NON! La méditation ne fait pas de vous un meilleur individu, révèle une étude
Contestant les affirmations populaires selon lesquelles la méditation peut changer la façon dont les gens se comportent envers les autres et les rendre plus compatissants, de nouvelles recherches suggèrent que ce n’est pas le cas. La méditation ne joue aucun rôle significatif dans la réduction de l’agression ou des préjugés ou dans l’amélioration de la relation sociale d’une personne, a déclaré l’étude publiée dans la revue Scientific Reports. «La vulgarisation des techniques de méditation, comme la pleine conscience, bien qu’elle soit enseignée sans croyances religieuses, semble encore offrir l’espoir d’un meilleur soi et d’un monde meilleur à beaucoup», a déclaré Miguel Farias de l’Université de Coventry en Angleterre. «Nous voulions étudier la puissance de ces techniques pour influer sur les sentiments et les comportements envers les autres», a déclaré Farias. Voici 10 façons dont la méditation peut vous rendre en bonne santé. Lire aussi – Vous vous sentez agité? Essayez ces techniques de méditation pour calmer votre âme
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Les chercheurs ont passé en revue plus de 20 études portant sur l’effet de divers types de méditation, tels que la pleine conscience et la bonté, sur les sentiments et les comportements prosociaux. L’analyse initiale a indiqué que la méditation avait un impact globalement positif. Les chercheurs ont déclaré que la méditation permettait aux gens de se sentir modérément plus compatissants ou empathiques que s’ils n’avaient fait aucune autre nouvelle activité émotionnellement engageante. Cependant, une analyse plus approfondie a révélé que la méditation ne jouait en fait aucun rôle significatif dans la réduction de l’agression ou l’amélioration de la relation sociale d’une personne. Le résultat le plus inattendu de cette étude était que les résultats les plus positifs trouvés pour la compassion présentaient d’importants défauts méthodologiques – les niveaux de compassion dans certaines études n’augmentaient que si le professeur de méditation était également l’auteur du rapport publié. Voici le guide de méditation en 10 étapes pour les débutants Lire aussi – Les meilleurs exercices à faire si vous vous sentez paresseux
Dans l’ensemble, ces résultats suggèrent que les améliorations modérées rapportées par les psychologues dans les études précédentes peuvent être le résultat de faiblesses et de biais méthodologiques, ont déclaré les chercheurs. Leur recherche ne comprenait que des études où les méditants étaient comparés à d’autres personnes qui ne méditaient pas. Toutes ces études ont utilisé des techniques de méditation dérivées du bouddhisme, telles que la méditation de pleine conscience et de bienveillance, mais pas d’autres activités connexes, comme le yoga ou le Tai-Chi. «Rien de tout cela, bien sûr, n’invalide les affirmations du bouddhisme ou d’autres religions sur la valeur morale et finalement le potentiel de changement de vie de ses croyances et pratiques. Mais les résultats de nos recherches sont très éloignés des nombreuses affirmations populaires faites par les méditants et certains psychologues », a déclaré Farias.
Source: IANS
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Publié: 5 février 2018 17h30 | Mis à jour: 5 février 2018 17 h 32
