Naissance naturelle: 10 conseils pour vous aider à réussir

Naissance naturelle – 10 conseils

Une naissance naturelle est-elle importante pour vous?

Préférez-vous accoucher avec le moins d’intervention possible?

La plupart des femmes enceintes à qui je parle expriment un désir (à des degrés divers!) D’accoucher naturellement.

Tout d’abord, soyons clairs sur la langue.

Sans jugement, un naissance naturelle signifie sans médicaments ni interventions.

UNE accouchement vaginal signifie un bébé qui sort du vagin. Vous avez peut-être eu diverses interventions ou soulagement de la douleur, mais le bébé est né par voie vaginale.

Il y a une grande différence entre les deux, il est donc important d’être clair sur ce que vous voulez réaliser.

Aux fins de cet article, je suppose que vous souhaitez obtenir une livraison naturelle.

De toute façon que vous donnez naissance à votre bébé, tant que la mère et le bébé sont heureux et en bonne santé, c’est le résultat optimal.

Les interventions ont une place

Je ne suis pas anti-intervention, car parfois elles sont définitivement nécessaires. Dieu merci, nous les avons hors de besoin.

Mais souvent, les interventions sont inutiles.

Aujourd’hui, certains hôpitaux de mon état de Victoria provoquent des accouchements médicaux pour environ 50% des femmes enceintes.

De toute évidence, ce nombre de femmes induites n’est pas médicalement nécessaire.

Les naissances véritablement naturelles qui se produisent dans les hôpitaux sont d’environ 0,5% (et c’est probablement généreux).

L’accouchement naturel ne signifie pas non plus que vous accouchez dans les bois avec une serviette enroulée.

Le doppler est utilisé pour surveiller la fréquence cardiaque du bébé et d’autres contrôles de bien-être non invasifs sont effectués.

Mais cela signifie que les eaux ne sont pas artificiellement brisées, la troisième étape n’est pas injectée et le placenta est retiré et, bien sûr, il n’y a pas de drogue.

Certaines femmes sont satisfaites d’un accouchement vaginal (ou d’une césarienne) et c’est très bien.

Mais de nombreuses femmes ont du mal à obtenir un accouchement naturel dans le climat de naissance d’aujourd’hui.

Sommes-nous à l’ère du contournement du travail?

Comme le dit souvent mon enseignante, Rhea Dempsey, nous sommes dans «l’âge du contournement de l’emploi».

Qu’elles soient césariennes ou péridurales, les deux se produisent en nombre qui non seulement croissent, mais exploitent et omettent complètement le processus de travail important.

Ce que de nombreuses femmes enceintes manquent dans la société actuelle, c’est suffisamment de soutien, d’éducation et d’encouragement pour les aider à réaliser l’accouchement naturel qu’elles espèrent.

Non seulement cela, la douleur liée au travail est devenue quelque chose que beaucoup considèrent comme une douleur inutile ou grave alors qu’en fait, c’est une douleur très utile.

Au fil du temps, notre corps réagit même en envoyant des analgésiques naturels, cependant, les interventions à la naissance interfèrent avec cela. Par conséquent, il est logique de travailler avec la douleur du travail au mieux de nos capacités, en considérant la douleur comme un pouvoir, un progrès et non comme notre ennemi.

Il y a une épidémie de peur de la douleur du travail, empêchant même les femmes de vouloir un accouchement naturel (ou un accouchement vaginal).

Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans notre article couvrant les peurs courantes concernant le travail.

Un accouchement physiologique normal sans médicament réduit les risques et complications potentiels pour la mère et le bébé, et réduit le besoin d’interventions obstétricales supplémentaires qui peuvent en découler.

Considérez: Quelles sont vos véritables motivations pour un accouchement naturel?

Vous devez vous assurer que vous voulez un accouchement physiologique normal pour les bonnes raisons. Cela vous aidera à rester motivé, sur la bonne voie et concentré pendant votre travail et votre accouchement.

Demande toi Pourquoi est-ce que je veux vraiment une naissance naturelle? Quelles sont mes vraies motivations?

Si vos motivations ne sont pas profondément significatives pour vous, cela ne signifiera probablement rien pendant le travail, il est donc facile de céder quand cela devient difficile.

Lorsque vous êtes au sommet des contractions, le fait de savoir que vous avez choisi une naissance naturelle pour une raison qui vous tient à cœur vous aidera à passer au travers.

Vous voudrez peut-être un accouchement naturel pour empêcher votre bébé de ressentir les effets secondaires de l’exposition aux médicaments.

Ou peut-être est-il essentiel pour vous d’obtenir ce moment d’union après la naissance, l’attachement initial, parce que vous savez que vous n’aurez plus jamais ce moment.

Apprenez-en plus sur les 5 excellentes façons dont les bébés bénéficient de l’accouchement naturel.

Vous êtes moins susceptible d’obtenir ce que vous voulez si vous essayez de conduire sans drogue, pour une raison superficielle.

Par exemple, si vous voulez montrer à une personne de soutien comment cela se fait ou à quel point c’est facile pour vous.

Ou peut-être parce que vous sentez pour votre personne de soutien que vous avez perdu une naissance naturelle avec votre propre enfant, et vous sentez que vous devez “le faire pour eux”.

Il est important de faire l’expérience du travail et de l’accouchement à votre manière et pour vos propres raisons.

# 1: Notez vos préférences de naissance (plan de naissance)

Certains pensent que les plans de naissance n’en valent pas la peine car les choses peuvent ne pas se dérouler comme prévu.

Je pense le contraire.

La rédaction d’un plan de naissance peut déclencher une discussion importante entre vous et votre partenaire / personne de soutien et générer des questions et des points importants à considérer.

Il n’est pas nécessaire que les pages soient longues si vous ne voulez pas entrer dans les détails.

Mais assurez-vous qu’il y a suffisamment d’informations clés pour vos soignants et aidez les gens à connaître vos préférences en matière de naissance.

Votre plan de naissance peut vous encourager à penser à des outils et à des idées qui pourraient vous être utiles lors de l’accouchement.

Par exemple, vous pouvez discuter et pratiquer les différentes positions que vous souhaitez essayer pour le travail et l’accouchement.

Les positions devraient idéalement être droites et hors du lit.

Les positions inclinée et semi-inclinée peuvent retarder le travail et même le rendre plus douloureux, vous devez donc les réserver juste pour vous reposer.

Un bon plan de naissance doit également se référer à vos préférences pour divers résultats.

Si une raison médicale survient pour une césarienne d’urgence pendant le travail, c’est une bonne idée de réfléchir à ce que vous aimeriez faire dans ces circonstances.

Par exemple, voulez-vous que papa soit présent et avec le bébé en tout temps?

C’est formidable d’avoir votre esprit sur l’accouchement naturel.

Mais il est également important de se rappeler qu’il y aura des cas où une intervention peut être nécessaire pour votre sécurité ou celle de votre bébé.

# 2: Positionnement fœtal optimal

Si vous ne connaissez pas encore le positionnement fœtal optimal, cela compte vraiment!

Pendant la grossesse, il est parfois courant d’être moins actif, de se baisser, d’avoir une mauvaise posture, de croiser les jambes, de porter des talons et d’autres facteurs de style de vie qui déséquilibrent notre corps.

Pourquoi un problème?

Si votre bassin est tordu ou désaligné par ces facteurs de style de vie, votre bébé peut avoir plus de difficulté à se tourner et à trouver la sortie.

Votre bébé peut même être «coincé» et il finira par penser que son corps est cassé ou qu’il ne peut pas avoir un bon accouchement.

En savoir plus sur l’équilibre corporel (nous avons une section complète sur la vérité sur la naissance naturelle de BellyBelly) et obtenez une balle en forme comme celle-ci.

S’asseoir dessus tous les jours (au lieu d’une chaise) vous aidera avec votre posture et, espérons-le, empêchera un bébé de se retrouver pris au piège ou en aval (ce que vous saurez si vous avez déjà eu un emploi de dos). C’est également une excellente aide à l’emploi pour aider bébé à entrer dans le bassin.

Assurez-vous de choisir la bonne taille pour votre taille: au moins, vous voulez que vos hanches soient au niveau de vos genoux, ou un peu plus haut.

# 3: Trouver une sage-femme / obstétricien qui prend en charge l’accouchement naturel

Dressez une liste de questions à poser à votre sage-femme / obstétricien lors de votre première rencontre avec elle, pour vous assurer qu’elle soutiendra vos options de travail et d’accouchement. Ne soyez pas gêné en posant trop de questions et en leur fournissant une copie de votre plan de naissance, vous devriez vous sentir à l’aise avec le principal fournisseur de soins de confiance de vos soins.

Il peut être plus difficile de trouver un obstétricien qui vous permette de tenter un accouchement physiologique normal dans certains cas, par exemple un AVAC (accouchement vaginal après césarienne) ou même plusieurs accouchements, mais il existe des obstétriciens qui soutiendront ces naissances si tout va bien, alors faites un peu de devoirs pour les trouver.

Si vous accouchez dans un hôpital public et ne pouvez pas choisir votre fournisseur de soins, vous pouvez toujours avoir un plan de naissance. Apportez-en un à un rendez-vous prénatal pour vos dossiers, et aussi lorsque vous arrivez en travail. De cette façon, vous savez que les sages-femmes de service sont conscientes de vos souhaits. Les hôpitaux publics ont tendance à avoir des taux d’intervention et de césarienne inférieurs à ceux des hôpitaux privés.

Les hôpitaux privés et les obstétriciens privés (vous avez besoin d’un obstétricien privé si vous voulez un hôpital privé) ont le taux d’accouchements et de césariennes le plus élevé statistiquement dans toute l’Australie. Pensez à votre propre sage-femme indépendante pour vous emmener à l’hôpital avec vous ou pour trouver un accouchement à domicile. La profession de sage-femme indépendante est la référence en matière de soins pour les mères et les bébés à faible risque, offrant des soins continus et personnalisés.

Consultez notre article, Qui s’en soucie? Choisir un modèle de soins.

# 4: Entourez-vous de votre propre équipe d’animateurs

Si votre famille et / ou vos amis ne peuvent pas vous soutenir ou vous encourager de la manière que vous attendiez ou si vous voulez plus de soutien, cherchez et discutez avec ceux qui ont déjà vécu ou ont l’intention de vivre un accouchement physiologique normal.

Rejoignez des groupes de soutien où vous recevrez l’inspiration, les encouragements et les informations dont vous rêverez sûrement!

# 5: Trouver des personnes de soutien appropriées pour l’emploi

Un soutien adéquat des personnes à la naissance est très important si vous souhaitez un accouchement sans drogue. Vous pensez peut-être que ce sera merveilleux et moelleux d’avoir maman, soeurs et toute la famille pour voir votre bébé naître, mais au plus fort de vos contractions lorsque vous commencez à mendier (ou peut-être à crier!) Tout votre soutien pour les accoucheurs qui vous aidera, vous encouragera et vous aidera à arriver là où vous voulez aller?

Ou vont-ils tomber dans de nombreux cris et vous dire à quel point tout est horrible et qu’un petit soulagement de la douleur ne peut pas faire de mal?

Soutenir les gens à votre travail est plus important que vous ne le pensez. Avant de leur demander d’être une personne de soutien, demandez-leur comment ils réagiraient si vous alliez à eux pendant le travail, en les suppliant d’arrêter leur douleur. Te diraient-ils que tu devrais soulager la douleur? Ou vous encourageraient-ils à continuer et à vous dire quel excellent travail vous faites?

Si vos gens de soutien commencent à paniquer, ils sont également plus susceptibles de paniquer, et c’est alors que vous cherchez peut-être la prochaine sortie de la route péridurale.

Assurez-vous que vos personnes de soutien sont fortes, car elles devront être là pour VOUS et non pour EUX.

# 6: Renseignez-vous et informez vos collaborateurs

Il y a tellement de grandes ressources disponibles que l’on trouve dans une variété de médias.

J’ajouterai progressivement à cette liste, mais les meilleurs livres ne sont pas nécessairement les livres les plus vendus dans le monde entier que nous connaissons tous comme un nom familier.

Si vos personnes de soutien sont des amis ou de la famille et ne sont pas des personnes de soutien formées, c’est une bonne idée de venir avec vous en cours d’accouchement ou de lire quelques ressources.

Vous pouvez partager notre article avec eux, 10 excellents conseils qui vous aideront lors de l’accouchement.

# 7: Lisez des livres de naissance stimulants contenant de nombreuses informations

Jetez un œil aux livres de naissance recommandés par BellyBellys.

Vous obtiendrez tellement d’informations utiles et puissantes que les autres livres de naissance sembleront plus utiles dans le conteneur.

Avant de vous enliser avec un million de livres à lire, choisissez-en un PREMIER.

# 8: Découvrez ce vers quoi vous vous dirigez vraiment

Beaucoup d’entre nous ont des attentes irréalistes quant à ce vers quoi nous nous dirigeons en ce qui concerne l’accouchement dans le système hospitalier.

Il y a tellement de choses à considérer qui ne fonctionnent pas en votre faveur.

La plupart des femmes sont suivies par des sages-femmes étranges (ou des infirmières obstétricales aux États-Unis) et même des obstétriciens plus étranges. Les équipes changent trois fois en 24 heures, vous n’avez donc pas d’attention continue.

De plus, le système de maternité est surchargé et ressemble souvent à un système de convoyeurs: femmes à l’intérieur, femmes à l’extérieur. Beaucoup d’entre eux finissent par avoir beaucoup plus d’interventions qu’ils ne le pensaient.

Mais vous n’avez pas besoin d’être l’un d’entre eux.

Assurez-vous de voir la vérité sur l’accouchement naturel BellyBelly avant d’entrer dans un hôpital.

Si vous choisissez de suivre des cours d’accouchement, choisissez des cours d’accouchement distincts (ainsi que des cours en milieu hospitalier), si vous préférez avoir une vision impartiale de ce à quoi peut ressembler l’accouchement et de vos droits.

L’article de BellyBellys sur l’éducation à la naissance indépendante est une lecture incontournable et couvre neuf raisons très importantes et importantes pour lesquelles vous devriez choisir des cours indépendants.

Si vous êtes en Australie, vous pouvez contacter la NACE pour rechercher une éducation à l’accouchement indépendante dans votre région.

# 9: Embaucher une doula expérimentée

Un soutien professionnel qualifié peut faire une grande différence dans l’issue de votre naissance.

Une étude récente a révélé que les doulas étaient en mesure de fournir un soutien à l’accouchement plus efficace que le personnel hospitalier ou les membres de la famille.

Doulas soutient la mère biologique et son partenaire en proposant des stratégies, des outils et des mesures de confort pour surmonter chaque contraction.

Ils peuvent faire une grande différence si votre personne responsable de l’accouchement ne sait pas quoi faire ou si elle s’en sortira.

Vous avez besoin d’encouragement dans le travail et non de sympathie. La sympathie, le stress ou l’anxiété sont ce que notre famille ou nos amis ont tendance à cesser d’utiliser lorsqu’ils nous voient souffrir.

Nos partenaires peuvent également vouloir réparer notre douleur pour nous, car ils ne réalisent pas que la douleur est normale.

Tout le reste peut aller parfaitement, malgré ces contractions douloureuses!

Selon de nombreuses études à travers le monde, la présence d’une doula pour votre naissance peut offrir de nombreux avantages, notamment:

• Diminue considérablement l’utilisation d’analgésiques.
• Raccourcir le travail / le rendre plus efficace
• Diminue les chances d’une césarienne
• Augmentation du succès de l’allaitement maternel
• Réduction de l’incidence de la dépression post-partum.

# 10: Faites confiance à votre corps, faites confiance à votre bébé

Les femmes sont nées depuis la nuit des temps.

Oui, les taux de mortalité lors de l’accouchement sont inférieurs à ceux de nos ancêtres.

Mais ses formes de travail instinctives étaient beaucoup plus efficaces et moins douloureuses que ce que nous vivons couramment dans les hôpitaux.

Dans le passé, les femmes s’attendaient à de la douleur pendant le travail et n’en avaient pas autant peur qu’aujourd’hui.

Ils n’avaient aucune épidurale à laquelle recourir.

La peur est vraiment l’ennemi, car elle peut retarder ou arrêter votre travail … et même le rendre plus douloureux!

Ayez confiance et foi en votre incroyable corps d’accouchement. Suivez votre instinct de naissance et permettez à votre corps et à votre bébé de faire exactement ce qu’ils savent faire.

Abandonnez-vous au pouvoir de votre propre énergie de naissance – votre cerveau pensant peut ne pas savoir comment! Mais votre ancien cerveau qui sait respirer, marcher et parler sait aussi naître.

Il y aura des moments où une intervention obstétricale sera nécessaire.

Pour vous aider à savoir si c’est nécessaire ou non, il y a un petit acronyme dont vous pouvez vous souvenir. Cela vous donnera une meilleure idée si l’intervention proposée est justifiée.

Obtenez BRAIN’D!

Quels sont les bénéfices? (en faisant cela) Que sont * R * ISKS? (en faisant cela) Y a-t-il * A * LTERNATIVES? (de ce qui se fait) Que dit mon * I * NTUITION? Dois-je faire * N * OW? Puis-je avoir 10 minutes pour faire une ECISION * D *?

Les chances sont, si elles vous donnent 10 minutes, ce n’est pas cette urgent.

Le fait d’avoir un professionnel de la santé de confiance et une personne qualifiée en matière d’accouchement peut vous aider à vous sentir plus satisfait du résultat de votre naissance. Même si la situation nécessite une forme d’intervention.

Nous pouvons avoir confiance que nous avons une compréhension interne du processus de naissance, avoir confiance que nos bébés connaissent le voyage, avoir confiance que nous attirerons ceux dont nous avons besoin pour nous soutenir, avoir confiance en la puissance et le flux d’énergie de l’accouchement. Rhea Dempsey

Meilleurs vœux pour une naissance merveilleuse!