Parler aux enfants de COVID-19: réduire l’hystérie pendant une urgence mondiale

Accueil »Blog» Parenting » Parler aux enfants de COVID-19: réduire l’hystérie pendant une urgence mondiale Dernière mise à jour: 16 mars 2020

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“Lavez-vous les mains! Mes enfants m’entendent dire ça tout le temps, mais cette semaine ces trois mots ont pris un nouveau sens. Se laver les mains représente maintenant un comportement protecteur important contre le coronavirus. pandémie.

Hier, en rentrant de l’école, j’ai rappelé à mes enfants, comme d’habitude, de se laver les mains, mais cette fois j’étais stressé, au moins pendant 20 secondes, car il faut faire très attention à ne pas contracter le coronavirus. Mon fils, généralement génial comme un concombre, a répondu immédiatement: je ne veux rien savoir cette jamais plus!

Alors que nous nous adaptons tous à distanciation sociale Et en quarantaine à l’âge adulte, savons-nous comment cela peut créer de l’anxiété chez nos enfants? C’est la réponse abrupte de mes enfants qui m’a fait faire une pause et réfléchir à la façon dont les autres enfants font face à l’imprévisibilité de la pandémie. J’ai réalisé que même si je limitais la quantité de nouvelles mon fils montresIls doivent avoir été inondés d’informations toute la semaine, car leurs enseignants ont diligemment partagé des informations sur la pandémie tout en favorisant un comportement hygiénique en classe. Et maintenant son l’école fermait pendant au moins deux semaines! Il y aurait une interruption dans votre journée et le fait de manquer vos amis qui déclencherait des sentiments d’anxiété qui pourraient avoir du mal à s’articuler.

Selon une étude de la Revue pédiatrique développementale et comportementaleL’anxiété est un problème de santé publique majeur pour les enfants, et des expériences remplies d’incertitude peuvent augmenter leur vulnérabilité aux sentiments de stress et même aux problèmes de santé mentale. Avec l’annonce récente d’un état d’urgence En raison du coronavirus, les parents et les soignants doivent trouver des moyens de communiquer stratégiquement la tranquillité d’esprit à nos enfants, même lorsque nous ne connaissons pas les résultats de la menace pour la santé. C’est plus difficile que de s’assurer que votre maison a suffisamment de papier hygiénique!

Alors que le chaos s’ensuit autour de nous, que devons-nous dire et faire pour calmer le sentiment d’incertitude de nos enfants? Comment pouvons-nous garder nos enfants détendus lorsque même les dates de jeu sont temporairement découragées en raison de distanciation sociale?

En plus de les inciter à se laver les mains, il existe d’autres comportements sains qui devraient être encouragés comme habitudes saines:

1. Construire et renforcer l’immunité par
   • Buvez beaucoup d’eau et une bonne nutrition (en particulier les fruits et légumes à haute teneur Teneur en vitamine C)
   • Dormir assez. Selon leur âge, les enfants ont encore besoin de 10 à 11 heures de sommeil par nuit, mais avec des horaires chargés avec des activités parascolaires, se coucher à une heure raisonnable peut être un exploit difficile. Il y a aussi cycle douloureux entre la privation de sommeil et l’anxiété.
   • Jouez à l’extérieur, permettant une plus grande distance sociale tout en vous amusant et en réduisant votre temps d’écran.
   • Pratiquer des techniques de relaxation: chanter, prier, méditer et rire ensemble.
2. Gardez un programme d’activités pour vos enfants. En plus de ce que les enseignants préparent pour leurs enfants, il existe Ressources pédagogiques qui sont gratuit pendant ce temps. N’oubliez pas de prévoir du temps de jeu en famille et de partager le programme avec eux afin qu’ils sachent ce qu’ils feront. Il y aura la tentation d’aborder cette période comme les vacances d’été, mais il est impératif que les enfants maintiennent une sorte de routine afin de pouvoir retourner facilement à l’école.
3. Rester informé.
4. Ne gaspillez pas. C’est l’occasion pour les enfants de comprendre que pendant cette période les choses peuvent être limitées. Soyez conscient de la quantité de papier toilette que vous utilisez; Ne mangez pas toutes les collations en une journée!
5. Partagez vos sentiments et expliquez comment cette expérience renforce notre résilience. Respectez leur besoin de pause mentale lorsqu’ils ne veulent pas parler de la pandémie.
6. Pratiquez la gratitude et encouragez la patience les uns envers les autres.
7. Sois aimable. N’adoptez pas un comportement désobligeant envers ceux qui peuvent être malades.
8. Rappelez à vos enfants que le fait de rester en bonne santé réduit non seulement le risque de contracter le coronavirus, mais peut également empêcher la propagation du virus, en particulier plus hautecomme vos grands-parents et ceux qui souffrent de maladies chroniques.
9. Prenez du temps pour vous – les soins personnels restent essentiels pendant cette urgence. Pratiquez le comportement sain que vous enseignez à vos enfants.

C’est un moment de gentillesse et de considération pour la communauté qui nous entoure. Pour tous les parents et tuteurs, profitez de vos enfants pendant ce temps libre. Répondez patiemment à vos questions et encouragez votre curiosité. Surtout, gardez espoir, nous réussirons ensemble.

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Rochelle Davidson Mhonde

Rochelle Davidson Mhonde est mère de trois enfants et poursuit un doctorat en communication santé à l’Université George Mason. Il est titulaire d’une maîtrise en développement international avec un certificat d’études supérieures en éducation pour la paix et la justice. Il a reçu le Wendy Balazik Communication and Social Change Award du département Communication de GMU au printemps 2019.

Ses intérêts de recherche comprennent l’examen des interventions communautaires pour fournir un soutien social aux survivantes de violence sexiste, en particulier d’agression sexuelle. Rochelle a travaillé en tant que chef de projet et stratège de la participation du public pour diverses organisations internationales et ONG en Afrique du Sud. Pour suivre Rochelle et en savoir plus sur ses recherches et son plaidoyer, vous pouvez vous connecter avec elle sur LinkedIn.

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Référence APA Davidson Mhonde, R. (2020). Parler aux enfants de COVID-19: réduire l’hystérie pendant une urgence mondiale. Psych Central. Consulté le 16 mars 2020 sur https://psychcentral.com/blog/talking-to-children-about-covid-19-reducing-hysteria-during-a-global-emergency/

Dernière mise à jour: 16 mars 2020 (à l’origine: 16 mars 2020) Dernière révision: Par un membre de notre conseil consultatif scientifique le 16 mars 2020 Publié sur Psych Central.com. Tous droits réservés.

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