très important de partager cette expérience. Vous n’êtes pas obligé de le faire sur Internet comme je l’ai fait plusieurs fois en ce moment. Vous n’avez pas à partager pour le plus grand bien à cet égard, mais gardez-vous et assurez-vous que tout va bien et que votre santé mentale sera préservée malgré cet incident.
Gabe: Jackie pense également qu’une maladie mentale grave et persistante mérite d’être mentionnée comme cause d’incontinence, à la fois pour les problèmes de miction et les problèmes intestinaux. Quand j’étais tellement déprimé, j’étais déprimé suicidaire. Je ne voulais pas sortir du lit. Et même si je savais que j’allais uriner, je n’avais pas la force de bouger. Je ne pouvais pas. Et j’étais tellement déprimé que je m’en fichais. Je préfère m’allonger sur mes propres déchets que marcher les 10 marches jusqu’à la salle de bain. Et c’était juste la réalité de l’endroit où il était. La même chose peut se produire à l’envers. Et quand on considère la psychose, quand vous êtes littéralement fou, quand vous ne savez pas où vous êtes, cela peut conduire à toutes sortes de choses qui ne sont pas souhaitables. Ce n’est pas seulement penser que vous êtes poursuivi par des gens qui ne sont pas là. Il s’agit également de ne pas comprendre les besoins de votre corps physique, aller aux toilettes en fait partie. C’est vraiment commun pour de nombreuses raisons. Et les raisons seront individualisées. Je ne pense pas pouvoir le dire assez. Je ne veux pas que quiconque écoute ce podcast et dise: «Hé, les gens pas fous ont dit que je l’avais fait pour X. Mais ce n’est probablement pas si important. C’est ce que les non-idiots ont dit.
Jackie Gabe, je sais qu’en parlant, on va dire des choses de nature désagréable, ce n’est pas ton fort. Vous l’avez mentionné à plusieurs reprises.
Gabe: Je déteste ça.
Jackie Je pense que c’était très courageux de sa part de m’appeler et d’être disposé à mettre cela sur un podcast. Et j’utilise rarement le terme brave car ce n’est pas mon terme préféré, mais je pense que c’était courageux. Donc, si vous vous sentez comme Gabe ressent ou avez de la merde au lit comme Gabe et moi aussi, avouons-le ici. Si vous ne supprimez rien de cet épisode, que ce soit ces quelques choses. Premièrement, vous n’êtes pas seul. Au moins tu sais que Gabe et moi avons aussi de la merde au lit. Deux, veuillez appeler votre médecin, assurez-vous que tout va bien. Et troisièmement, n’internalisez pas cela. Partagez-le avec quelqu’un, quelqu’un en qui vous avez confiance, quelqu’un qui ne vous jugera pas et s’assurera que vous prenez soin de vous physiquement et mentalement après quelque chose comme ça.
Gabe: Et bon, après avoir fait tout cela, partagez ce podcast partout. Merci à tous d’avoir écouté cet épisode, s’il vous plaît. Partout où vous avez téléchargé ce podcast, donnez-nous autant d’étoiles ou de cœurs que possible et utilisez leurs mots. Dites-nous pourquoi vous l’avez aimé. J’aime quelque chose à propos du spectacle? Détestez-vous quelque chose à propos de l’émission? Voulez-vous nous donner une idée? Ou bien, comment envoyer des emails à des inconnus? Entrez en contact avec (email protégé) Restez à l’écoute après les crédits pour une sortie, et écoutez une émission comme celle-ci, ça va probablement être bon. Nous vous verrons tous la semaine prochaine.
Jackie À plus.
Annonceur: Vous avez écouté Not Crazy de Psych Central. Pour des ressources gratuites sur la santé mentale et des groupes de soutien en ligne, visitez PsychCentral.com. Ce n’est pas le site officiel de Crazys c’est PsychCentral.com/NotCrazy. Pour travailler avec Gabe, allez sur gabehoward.com. Pour travailler avec Jackie, accédez à JackieZimmerman.co. Pas fou voyage bien. Demandez à Gabe et Jackie d’enregistrer un épisode en direct lors de votre prochain événement. Email (email protégé) pour plus de détails.
