Oublier pendant la grossesse: causes et mesures pour y remédier
Image: Shutterstock
Cela vous est-il déjà arrivé pendant la grossesse lorsque vous avez réalisé que vous oubliez des choses? Vous voudrez peut-être le croire. Surtout si vous avez eu des épisodes où vous avez oublié quelque chose d’aussi simple que d’ajouter du sel à votre nourriture. Ou aussi important que de se souvenir de l’heure de votre prochain rendez-vous. Et puis on vous a peut-être dit que c’était assez courant pendant la grossesse. Mais oublier la grossesse est-il vraiment normal? Quelles sont ses causes et comment pouvez-vous y remédier? Discutons-en plus.
Oublier la grossesse: quelques faits
Image: Shutterstock
Il existe de nombreuses preuves de l’oubli de la grossesse basées sur des anecdotes personnelles d’innombrables futures mamans. Et des recherches scientifiques ont également été menées pour étudier ce phénomène. Dans l’une de ces études, près de 236 femmes enceintes ont été interrogées où on leur a demandé de signaler les changements cognitifs pendant la grossesse. Étonnamment, 82% d’entre eux ont confirmé éprouver de l’oubli à court terme, de la distraction et des difficultés de concentration (1). De même, une autre étude a été menée au Bristol Maternity Hospital, au Royaume-Uni, concernant la perte de mémoire liée à la grossesse. Ici aussi, la plupart des femmes enceintes qui ont participé à l’étude ont confirmé avoir subi une perte de mémoire temporaire pendant la grossesse (2).
Causes de l’oubli pendant la grossesse
Image: Shutterstock
De nombreuses raisons peuvent déclencher l’oubli pendant la grossesse. Voici quelques causes possibles à cela:
Changements physiques: Pendant la grossesse, la bosse grandissante d’un bébé et le gain de poids d’une femme lui rendent la mobilité difficile. Dans un tel scénario, il devient difficile pour une femme enceinte de bouger rapidement ou de se souvenir des choses rapidement car son physique changeant rend difficile sa concentration.
Fatigue: Une femme enceinte éprouve souvent de la fatigue et de la fatigue. Cela est dû aux symptômes liés à la grossesse tels que les nausées et les vomissements qui fatiguent tellement la femme enceinte qu’elle n’a pas l’énergie de penser clairement.
Manque de sommeil: Toute personne autre qu’une femme enceinte peut ne pas être en mesure de se concentrer ou de bien penser si elle ne dort pas suffisamment. Pour une femme enceinte, les symptômes de grossesse associés à la fatigue et à la fatigue peuvent entraîner un manque de sommeil. Cela, à son tour, affecte leurs capacités cognitives (3).
Changements hormonaux: Pendant la grossesse, la plupart des changements qu’une femme subit sont entraînés par ses hormones changeantes. On pense maintenant que le résultat collectif de ces changements hormonaux peut également provoquer des perturbations temporaires de la mémoire (4).
Façons de remédier à l’oubli de la grossesse
Image: Shutterstock
Maintenant que vous savez que l’oubli de la grossesse est réel, ne paniquez pas trop. Voici différentes manières de résoudre ce problème:
Mettre fin au multitâche: Il a reconnu que les femmes sont excellentes dans le multitâche. Cependant, pendant la grossesse, votre corps peut ralentir un peu et ne pas pouvoir atteindre votre cerveau. Cela pourrait conduire à un grand nombre de “boucles d’oreilles” en attente dans votre esprit, dont certaines que vous oublierez finalement. Alors, évitez le multitâche. Au lieu de cela, commencez à vous concentrer et à effectuer une tâche à la fois.
Organisez vos affaires: Que ce soit vos vêtements de maternité, vos médicaments, vos factures de ménage ou vos documents médicaux, triez vos affaires et rangez-les dans des tiroirs ou des armoires séparés. De cette façon, vous saurez où les chercher quand vous en aurez besoin au lieu de les chercher partout dans la maison.
Gardez des rappels intelligents: Marquez vos rendez-vous et rappels importants sur un calendrier qui est placé dans une zone où il est facilement visible pour vous. De cette façon, vous ne les manquerez pas.
Image: Shutterstock
Priorisez-vous: Parfois, votre propre corps vous envoie un message quand cela ne peut plus durer. La perte de mémoire due à la grossesse peut être l’une de ces choses. Par conséquent, réduisez le jeu et donnez la priorité à votre santé en premier. Le reste peut être pris en charge!
Repose toi et relaxe toi: Le manque de sommeil et de repos est assez évident pendant la grossesse. Par conséquent, prenez le temps de vous reposer autant que possible. Pratiquez la méditation ou le yoga, après avoir discuté avec votre médecin, pour vous détendre.
Nous espérons que ces informations vous ont donné une idée de votre état. Comme vous pouvez le voir, la perte de mémoire pendant la grossesse est une phase temporaire. Alors, ne vous inquiétez pas. Détendez-vous et reposez-vous bien, tout ira bien! Bonne chance!
Les commentaires sont modérés par l’équipe éditoriale de MomJunction pour supprimer toute remarque personnelle, abusive, promotionnelle, provocatrice ou non pertinente. Nous pouvons également supprimer les hyperliens dans les commentaires.
