Podcast: gérer l’anxiété liée aux épidémies de coronavirus
Le nouveau coronavirus chinois vous rend-il un peu inquiet? À quel point devrions-nous être inquiets? Est-ce une véritable menace ou surtout un battage médiatique? Dans le podcast d’aujourd’hui, le Dr John Grohol, fondateur et rédacteur en chef de PsychCentral.com, explique ce qu’est le coronavirus, comment il se compare à la grippe et pourquoi il semble avoir poussé le bouton de panique pour de nombreuses personnes. Il offre des conseils sur la façon d’éviter de tomber malade en général et, plus important encore, donne des conseils sur la façon de garder notre niveau d’anxiété sous contrôle lorsqu’il s’agit de nouvelles flambées de maladie, en particulier sur la façon dont nous recherchons des informations dans les médias.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le coronavirus et comment gérer l’anxiété liée aux nouvelles maladies, connectez-vous pour une discussion approfondie.
INSCRIPTION ET REVUE
Informations invité pour l’épisode du podcast Dr John-Coronavirus Anxiety
John M. Grohol, Psy.D.Il est un pionnier de la santé mentale et de la psychologie en ligne. Reconnaissant le potentiel éducatif et social d’Internet en 1995, le Dr Grohol a transformé la façon dont les gens peuvent accéder aux ressources en ligne sur la santé mentale et la psychologie. Avant la date de l’Institut national de la santé mentale et des organisations de défense de la santé mentale, le Dr Grohol a été le premier à publier des critères de diagnostic pour les troubles mentaux courants tels que la dépression, le trouble bipolaire et la schizophrénie. Son leadership a aidé à briser les barrières de la stigmatisation souvent associées aux problèmes de santé mentale, apportant des ressources fiables et des communautés de soutien à Internet.
Il a travaillé sans relâche en tant que défenseur des patients pour améliorer la qualité des informations disponibles pour les patients en santé mentale, en mettant en évidence des ressources de santé mentale de qualité et en créant des communautés et des réseaux de soutien sûrs et privés sur de nombreux problèmes de santé.
À propos de l’hôte de podcast Psych Central
Gabe howard est un écrivain et conférencier primé vivant avec un trouble bipolaire. Il est l’auteur du livre populaire. La maladie mentale est une secousse et d’autres observations, disponible sur Amazon; Des exemplaires signés sont également disponibles directement auprès de l’auteur. Pour plus d’informations sur Gabe, visitez son site Web, gabehoward.com.
Transcription générée par ordinateur pour «Dr. John- Coronavirus anxiété Épisode
Note de l’éditeur: Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Je vous remercie.
Annonceur: Tu est en train d’écouter Psych Central Podcast, où des experts invités dans le domaine de la psychologie et de la santé mentale partagent des pistes de réflexion en utilisant un langage simple et quotidien. Voici votre hôte, Gabe Howard.
Gabe Howard: Bonjour à tous et bienvenue dans l’épisode de cette semaine du podcast The Psych Central. Appel à l’émission aujourd’hui, nous avons le Dr John Grohol, fondateur et rédacteur en chef de PsychCentral.com. Dr Grohol, bienvenue au spectacle.
Dr John Grohol: C’est toujours un plaisir d’être avec toi, Gabe.
Gabe Howard: Je suis content que vous soyez ici parce que vous avez toujours des informations de pointe, vous savez, des choses qui sont nouvelles. C’est très opportun et pertinent. Et il n’y a rien de plus opportun et pertinent pour le moment que le coronavirus et l’anxiété qu’il cause aux gens, vraiment dans le monde entier, mais surtout aux États-Unis. Je suis donc ravi de vous en parler, John.
Dr John Grohol: Oui, je suis ravi de vous parler, vous et notre public, de cette épidémie. Parce que je sais qu’il a été un peu promu dans les médias et je pense que beaucoup de gens sont assez anxieux et un peu effrayés par la signification de ce virus.
Gabe Howard: J’imagine que beaucoup de gens connaissent le coronavirus, mais pouvez-vous nous donner une sorte de version du Reader’s Digest de ce qu’est exactement le coronavirus?
Dr John Grohol: Bien sûr, c’est un type de virus qui est transmis des animaux aux humains par transmission qui est généralement transmise par l’air ou par un éternuement ou une toux une fois qu’il se produit entre les humains. Ce qui le rend gênant, c’est qu’il n’y a pas de vaccin contre lui. Et le traitement est comme le traitement de la grippe dans la mesure où nous n’avons pas vraiment de traitement spécifique pour aider les personnes atteintes du virus en ce moment. Cela ne signifie pas que les scientifiques ne travaillent pas sur un éventuel vaccin ou traitement contre les coronavirus pour cette souche particulière. Mais cela signifie que les gens ont un peu peur parce qu’ils n’ont pas de traitement immédiat évident ou de vaccin.
Gabe Howard: Ce sont toutes de bonnes raisons de s’inquiéter, et je peux voir pourquoi ces raisons peuvent causer de l’anxiété à quelqu’un. Mais si vous regardez le cycle des nouvelles, des villes entières en Chine ont été mises en quarantaine. Il existe des restrictions de voyage dans le monde entier. Et bien sûr, vous prenez en compte le fait qu’il s’agit d’une crise de santé inconnue et bien sûr des mots comme crise, épidémie. Et je pense que tout cela contribue à expliquer pourquoi les gens réagissent de cette façon. Pensez-vous que c’est vrai?
Dr John Grohol: Oui, je pense que c’est vrai, mais nous devons également prendre du recul et comprendre pourquoi ces événements ont lieu. Pourquoi des villes entières sont-elles mises en quarantaine? Et c’est pour une très bonne raison de santé publique. Il s’agit de garder les personnes qui auraient pu, sans le savoir, propager le virus à d’autres personnes au même endroit géographique. Par conséquent, ils ne l’étendent pas au-delà de ce qui est déjà parti. Par conséquent, les responsables de la santé publique prennent des précautions, telles que la mise en quarantaine d’une ville entière pour arrêter la propagation d’un virus, et particulièrement important lorsque le virus est facilement transmissible, comme cette souche de coronavirus semble l’être. Donc, le fait que les responsables de la santé publique en Chine et dans d’autres parties du monde mettent en quarantaine des villes entières est vraiment une très bonne chose. Il aide à réduire et à prévenir la propagation du virus dans une plus grande mesure que ce qui serait autrement présent. Cela semble donc vraiment effrayant. Je comprends. Vous n’entendez pas vraiment parler de personnes qui mettent en quarantaine une ville entière aux États-Unis ou dans n’importe quel pays d’Europe, d’Europe occidentale. Mais du point de vue de la santé publique, c’est en fait une très bonne chose et c’est une étape très proactive. Cela ne signifie pas que les gens sont coupés de toute communication avec le monde extérieur. Ce n’est pas comme une quarantaine de films d’horreur hollywoodiens. En fait, cela signifie simplement que les déplacements sont sévèrement limités dans et hors de cette ville. Bien sûr, cela est en concurrence avec la répression actuelle de la Chine sur les communications Internet. Donc, vous savez, vous combinez les deux et vous obtenez une situation où nous n’obtenons pas autant d’informations que nous le souhaiterions sur des choses comme le nombre de personnes réellement infectées et d’autres choses en Chine. Mais nous obtenons, les responsables de la santé publique obtiennent suffisamment d’informations pour continuer à travailler sur le traitement et les vaccins et comprendre la propagation du virus.
Gabe Howard: Maintenant, Dr Grohol, vous avez, je ne veux pas appeler cela une technique en quatre étapes pour gérer la peur et gérer l’anxiété des coronavirus, mais elle a quatre faits pour nous, et cela commence par ne pas gonfler le vrai risque.
Dr John Grohol: Oui, revenons en arrière une seconde et reconnaissons, regardons, effrayés, inquiets de ce qui se passe en Chine et se répandant lentement dans d’autres parties du monde, c’est une réponse tout à fait naturelle à ce qui se passe. Je ne veux pas minimiser le fait que les gens sont anxieux et effrayés par ce qu’est le coronavirus et sa propagation. Mais j’aimerais aussi essayer de replacer cela dans une sorte de contexte. Je pense que l’anxiété et la peur peuvent facilement nous échapper lorsque nous ne regardons pas les faits sur le terrain, lorsque nous ne répondons pas à l’irrationnel avec des réponses rationnelles à ce que nous savons aujourd’hui. Cela ne signifie pas que la situation ne peut pas évoluer pour le pire ou pour le mieux à l’avenir. Cela signifie simplement que nous devons fonder nos réponses et nos peurs autant que possible sur la réalité. Je pense que cela ne mène à une vie plus heureuse et plus saine que si nous essayons de le faire aussi souvent que possible dans n’importe quelle partie de notre vie, et pas seulement en parlant du coronavirus. Donc, en fait, la première chose est que nous ne voulons pas augmenter le risque. Nous ne voulons pas trop insister sur l’impact de ce que le coronavirus a fait jusqu’à présent et de ce à quoi il semble qu’il soit susceptible de faire.
Gabe Howard: Et John, vous avez quelques statistiques pour nous en ce qui concerne le coronavirus contre la grippe commune, et nous ne sommes évidemment pas terrifiés par la grippe commune. Pouvez-vous nous donner ces statistiques pour les replacer un peu plus dans leur contexte?
Dr John Grohol: Vous jouez. Nous devons garder à l’esprit que les choses qui étaient ordinaires, comme la grippe saisonnière qui survient chaque année, nous tenons pour acquis et oublions son impact sur la vie des gens. Ainsi, par exemple, la grippe saisonnière est responsable à ce jour, cette seule saison, quinze millions de personnes ont été infectées aux États-Unis. Sur ces 15 millions de personnes, 140 000 personnes ont dû être hospitalisées en raison de leur infection grippale. Et cela a fait un nombre stupéfiant de plus de huit mille morts. Aux États-Unis, huit mille personnes sont mortes de la grippe saisonnière cette saison. Et cela n’apparaît même pas dans les gros titres de tout type de reportage, car c’est normal. C’est ce qui se passe à chaque saison. Nous avons des millions d’infections chaque année de la grippe saisonnière. Et la plupart de ces décès ne surviennent pas parce que la grippe est si horrible, bien que si vous attrapez la grippe, elle peut être très, très grave. Mais en raison des personnes immunodéprimées, des personnes qui ont déjà un système immunitaire qui ne fonctionne pas correctement en raison d’une maladie existante comme le cancer ou toute autre raison. La plupart des décès surviennent donc chez des personnes dont le système immunitaire ne fonctionne plus correctement. Et je veux juste dire une dernière chose au sujet de la compréhension du risque et de ne pas le gonfler. Comparez la grippe saisonnière avec ce que nous savons de cette souche de coronavirus aujourd’hui, un peu moins de dix-sept mille cinq cents infections et trois cent soixante-deux décès à ce jour. Le taux de mortalité semble être d’environ 2%. Maintenant, c’est beaucoup plus élevé que le taux de mortalité saisonnière de la grippe, ne vous méprenez pas. Mais ce n’est pas non plus un chiffre surprenant ou trop inquiétant. Je veux dire, quelque chose à garder à l’esprit. Mais un taux de mortalité de 2% est quelque chose que la plupart des gens peuvent comprendre ne va pas sortir et simplement l’attaquer et le tuer s’il attrape même le coronavirus, alors.
Gabe Howard: Nous reviendrons après ces messages.
Message du commanditaire: Salut les amis, Gabe ici. J’ai un autre podcast pour Psych Central. Ça s’appelle Not Crazy. Il est l’hôte de Not Crazy About Me, Jackie Zimmerman, et est tout au sujet de la navigation dans nos vies avec des problèmes de santé mentale et de santé mentale. Écoutez maintenant Psych Central.com/NotCrazy ou dans votre lecteur de podcast préféré.
Message du commanditaire: Cet épisode est sponsorisé par BetterHelp.com. Conseils en ligne sûrs, pratiques et abordables. Nos consultants sont des professionnels agréés et accrédités. Tout ce que vous partagez est confidentiel. Planifiez des sessions vidéo ou téléphoniques sécurisées, ainsi que des discussions et des SMS avec votre thérapeute en cas de besoin. Un mois de thérapie en ligne coûte souvent moins cher qu’une seule séance traditionnelle en face à face. Aller BetterHelp.com/PsychCentral.et bénéficiez de sept jours de thérapie gratuite pour voir si le conseil en ligne vous convient. BetterHelp.com/PsychCentral.
Gabe Howard: Nous discutons à nouveau de l’anxiété du coronavirus avec le Dr John Grohol. John, la deuxième étape de la gestion de l’anxiété causée par le coronavirus consiste à prendre des précautions normales et saines.
Dr John Grohol: Absolument, cette souche de coronavirus est transmise de la même manière que la grippe saisonnière, apparemment, et cela signifie simplement qu’elle semble se propager par contact direct, peau à peau, toucher les mains des gens, toucher le visage des gens. les gens ou quoi que ce soit, et à travers des choses comme la toux ou les éternuements. Ainsi, les précautions quotidiennes normales que vous prendriez dans n’importe quel type de saison froide, la saison de la grippe, sont celles que vous prendriez pour le coronavirus. Vous n’avez rien d’autre à faire que ce que vous devriez déjà faire. Et l’une des choses principales que tout le monde devrait faire et dont nous ne faisons pas assez, c’est de se laver les mains régulièrement tout au long de la journée. Surtout si vous quittez la maison, quittez votre lieu de travail, mangez quelque chose, touchez les poignées de porte. Vous jouez toutes sortes de choses que les gens ont touchées. Et je peux voir où il est facile de commencer à se sentir un peu paranoïaque, hé, vous savez, des milliers de personnes ont touché cette poignée de porte, et je l’ai seulement touchée. Et j’ai peut-être un coronavirus. Mais la chose la plus simple que vous puissiez faire est de vous laver les mains après cela. Donc, lorsque vous sortez dans le monde et rentrez chez vous, lavez-vous les mains. Lavez-vous aussi les mains correctement. Beaucoup de gens passent simplement leurs mains sous un robinet pendant 10 secondes et peut-être même pas avec du savon. Ce n’est pas se laver les mains. C’est juste se mouiller les mains. Mouiller vos mains ne vous protège pas des germes. Les laver, en chantant ou en disant, tranquillement pour vous et dans votre tête, la chanson ABC, A B C D E F G, et passez en revue toute cette chanson, c’est à peu près combien de temps il vous faudra pour bien vous laver les mains.
Dr John Grohol: Utilisez du savon, faites mousser avec de l’eau tiède à chaude, il ne doit pas être bouilli comme beaucoup de gens le pensent. L’eau chaude fonctionne parfaitement bien. L’essentiel est d’essayer d’être minutieux à ce sujet. Et juste pour essayer de prendre l’habitude de le faire plus régulièrement. Certaines personnes pensent que je prends une douche une fois par jour, ça suffit. C’est peut-être le cas, mais si vous voulez vraiment être un peu plus sain et vous protéger contre la grippe saisonnière et quelque chose comme la souche coronavirus, ce serait une bonne étape pour être plus cohérent avec le lavage des mains. L’autre type de choses que j’insisterais également en prenant des précautions normales pour la santé est simplement de faire le genre de choses que nous devrions faire de toute façon, passer une bonne nuit de sommeil, manger un régime aussi sain que possible, faire de l’exercice régulièrement. Fondamentalement, il cherche à maintenir votre système immunitaire en forme et à fonctionner à 100% au lieu de 50% ou 70%. Le système immunitaire de votre corps est la meilleure protection contre la grippe saisonnière, contre le coronavirus. Et si vous êtes globalement en bonne santé, votre corps aura plus de facilité à combattre ces infections que lorsque votre corps est déjà compromis, votre système immunitaire est déjà compromis.
Gabe Howard: Et pour être juste, c’est quelque chose que nous devrions faire toute l’année. Je sais que l’une des choses sur lesquelles vous avez écrit dans votre article faisait régulièrement de l’exercice, même en hiver. Je me suis arrêté pour ça parce que je pensais, est-ce que les gens pensent que vous n’avez pas besoin de prendre soin de votre corps et de votre santé parce qu’il fait froid dehors?
Dr John Grohol: Je pense que ce qui se passe, c’est que si les gens ont une routine d’exercice principalement en plein air et que l’hiver arrive, ils n’ont pas toujours nécessairement une routine intérieure automatique pour les mois d’hiver, et surtout pour les personnes qui ne vont pas au Gym. Pour les personnes qui ne souscrivent peut-être pas à un type normal d’exercice quotidien ou hebdomadaire, qui est probablement la majorité des Américains. Donc, en hiver, je pense qu’il n’est pas rare que les gens se détendent, se détendent un peu dans la zone d’exercice. Et je pense que votre santé globale souffre probablement un peu à cause de cela. Donc, c’est juste un bon rappel que même pendant les mois d’hiver, vous devriez faire ce genre d’exercice régulier qui est recommandé pour tout le monde.
Gabe Howard: John, merci beaucoup. Maintenant, votre troisième mécanisme d’adaptation à l’anxiété des coronavirus est d’éviter une consommation excessive de médias. C’est très intéressant pour moi, car il semble que vous dites, hé, ignorez que cela se produit, mais ce n’est pas ce que vous dites. Mais je pense que c’est parfois ce que les gens entendent quand vous et d’autres experts dites, vous savez, regardez, éteignez la télévision. Faites attention à autre chose. Pouvez-vous en parler pour quelques-uns?
Dr John Grohol: Oui biensur. Je pense que nous vivons à une époque où la consommation des médias, la consommation de ce qui se passe dans le monde et de ce qui rivalise pour notre attention, n’a jamais été aussi élevée. Et que les gens envoient des mises à jour et des alertes et de nouveaux articles sur les choses si constamment que nous nous fatiguons définitivement de toutes les alertes et de toutes les informations. Et il est facile de se sentir submergé par tout. Je n’ai pas rencontré une personne qui n’en a pas fait l’expérience au moins une fois avec sa consommation de réseaux sociaux ou même avec la consommation quotidienne d’actualités. Nous devons donc garder à l’esprit que les scientifiques font des heures supplémentaires très dures, de longues nuits. Il y a des gens qui ont consacré leur vie entière à comprendre les éclosions de maladies comme celle-ci, et nous devons avoir confiance qu’ils font tout ce qu’ils peuvent pour faire le travail, pour faire le travail. Et cela prendra du temps. La science n’est jamais rapide. Il ne fournit pas de réponses instantanées. Et à ce stade, avec des quarantaines en place et des restrictions de voyage en provenance d’autres pays, je pense que les responsables de la santé publique ont probablement fait presque tout ce qu’ils pouvaient pour essayer de garder cette épidémie aussi petite que possible. Et si elle va augmenter de centaines de milliers voire de millions, seul le temps nous le dira. Et personne ne peut rien y faire, franchement. Donc, obtenir des mises à jour toutes les heures ou même des mises à jour quotidiennes sur la répartition, où sont les chiffres aujourd’hui? À moins que vous ne soyez un scientifique travaillant dans ce domaine, c’est probablement excessif pour la plupart des gens ordinaires. Je vous suggère simplement de le reprendre un peu en termes de consommation de cette nouvelle particulière, car cela se produit. C’est quelque chose à tenir à jour, mais pas toutes les heures ni même tous les jours. Je pense qu’une fois par semaine pour la plupart des gens serait suffisant.
Gabe Howard: Maintenant, John, si vous êtes quelqu’un qui veut des informations quotidiennes, pour quelque raison que ce soit, je sais qu’il y a quelque chose à dire pour savoir où obtenir ces informations. Quels conseils donneriez-vous aux gens pour savoir où obtenir des informations exactes et en temps opportun sans certains des éléments angoissants de certaines informations et médias traditionnels?
Dr John Grohol: Les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis constituent donc une excellente ressource pour en savoir plus et rester à jour sur le coronavirus. Les États-Unis, CDC, une ressource de confiance pour le gouvernement américain. Etats-Unis Il contient les dernières mises à jour d’informations sur la propagation du virus et ce que nous en savons.
Gabe Howard: John, c’est excellent, merci beaucoup. Maintenant, votre quatrième conseil d’adaptation est en fait un tas de conseils d’adaptation tous réunis en un seul. Pouvez-vous en parler un instant?
Dr John Grohol: Je pense que l’une des choses que nous oublions parfois est que nous nous sommes déjà dotés de certaines compétences et ensembles de compétences des expériences passées. Donc, chaque fois que nous traversons quelque chose dans nos vies, nous en tirons quelque chose si nous prenons quelques minutes pour l’analyser et analyser et comprendre ce que cet événement essayait de nous apprendre. Nous avons donc tous un ensemble de compétences d’adaptation, que nous le réalisions ou non. Et lorsque vous êtes soumis à un stress ou une anxiété accru ou que vous avez peur de l’inconnu, ce sont les moments parfaits pour retirer ces compétences d’adaptation passées et les mettre à profit pour la situation actuelle. Et, vous savez, l’ensemble de compétences d’adaptation de chaque individu sera différent. Tout le monde n’aime pas faire de l’exercice. Tout le monde n’aime pas contacter un ami de confiance ou un membre de la famille pour discuter de son anxiété. Par conséquent, vous devez utiliser et savoir quelles sont les compétences d’adaptation qui vous conviennent. Et il est maintenant temps de les utiliser. Ce pourrait être une technique de pleine conscience ou de méditation. Fondamentalement, c’est quelque chose que vous avez utilisé dans le passé qui semble avoir fonctionné pour vous, qui vous a aidé à traverser une période stressante de votre vie. Tous ces types de compétences que vous pouvez utiliser pour votre anxiété, votre peur de ce coronavirus et pour croire qu’ils fonctionneront probablement à nouveau dans cette situation. C’est pourquoi vous vous adressez à eux en premier lieu. Alors, utilisez vos compétences d’adaptation passées.
Gabe Howard: John, merci beaucoup de nous avoir aidés à travers cela et de nous avoir fourni d’excellentes informations. Avez-vous d’autres aliments à apporter à nos auditeurs avant la fermeture?
Dr John Grohol: Oui, je recommanderais aux gens de Article de blog J’ai écrit sur ce sujet. Il contient des liens et des informations supplémentaires sur la façon dont vous pouvez rester à jour avec des informations impartiales sur le terrain de l’Organisation mondiale de la santé du CDC. Et si vous aimez vraiment les données et les chiffres, il y a même un excellent tableau de visualisation Johns Hopkins qui explique dans une présentation très visuelle exactement où la majeure partie de cette épidémie se produit. Sans surprise, tout est en Chine. Et à mesure qu’il grandit, s’il grandit, il peut le suivre. L’essentiel n’est pas de faire exploser cela hors de proportion. Gardez les choses en perspective que, à notre connaissance, cette épidémie n’entraîne pas le nombre de décès, même pour la grippe saisonnière. Et j’espère que ce genre de trajectoire se poursuivra. Nous ne pouvons qu’attendre. Mais en attendant, il n’y a aucune raison de s’inquiéter trop ou de laisser nos peurs nous dépasser et nous emmener sur des montagnes russes d’anxiété.
Gabe Howard: Et bien sûr, il est toujours préférable de se laver les mains avec du savon et de l’eau chaude tout en chantant la chanson de l’alphabet.
Dr John Grohol: Oui. Je ne saurais trop insister là-dessus. Si plus de gens faisaient cela, ils auraient probablement moins de rhumes et de grippe en premier lieu. Et les responsables de la santé publique adorent rappeler aux gens de le faire. Et il y a une très bonne raison à cela car cela fonctionne.
Gabe Howard: Docteur Grohol, merci beaucoup de vous joindre à nous.
Dr John Grohol: Le goût est le mien. À tout moment, Gabe.
Gabe Howard: Et merci aussi à nos auditeurs. N’oubliez pas, où que vous ayez téléchargé ce podcast, nous avons besoin de vous pour évaluer, réviser et vous y abonner. Nous avons un groupe Facebook privé où vous pouvez partager des idées et obtenir les dernières mises à jour du programme. Allez à PsychCentral.com/FBShow. Et enfin, vous pouvez obtenir une semaine de conseils en ligne gratuits, pratiques, abordables et privés à tout moment, n’importe où, simplement en visitant BetterHelp.com/PsychCentral. Nous vous verrons tous la semaine prochaine.
Annonceur: Vous avez écouté The Psych Central Podcast. Voulez-vous que votre public soit surpris de votre prochain événement? Présentez une apparence et un ENREGISTREMENT EN DIRECT du podcast Psych Central directement depuis votre scène! Pour plus de détails ou pour réserver un événement, écrivez-nous à(email protégé). Les épisodes précédents se trouvent sur PsychCentral.com/Show ou dans votre lecteur de podcast préféré. Psych Central est le plus ancien et le plus grand site Web indépendant sur la santé mentale sur Internet géré par des professionnels de la santé mentale. Supervisé par le Dr John Grohol, Psych Central propose des ressources et des questionnaires fiables pour répondre à vos questions sur la santé mentale, la personnalité, la psychothérapie, etc. Veuillez nous rendre visite aujourd’hui à PsychCentral.com. Pour plus d’informations sur notre hôte, Gabe Howard, visitez son site Web à gabehoward.com. Merci d’avoir écouté et partagé avec vos amis, votre famille et vos abonnés.
