Navratri spécial: les avantages du jeûne que vous devez savoir
Le jeûne, s’il est pratiqué pendant les neuf jours, peut détoxifier le corps, à condition qu’une bonne quantité de fruits, de légumes, de produits laitiers et de boissons non sucrées soit incluse. Il peut également améliorer la fonction cardiovasculaire, la composition sanguine et la pression artérielle, disent les experts. Lire aussi – C’est ce qui arrive à votre corps lorsque vous jeûnez pendant 24 heures
Lire aussi – Karwa Chauth 2020: conseils simples pour assurer un jeûne facile et sain
Sonia Narang, experte en nutrition et bien-être chez Oriflame India et Meher Rajput, nutritionniste et diététicienne chez FITPASS India ont énuméré les avantages du jeûne qui peut avoir sur leur corps, leur esprit et leur âme
1.Boire beaucoup de liquides tels que l’eau de coco et les tisanes aident de manière agressive à éliminer les toxines du corps et à maintenir l’équilibre électrolytique.
Un autre avantage du jeûne est qu’il apporte de l’auto-discipline et nous empêche de manger des aliments inutiles. Lire ici Jeûne intermittent: 5 choses que vous devez savoir
3. Suivre le modèle du régime traditionnel et satvik qui comprend des fruits, du lassi (babeurre), de l’eau de citron, du sendha namak, etc. facilite le système digestif, ce qui aide à prévenir la constipation et la déshydratation.
La cétose, ou combustion des graisses, est atteinte par le jeûne. Il aide à brûler les réserves de graisse. Une graisse centrale excessive stockée autour des organes, comme votre foie et vos reins, interfère avec le fonctionnement des organes. Le jeûne aide à atteindre la cétose et améliore ainsi la fonction des organes.
5. La leptine, qui est l’hormone de «satiété», augmente également la production d’hormones thyroïdiennes. En raison du jeûne, la sensibilité à la leptine augmente et cela augmente à son tour le taux de métabolisme en cas de thyroïde paresseuse.
6.En raison du jeûne, le corps sécrète moins d’insuline car il n’y a pas suffisamment de doses régulières de sucre dans le corps. Ainsi, ces niveaux inférieurs de cette hormone entraînent une sensibilité accrue chez les personnes souffrant de résistance à l’insuline.
Les triglycérides sanguins diminuent pendant le jeûne. Avoir du sang gras augmente le risque de développer des artères rétrécies. Ainsi, le jeûne réduit ce risque.
8. redémarrage rapide, le système immunitaire, éliminant les anciennes cellules immunitaires et en régénérant de nouvelles. Ce processus pourrait protéger contre les dommages cellulaires causés par des facteurs tels que le vieillissement et la chimiothérapie.
Source: IANS
Source de l’image: Shutterstock
Publié: 25 septembre 2017 11h01
