Ouvrir les fenêtres et les portes avant de frapper le sac vous aidera à bien dormir

Le simple fait d’ouvrir les fenêtres et les portes avant de frapper le sac peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil, selon une étude récente. La recherche a révélé que l’ouverture des fenêtres ou des portes avant d’aller au lit peut réduire les niveaux de dioxyde de carbone dans les chambres et améliorer la qualité du sommeil. L’évaluation subjective par les participants de la profondeur de leur sommeil, obtenue au moyen de questionnaires, était en corrélation avec les niveaux de dioxyde de carbone. Lire aussi – Conseils d’experts pour choisir le bon oreiller pour dormir paisiblement

Lire aussi – Répétez mieux pour garder votre cœur en sécurité: 5 boissons à essayer

Objectivement mesuré l’efficacité du sommeil et le nombre de réveils, qui ont été évalués par les sens portés pendant le sommeil, également corrélés avec les niveaux de dioxyde de carbone. Des niveaux de dioxyde de carbone plus faibles impliquaient une meilleure profondeur de sommeil, une meilleure efficacité du sommeil et un nombre moindre de réveils. L’étude paraît dans la revue Indoor Air. Lire ici La recherche montre que le sommeil stimule notre mémoire Lire aussi – Journée mondiale du sommeil 2020: 6 choses surprenantes vous arrivent lorsque vous faites la sieste

Source: ANI

Source de l’image: Shutterstock

Publié: 23 novembre 2017 18h35

]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>