Plus de 100 conseils, compétences et techniques parentales positives

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Pour soutenir les conseils parentaux positifs présentés dans cet article, toutes les recherches ont été discutées dans notre Qu’est-ce que la parentalité positive? morceau, qui fournit une compilation très complète des techniques parentales positives fondées sur des preuves.

Si vous recherchez des astuces et des techniques parentales positives plus exploitables, y compris des classeurs, cet article est pour vous.

Une liste de techniques, stratégies et pratiques parentales positives

Parallèlement à un style parental positif, il est instructif de décomposer les pratiques comportementales réelles des parents positifs.

Voici 20 suggestions:

Communiquez vraiment avec votre enfant, en tant qu’auditeur actif et sans recours à la critique ou au sarcasme.
Assurez une communication ouverte qui permet à votre enfant de parler et de résoudre des problèmes.
Soutenez l’autonomie, l’individualité et la confiance en soi de votre enfant en l’encourageant à explorer le monde en toute sécurité et à essayer de nouvelles choses.
Soyez un bon élève en apprenant les besoins de développement de votre enfant.
Soyez un bon enseignant en guidant et en guidant votre enfant pour lui offrir une variété d’occasions d’apprentissage précieuses.
Faites vraiment attention à votre enfant depuis son enfance en apprenant à lire ses signaux efficacement.
Donnez à votre enfant la résistance de l’optimisme en modelant une disposition optimiste et positive.
Encouragez un développement sain en renforçant les forces, les intérêts et les capacités de votre enfant.
Aidez votre enfant à apprendre des stratégies d’adaptation efficaces qu’il pourra éventuellement appliquer de manière autonome.
Encouragez votre intelligence émotionnelle de l’enfant Être un coach émotionnel positif qui parle de problèmes plutôt que de rejeter des sujets difficiles.
Fournir des limites et des attentes claires en matière de comportement; et utiliser des pratiques disciplinaires efficaces, non dures et positives.
Utilisez des conséquences naturelles logiques et, dans la mesure du possible, appropriées pour le comportement.
Interagissez positivement et jouez souvent avec votre enfant tout en exprimant son enthousiasme et sa joie.
Encouragez les activités familiales pour promouvoir le lien familial et créer des souvenirs durables.
Donnez à votre enfant une voix en organisant des réunions familiales régulières.
Faites attention à ce que fait votre enfant ou adolescent en supervisant et en surveillant ses activités d’une manière appropriée au développement.
Protégez votre enfant contre l’utilisation excessive de la technologie (ordinateurs, smartphones, tablettes, jeux vidéo et télévision) et portez une attention particulière à l’exposition violente aux médias.
Enseignez à votre enfant les dangers et les pièges à long terme des médias sociaux en surveillant ses comportements en ligne et en fournissant des exemples clairs de comportements dangereux en ligne.
Fournissez à votre enfant des ressources d’adaptation appropriées (c.-à-d. Enseignants et modèles, programmes après l’école, religion, activités après l’école, livres et matériel d’apprentissage, conseillers, etc.) pour promouvoir la résilience et fournir un soutien pendant les moments difficiles. (Pour des conseils, voir Comment renforcer la résilience chez les enfants)
Nourrissez-vous toujours d’un amour inconditionnel et apprenez donc à votre enfant que, malgré ses erreurs ou ses qualités différentes des vôtres, vous l’aimerez quoi qu’il arrive.

42 conseils et compétences pour commencer à utiliser dès aujourd’hui

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC, 2014) sont une excellente ressource pour les parents intéressés à améliorer leurs compétences parentales positives. Les conseils parentaux sont ventilés par âge de l’enfant pour répondre aux principaux besoins de développement. Des informations plus détaillées sont disponibles dans le Site Web du CDC, qui contient également des fiches de conseils utiles pour les parents positifs.

Voici quelques exemples de recommandations du CDC, ainsi que des liens vers des fiches de conseils:

Bébés (0-1 an)

Assurez la sécurité des enfants dans votre maison et prenez des précautions dans d’autres domaines clés (par exemple, lits bébé / couchage, installation de siège d’auto, risques d’étouffement, vaccinations, etc.).
Fournissez les nutriments nécessaires (c’est-à-dire le lait maternel si possible, sinon une formule saine).
Engagez votre bébé dans une variété d’activités stimulantes, y compris des lectures fréquentes pour lui.
Parlez souvent à votre bébé.
Caressez, caressez et caressez votre bébé.

Jeunes enfants (1-2 ans)

Assurer la sécurité dans des domaines tels que les risques de noyade, les poisons, les risques d’incendie, les objets tranchants, etc.
Lisez à votre enfant tous les jours.
Encouragez l’exploration et essayez de nouvelles choses.
Répondez positivement aux comportements souhaitables.
Participez ensemble à des sorties amusantes et intéressantes.

Jeunes enfants (2-3 ans)

Assurer la sécurité dans des domaines tels que l’étouffement, la noyade, la sécurité automobile, etc.
Apprenez à votre enfant des chansons et des rimes simples.
Encouragez le jeu de simulation.
Lisez des livres ensemble.
Récompensez les comportements positifs au lieu de prendre soin des indésirables.

Enfants d’âge préscolaire (3-5 ans)

Assurer la sécurité extérieure (c.-à-d. Circulation, équipement de terrain de jeu, étrangers, risques de noyade, utilisation de vélos, etc.)
Laissez votre enfant vous aider avec des tâches faciles.
Utilisez une discipline claire et cohérente.
Lisez à votre enfant et laissez-le choisir des livres avec vous.
Donnez à votre enfant la possibilité de prendre des décisions.

Petite enfance (6-8 ans)

Assurez la sécurité dans des domaines tels que la circulation et les risques de noyade, apprenez à votre enfant à demander de l’aide, supervisez ses activités physiques, etc.
Communiquez sur l’école et d’autres choses importantes dans la vie de votre enfant.
Participez aux activités familiales.
Encouragez les activités parascolaires et les loisirs.
Définissez des règles cohérentes pour l’utilisation de l’écran.

Petite enfance (9-11 ans)

Assurer la sécurité dans des domaines tels que la conduite en voiture; activités récréatives telles que vélos, planches à roulettes, patins, etc.; et les règles concernant le fait d’être seul à la maison après l’école, etc.
Assurez-vous que votre enfant dort bien.
Enseignez à votre enfant ses responsabilités, comme économiser de l’argent.
Apprenez à connaître les amis de vos enfants et leurs parents.
Parlez à votre enfant de la puberté, des pressions et des comportements à risque.

Jeunes adolescents (12-14 ans)

Assurer la sécurité dans des domaines comme la pression des pairs, les ceintures de sécurité, les comportements à risque, les choix sains, etc.
Respectez les sentiments, les opinions et les intérêts de votre adolescent.
Sachez où se trouve votre adolescent et assurez-vous de la surveillance d’un adulte.
Discutez ouvertement des comportements potentiellement à risque, comme le sexe, la consommation d’alcool et les drogues.
Fixez-vous des objectifs et des attentes clairs.

Adolescents (15-17 ans)

Garantir la sécurité dans des domaines tels que la conduite; comportement sexuel et autres activités à risque; couvre-feu et attentes; idéation suicidaire; amitiés positives; etc.
Discutez ouvertement de sujets sensibles comme les comportements à risque et la dépression.
Encouragez votre adolescent à se fixer des objectifs et à planifier à l’avance.
Montrez de l’affection et passez du temps ensemble.
Aidez votre enfant à prendre des décisions saines concernant la technologie et l’utilisation des médias sociaux.
Respectez les opinions de vos adolescents et le besoin d’intimité.
Promouvoir des autosoins sains dans les domaines du sommeil, de l’exercice, de l’alimentation, etc.

Les conseils du CDC (2014) fournissent une mine d’informations aux parents. De toute évidence, certains des mêmes thèmes parentaux généraux positifs apparaissent à chaque étape du développement. Donc, si vous êtes le père d’un nouveau-né, d’un enfant de huit ans ou d’un adolescent sur le point d’aller à l’université; votre enfant en a besoin pour assurer sa sécurité; fournir chaleur et affection; communiquer ouvertement; participer ensemble à de nombreux moments de qualité et stimulants; faire l’éloge et l’encouragement; et respecter leur individualité.

Plus de 32 conseils pour des crises de colère et un meilleur comportement

La situation de l’épicerie mentionnée dans le post précédent n’est qu’un exemple d’un scénario de colère. Alors que les enfants ont le plus de crises de colère à un âge précoce (c’est-à-dire 1 à 3 ans), ils continuent souvent à faire des crises de colère pendant plusieurs années, même après l’âge de 6 ans. Durant (2016) décrit les crises de colère comme des tempêtes qui ne peuvent pas être contrôlées, mais attendez à la place.

L’enfant exprime une frustration extrême et a besoin d’aide pour apprendre à identifier et à gérer ses émotions. Durant prévient également de trop s’inquiéter de ce que les autres pensent, car cela entraîne souvent des solutions rapides (y compris des sanctions), qui ne fonctionneront pas à long terme. Voir notre article pour une meilleure santé exemples de punition positive.

Au lieu de cela, le parent devrait parler à l’enfant du problème, tout en expliquant pourquoi l’enfant ne peut pas s’en tirer (c’est-à-dire qu’il ne peut pas regarder plus de télévision parce que la règle est d’une heure et plus que ce n’est pas sain) . Cela doit être fait avec chaleur et empathie (c’est-à-dire que je sais que vous aimez ce spectacle et je comprends que vous êtes déçu).

En plus de communiquer de manière globale, le parent doit permettre à l’enfant de se calmer dans une autre pièce. Lorsque l’enfant est plus calme, les parents peuvent également essayer de le distraire de la source du problème (par exemple, Hé, Fluffy nous regarde là-bas, devrions-nous l’emmener faire une promenade? Ou le dîner sent-il si bon, n’est-ce pas? Voyons-le. ?) (Durant, 2016).

Cette période de récupération est importante pour l’enfant et le parent, qui doit également se calmer et respirer un peu pour éviter de perdre son sang-froid. Travailler sur une solution et serrer l’enfant dans ses bras sont également de bons moyens de réduire la frustration de l’enfant tout en lui faisant savoir à quel point il se soucie vraiment de lui (Nelsen, 2006).

L’approche parentale Love and Logic (Cline et Fay, 2006) fournit un langage particulièrement utile pour traiter les crises de colère, ainsi que de nombreux autres problèmes. Bien que les livres Love and Logic soient parfois publiés par des sociétés religieuses, cette approche n’exige ni ne promeut aucune religion particulière. Il est applicable à toutes sortes de familles. L’amour et la logique n’impliquent pas d’argumenter, d’élever la voix ou d’excuser des comportements.

Trop souvent, les parents se mettent en colère et crient, ce qui ne fait qu’intensifier la situation. Fay propose une brochure destinée aux parents qui décrit Amour et logique approche (Fay, hopelbc.com) où vous montrez comment gérer les arguments. Fay recommande que les parents meurent simplement du cerveau pendant le conflit. Ce que cela signifie, c’est qu’ils ne devraient pas discuter, mais ils devraient rester calmes, faire preuve d’empathie et exprimer leur amour pour leur enfant. Il suggère que les parents disent à leurs enfants que je les aime trop pour discuter.

Cela ne signifie pas céder; En tant qu’amour et logique, la parentalité n’est pas permissive. Le parent doit toujours tenir l’enfant responsable de son comportement en comprenant les conséquences. Mais lorsque le message est transmis avec amour, l’enfant est moins susceptible de considérer ses parents comme l’ennemi.

Fay décrit cette approche comme un moyen de «verrouiller notre empathie, notre amour et notre compréhension» (Fay, hopelbc.com). Au fil du temps, l’enfant développera une voix interne dans laquelle remettre en question les résultats négatifs des décisions ultérieures. En intériorisant ce message, l’enfant sera mieux placé pour prendre des décisions saines à l’avenir (Fay, 2019).

Parallèlement à cette approche, 32 conseils pour gérer les crises de colère et encourager un bon comportement sont les suivants:

Suivez toujours vos mots
Soyez un modèle de comportement calme en cas de frustration
Restez calme, ne criez pas et n’agissez pas en colère
Être cohérent
Soyez prêt pour les futurs déclencheurs de colère
Soyez chaleureux et aimant, peu importe comment vous vous sentez
Expliquez brièvement pourquoi l’enfant ne s’en tire pas
Ne récompensez pas la crise de colère
Faites quelque chose pour vous calmer
Ne discutez pas (vous dites peut-être que je vous aime trop pour discuter)
Ne laissez pas le problème s’aggraver
N’essayez pas de contrôler la crise de colère; attendre
Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent (c’est-à-dire que l’apparence n’a pas d’importance)
Ne prenez pas le comportement personnellement
Empathie avec les sentiments de l’enfant
Lui donner un câlin quand il est calme
Donnez des options à l’enfant
Avoir une période de récupération
Gardez votre langue au chaud et simple
Quittez la scène (NE PAS donner de public à l’enfant)
Fixez des règles claires pour les attentes et les conséquences.
Tenir l’enfant responsable de ses actes
N’oubliez pas que tous les enfants ont des crises de colère
Partagez vos propres façons de gérer des situations similaires.
Parlez à l’enfant de ses sentiments.
Discutez avec l’enfant des solutions au problème.
Dites à votre enfant que vous l’aimez, quoi qu’il arrive
Pensez à vos objectifs parentaux à long terme
Essayez de distraire l’enfant
Comprendre la période de développement de votre enfant
Utilisez une voix douce
Utilisez beaucoup renforcement positif avec les enfantspour un bon comportement

40 techniques parentales positives à utiliser au coucher

Y a-t-il une question qui oblige les enfants à se coucher est en haut de la liste quand il s’agit de défis parentaux?

Parmi les spécialistes des troubles du sommeil pédiatriques, les enfants qui ne vont pas au lit seraient la raison la plus fréquente pour laquelle les parents demandent de l’aide (Ferber, 2006). Ces parents ne savent généralement pas quoi faire; qui est exacerbé par son propre épuisement.

En fait, voir des parents frustrés au point de pleurer n’est pas inhabituel pour les pédiatres. On estime que 20 à 30% des bébés et des enfants ont du mal à dormir (Bruni, Violani et Luchetti et al., 2004).

Les troubles constants du sommeil chez les enfants ont de nombreuses conséquences néfastes, notamment des relations parent-enfant difficiles, de l’anxiété et de la détresse entre les enfants et les parents, des problèmes conjugaux, le stress familial et des problèmes de fonctionnement cognitif et comportemental des enfants (Bruni et al. ., 2004).

Les parents peuvent également douter de leur propre compétence parentale et se sentir coupables de ne pas pouvoir y remédier. Crier ne fait qu’aggraver les parents et les enfants. Bien sûr, certains parents peuvent simplement abandonner la lutte en raison de leur propre besoin de sommeil en laissant l’enfant dormir dans son lit, ce qui ne fait que créer plus de problèmes et est généralement en contradiction avec les objectifs parentaux à long terme.

Autoriser une routine dans laquelle l’enfant couche avec ses parents ne lui apprend pas à se calmer et à s’endormir seul. Sans parler du manque possible de sommeil et des problèmes conjugaux pouvant résulter de la situation de lit familial. Heureusement, les parents aux prises avec les problèmes de sommeil de leurs enfants n’ont pas besoin de céder ou de devenir fous; Il y a des solutions.

Tout d’abord, il est important d’établir une routine cohérente dans laquelle l’enfant se couche en se sentant détendu et en sécurité. Si l’enfant se lève, les parents devraient le ramener tranquillement au lit, lui dire bonne nuit chaleureusement et quitter la pièce. C’est tout. Même si cela se produit plusieurs fois, l’enfant finira par apprendre que se lever n’est pas gratifiant s’il doit se recoucher sans plus d’attention. Mais, comme tous les aspects de la parentalité positive, le parent doit être cohérent.

Si le père ramène parfois l’enfant, il crie d’autres fois et retourne dans la chambre et lit une histoire à d’autres moments; l’enfant restera absolument debout car il y a de fortes chances qu’il obtienne le résultat souhaité à un moment donné.

Il existe de nombreuses autres techniques pour éviter les conflits avant le coucher et pour promouvoir de saines habitudes de sommeil.

Voici 40 exemples:

Expliquez pourquoi le sommeil est important.
Comprendre le stade de développement de l’enfant.
Donnez à votre enfant un bain chaud avant de se coucher.
Utilisez des lotions pour le bain à la lavande ou à bulles.
Donnez à votre enfant du lait chaud ou du thé à la camomille avec du miel avant de vous coucher.
Assurez-vous que l’enfant connaît son heure de coucher et lorsqu’il se rapproche, il peut utiliser une minuterie.
Lisez un livre à votre enfant ou racontez une histoire pendant la même durée chaque nuit (ne dépassez pas certaines nuits).
Faites en sorte que le rituel du coucher soit amusant et aimant, de sorte que l’enfant attend avec impatience.
Ne vous fâchez pas si l’enfant ne s’endort pas ou ne reste pas au lit; rester au chaud et aimant
Ramenez l’enfant tranquillement au lit s’il se lève, dites bonne nuit et quittez la pièce autant de fois que nécessaire.
Soyez cohérent et ne cédez pas à la tentation de laisser votre enfant dormir dans son lit, peu importe sa fatigue.
Faites preuve d’empathie pour les sentiments de l’enfant.
N’ignorez pas les peurs de l’enfant, mais apportez des solutions (c’est-à-dire un spray monstrueux pour l’anxiété).
Lire un livre de méditation pour enfants relaxant ou lire un CD (par ex.Méditation au coucher pour les enfants, Joseph, 2019; (Amazone) ET Nighty Night Forest – Belle application Bedtime Story pour les enfants et les tout-petits, Renard et mouton, 2018 (Youtube))
Jouez de la musique douce ou des sons relaxants de la nature, ou chantez une berceuse.
Montrez de l’affection, peut-être en grattant le dos de l’enfant.
Laissez une veilleuse faible allumée (mais évitez trop de lumière car elle interfère avec la production de mélatonine).
Laissez la porte ouverte le cas échéant.
Assurez-vous que le pyjama et le lit de l’enfant sont confortables.
Fournissez un animal en peluche ou une couverture réconfortante.
Créez une pièce paisible, ordonnée et silencieuse sans distractions.
Utilisez un humidificateur pour l’humidité et le bruit blanc.
Placez un aquarium dans la pièce qui crée un son apaisant.
Mettez de la lueur sur les étoiles sombres au plafond.
Achetez un projecteur à étoiles brillantes qui n’est pas trop brillant.
Asseyez-vous avec l’enfant jusqu’à ce qu’il soit endormi, mais pas jusqu’à ce qu’il soit endormi, l’enfant doit apprendre à se calmer pour s’endormir seul.
Assurez-vous que l’enfant n’a pas de problèmes médicaux sous-jacents liés au sommeil (c.-à-d. Narcolepsie, apnée du sommeil, effets secondaires des médicaments, etc.).
Maintenez constamment les routines d’alimentation et de sommeil de votre enfant.
Apprenez à votre enfant à penser à des pensées relaxantes et non stressantes lorsqu’il essaie de s’endormir (c’est-à-dire, demandez-lui de dresser une liste de quelque chose de neutre, comme les noms des fruits et légumes).
Enseignez à l’enfant des techniques de relaxation (c.-à-d. Relaxation progressive).
Assurez-vous que les autres personnes à la maison sont calmes et respectueuses de la routine du coucher.
Assurez-vous que l’enfant suit une alimentation saine et évitez de manger des aliments près de l’heure du coucher qui peuvent irriter l’estomac (c’est-à-dire des aliments gazeux ou du lactose si l’enfant y est sensible).
Assurez-vous que l’enfant ne mange rien de stimulant la nuit (c’est-à-dire du chocolat).
Assurez-vous que l’enfant fait beaucoup d’exercice pendant la journée.
Ne laissez pas votre enfant regarder des écrans (c.-à-d. Télévision, ordinateur, tablette, téléphones portables ou autres jeux vidéo portables) une heure avant de se coucher.
Assurez-vous que votre enfant n’est pas exposé à des choses qui semblent effrayantes ou surstimulantes pendant les heures précédant le coucher.
Ne donnez pas trop de liquide à votre enfant et assurez-vous qu’il aille aux toilettes avant de se coucher.
Évitez de discuter des problèmes émotionnels avant de vous coucher.
Soyez un bon modèle (c’est-à-dire, dormez suffisamment vous-même et ne dites pas à votre enfant s’il souffre d’insomnie)
Renforcez vos bonnes habitudes de sommeil / sommeil avec des éloges et des privilèges (par exemple, si l’enfant dort bien toute la semaine, peut-être lui lire un livre supplémentaire, aller à un endroit spécial le week-end ou lui permettre de rester éveillé un jour plus 30 minutes à la fin de la semaine).

35 Activités des parents, cahiers d’exercices et outils

Les parents ont toutes sortes d’options d’activités amusantes et significatives à partager avec leurs enfants. Voici quelques idées:

Cuisinez ou faites cuire ensemble
Jouer à des jeux
Construisez des choses ensemble (c.-à-d. Avec de l’argile, des Legos ou Playmobile)
Aller dans un atelier de peinture céramique
Participez à des activités de plein air telles que la natation, la randonnée, divers sports, la plage, les pique-niques, les parcs à chiens, les piscines pour enfants, etc.
Participer à des activités récréatives intérieures telles que l’escalade dans les gymnases, le basket-ball, le tennis, les centres communautaires, la gymnastique, le yoga, le bowling, les charrettes, etc.
Travaillez ensemble pour construire des puzzles difficiles
Aller à un film pour conduire
Aller aux ventes de garage
Construire et / ou peindre un nichoir
Organisez une visite de votre caserne de pompiers locale
Apprenez un nouveau passe-temps ou une nouvelle compétence ensemble
Aller à la bibliothèque
Visitez un musée pour enfants ou un aquarium
Aidez votre enfant à préparer et à gérer un stand de limonade
Assister à des festivals locaux, des marchés en plein air, des bazars de vacances ou d’autres événements saisonniers
Réglez le temps de la famille sans écran régulier
Participer à des activités musicales telles que des concerts
Prendre soin ou visiter des animaux ensemble
Faire des arts et de l’artisanat (c.-à-d. Décorations de Noël, fabrication de bijoux, etc.)
Partez à l’aventure en explorant votre communauté en tant que touristes
Pour plus d’informations, visitez:Livres, formation et ressources pour les parents positifs

Il existe également de nombreux excellents livres sur la parentalité positive et d’autres outils en ligne à la disposition des parents, tels que les suivants:

Le programme parental positif rationnel (David et DiGiuseppe, 2016) (Amazone)
The Positive Parenting Workbook: un guide interactif pour renforcer la connexion émotionnelle (Eanes, 2018) (Amazone)
Parents pacifiques, cahier d’exercices Happy Kids: utiliser la pleine conscience et la connexion pour élever des enfants résilients et joyeux et redécouvrir leur amour de la parentalité (Markham, 2018) (Amazone)
Boîte à outils pour les parents: 125 activités que les thérapeutes utilisent pour réduire les crises, augmenter les comportements positifs et contrôler les émotions (Phifer, Sibbald et Roden, 2018) (Amazone)
Cahier d’exercices sans discipline dramatique: exercices, activités et stratégies pratiques pour calmer le chaos et favoriser le développement des esprits (Siegel et Payne Bryson, 2016) (Amazone)
Fini la pensée puante: un classeur pour enseigner aux enfants la pensée positive (Altiero, 2006) (Amazone)
Aide aux parents ayant des enfants difficiles Programme de travail pour les parents en intervention familiale positive (programmes efficaces) (Durand et Hieneman, 2008) (Amazone)
Cahier d’exercices sur les habiletés d’adaptation pour les enfants: plus de 75 stratégies d’adaptation pour aider les enfants à gérer le stress, l’anxiété et la rédaction de livres sur la colère (Halloran, 2016) (Amazone)
Vaincre la pensée négative pour les adolescents: un classeur pour briser les neuf habitudes de pensée qui vous retiennent (Karapetian et McGrath, 2017) (Amazone)
1-2-3 Magic Workbook: une discipline efficace pour les enfants de 2 à 12 ans (Phelan et Webb, 2018) (Amazone)

Un message à ramener à la maison

J’espère que cette pièce vous a fourni de nouvelles techniques et compétences que vous pouvez utiliser. Si vous trouvez ces informations utiles, faites-le nous savoir dans la section commentaires!

Merci d’avoir lu et je vous souhaite bonne chance avec la parentalité!

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