Parentage partagé pendant la mise en quarantaine des coronavirus: 10 conseils d’un thérapeute agréé

Accueil »Blog» Parenting » Parentage partagé pendant la mise en quarantaine des coronavirus: 10 conseils d’un thérapeute agréé Dernière mise à jour: 22 avr.2020

~ 2 min de lecture

L’arrivée du coronavirus change de nombreux aspects de notre vie, y compris la façon dont nous partageons nos enfants. Comme s’il n’y avait plus suffisamment d’incertitude, les familles avec lesquelles les co-parents auront probablement leurs propres défis à relever pendant cette période. Cela s’explique en partie par le fait que l’isolement social est différent pour différentes personnes (vous et votre ex, par exemple) et si les enfants passent d’un foyer à un autre, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire pour rendre ces transitions aussi fluides que possible. fluide que possible.

Les dix conseils suivants d’un thérapeute agréé visent à vous aider, vous et votre ex, à naviguer dans la garde partagée pendant la mise en quarantaine des coronavirus.

1. Sois patient. C’est une situation difficile pour tout le monde. Plus vous êtes généreux avec vous-même et avec les autres, les choses plus douces (y compris les conversations avec un ex) sont susceptibles de disparaître. La chose la plus importante en ce moment est la santé et le bien-être de votre enfant; moins il y a de conflits, mieux c’est.
2. Être flexible. Les heures de travail, les heures d’école, les voyages en famille et les calendriers sociaux ont été affectés. Pour cette raison, les accords de garde, le temps que chaque parent peut passer avec les enfants et / ou les pensions alimentaires pour enfants peuvent devoir être modifiés. Restez flexible et faites de votre mieux pour travailler ensemble. Prenez des engagements à court terme avec la compréhension de trouver des solutions à long terme plus tard.
3. Restez en bonne santé et en sécurité. Suivez les directives du CDC pour le lavage des mains, le nettoyage des surfaces et l’éloignement social. Si un parent présente des signes de COVID-19 ou peut avoir été exposé à COVID-19, travaillez ensemble pour trouver des moyens d’assurer la sécurité et la santé de chacun.
4. Soyez gentil (et ne vous inquiétez pas des petites choses). C’est maintenant le moment idéal pour vous et votre ex de rejoindre la même équipe et de prendre position contre le virus. Plus nous nous comprenons et nous soutenons, mieux c’est.
5. Être honnête. Que vous changiez les heures de travail, la nécessité de renégocier la pension alimentaire pour enfants ou une exposition possible à COVID-19, la transparence peut grandement contribuer à résoudre les problèmes. Soyez honnête avec vos enfants aussi; Faites-leur savoir que les circonstances sont susceptibles de continuer à changer et que cela vous tiendra au courant des décisions et des horaires.
6. Faites attention. Réfléchissez et réexaminez quelles conversations sont vraiment nécessaires en ce moment. Si vous vous sentez bouleversé ou frustré, laissez passer ces émotions avant de décrocher le téléphone ou d’envoyer un e-mail en colère. Plus que jamais, vos enfants ont besoin de vous pour rester calmes et ancrés. Les enfants ramassent l’énergie entre leurs parents, alors sachez comment vous agissez. Votre travail en tant que parent est de soulager votre anxiété, pas de l’augmenter.
7. Soit pratique. Si personne ne présente des symptômes de COVID-19, respectez les accords de garde ordonnés par le tribunal chaque fois que possible. Cependant, si un ménage a été exposé au coronavirus ou qu’un membre de la famille présente des symptômes, soyez pratique quant à ce qui convient le mieux à vos enfants. Il ne s’agit pas d’avoir raison ou d’avoir plus de pouvoir, il s’agit de ce qui est le plus sûr pour toutes les personnes impliquées.
8. Sur-communiquer. À l’heure actuelle, il est plus important que jamais pour vous et votre ex d’être sur la même longueur d’onde. Parlez des horaires, des protocoles d’hygiène et de ce que vous dites aux enfants de la pandémie de santé actuelle. Parlez de trop de communication au lieu d’insuffisant et posez des questions lorsque quelque chose n’est pas clair.
9. Si nécessaire, obtenez-le par écrit. Avec autant de changements qui se produisent à un rythme aussi rapide, il peut être judicieux pour un avocat de rédiger un accord écrit avec les changements temporaires à signer pour les deux.
10. Passe à travers. Ce n’est pas le moment de petites discussions ou de petits différends; il est maintenant temps de rejoindre et de passer à travers cela. Faites votre part pour rendre cette situation aussi fluide que possible afin que lorsque vous regardez en arrière à ce moment, rappelez-vous à quel point vous avez navigué agréablement dans les changements.

Articles Similaires

Nancy Ryan, LMFT

Après plus de 25 ans dans le monde de l’entreprise, Nancy Ryan, LMFT, a terminé sa maîtrise en psychologie. Elle a commencé à travailler comme thérapeute et a construit une pratique privée florissante. De là, il a lancé le Centre de thérapie relationnelle, où son objectif était de donner à plus de gens la thérapie de qualité qu’ils recherchaient. En plus de sa formation professionnelle, l’expérience de Nancys dans la croissance personnelle, la thérapie et le rétablissement lui donne la capacité de se connecter profondément et intuitivement avec ses clients. Nancy est la seule thérapeute certifiée Gottman dans la région de Sacramento. Plus de ses écrits peuvent être trouvés sur le blog RTC.

Une commentaire:

Référence APA Ryan, N. (2020). Parentalité partagée pendant la quarantaine des coronavirus: 10 conseils d’un thérapeute agréé. Psych Central. Consulté le 23 avril 2020 sur https://psychcentral.com/blog/co-parenting-during-the-coronavirus-quarantine-10-tips-from-a-licensed-therapist/

Dernière mise à jour: 22 avril 2020 (à l’origine: 23 avril 2020) Dernière révision: Par un membre de notre conseil consultatif scientifique le 22 avril 2020 Publié sur Psych Central.com. Tous droits réservés.

.