Mon bébé subit-il une régression du sommeil de 4 mois?
Il est enfin arrivé au point où votre bébé dort pendant de longues périodes la nuit, et peut-être qu’il tombe même dans une routine de sieste prévisible. Maintenant, soudain, elle se réveille et s’inquiète à nouveau comme un nouveau-né. Est-ce un mauvais rêve?
Aucune chance, vous êtes au milieu de la régression du sommeil de 4 mois. C’est une partie parfaitement normale du développement de votre bébé, mais cela peut vous épuiser.
Heureusement, ce sentiment larmoyant n’est pas revenu pour toujours. Voici un aperçu des raisons pour lesquelles le sommeil de bébé peut parfois devenir difficile à cet âge, ainsi que quelques stratégies intelligentes pour le surmonter.
Quelle est la régression du sommeil de 4 mois?
Les régressions du sommeil sont des flashs sur le radar de sommeil d’un bébé où il se réveille plus souvent la nuit ou a plus de difficulté à faire la sieste.
Les régressions du sommeil sont tout à fait normales et se produisent souvent à des moments prévisibles au cours de la première année de votre petit, y compris la régression du sommeil de 4 mois, qui peut en fait aller de 3 à 4 mois.
Il est également fréquent que les régressions du sommeil se produisent vers 6 mois, 8 à 10 mois et 12 mois.
Ces problèmes peuvent survenir lorsqu’un bébé passe par une étape importante de son développement, comme apprendre à se retourner, à ramper ou à se lever. Mais ils ne durent pas éternellement: une fois que vous vous êtes habitué à votre nouvelle capacité, vos habitudes de sommeil devraient redevenir normales.
Combien de temps dure la régression du sommeil de 4 mois chez les bébés?
Les régressions du sommeil affectent les bébés différemment, et certains bébés peuvent prendre un peu plus de temps pour reprendre leurs habitudes de sommeil normales que d’autres.
Mais ils finissent. Tant que vous restez cohérent avec la routine du coucher de votre bébé et que vous prenez des mesures pour éviter les mauvaises habitudes (plus de détails ci-dessous), la régression du sommeil de 4 mois devrait se terminer d’elle-même dans environ deux semaines ou moins.
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Causes de régression du sommeil de 4 mois.
Les régressions du sommeil, y compris la régression du sommeil de 4 mois, sont généralement le résultat d’une étape importante du développement de votre bébé. Naturellement, votre tout-petit est impatient de pratiquer sa nouvelle compétence, ce qui peut la laisser agitée et encline à se réveiller plus souvent que la normale.
La régression du sommeil de 4 mois peut se produire pour les raisons suivantes:
-
Votre bébé essaie de dominer en roulant ou en se retournant. Dans votre quête pour atteindre cette étape, votre bébé se réveille davantage la nuit et a du mal à s’adapter à la sieste et au coucher.
-
Votre bébé devient plus conscient de son environnement. Il peut être difficile de dormir profondément lorsque vous ne pouvez pas vous empêcher de remarquer toutes les nouvelles choses fascinantes à voir et à jouer autour de vous!
Signes que votre bébé subit une régression du sommeil de 4 mois
Les régressions de rêves sont souvent un cas «vous le savez quand vous le voyez». Un jour, votre bébé dort normalement. Puis soudain elle n’est plus là.
À 3 ou 4 mois, la plupart des bébés peuvent dormir pendant des périodes de cinq heures la nuit sans se réveiller. Certains peuvent même y aller régulièrement de six à huit heures. Quoi qu’il en soit, votre petit a probablement développé un schéma assez typique en termes de moment et de fréquence de réveil la nuit.
Une nuit ou deux d’éveils inhabituels ne comptent probablement pas comme une régression. Après tout, tout le monde dort mal de temps en temps, et les bébés ne sont pas différents.
Mais voici quelques signes que vous avez affaire à la régression de 4 mois:
- Votre bébé se réveille régulièrement plus souvent que son schéma normal, surtout s’il ne semble pas y avoir de raison évidente derrière cela, comme une maladie.
- Pendant la journée, vous remarquez que votre bébé travaille à la pratique d’une nouvelle compétence comme se retourner.
- Votre bébé est soudain devenu beaucoup plus intéressé par son environnement. Vous pouvez être plus facilement distrait en mangeant, par exemple, ou vous pouvez avoir plus de difficulté à vous endormir ailleurs qu’à votre berceau.
Conseils pour contrôler la régression du sommeil de 4 mois de votre bébé
En plus d’avoir du café en main, il s’agit d’être cohérent. Bien que vous ne puissiez pas contrôler si votre petit se réveille pendant la nuit, vous pouvez préparer le terrain pour l’aider à dormir le mieux possible et, espérons-le, l’empêcher de se fatiguer.
Suivez ces conseils pour gérer la régression du sommeil de 4 mois:
- Respectez votre routine de coucher normale. Cela encouragera votre bébé à se détendre avant de se coucher et renforcera le message que la nuit est pour le sommeil. Si vous ne le faites pas déjà, prenez l’habitude de coucher votre bébé pendant qu’il est somnolent mais éveillé. Si vous avez l’habitude de vous endormir seul, il peut être plus facile de vous endormir lorsque vous vous réveillez au milieu de la nuit. Par conséquent, empêchez votre bébé de s’endormir dans vos bras.
- Aidez votre bébé à rester reposé. Les bébés de cet âge ont généralement besoin de 12 à 17 heures de sommeil total, y compris la nuit et les siestes (pour les nourrissons de 0 à 3 mois, il est recommandé de dormir 14 à 17 heures au total, et 4 à 11 mois, 12 à 15 heures de sommeil total sont suggérées). Cela équivaut généralement à 10-12 heures la nuit, bien que cela varie. Si la régression la fait se sentir moins bien et qu’elle semble fatiguée pendant la journée, aidez-la à compenser la perte de sommeil avec un peu plus de sieste. Il se calmera plus facilement la nuit si vous n’êtes pas fatigué.
- Ne vous réveillez pas trop tôt le matin. Le mieux que vous puissiez faire est de traiter les interruptions comme vous le feriez dans le passé. Si vous donnez habituellement quelques minutes à votre bébé pour s’inquiéter avant de venir lui offrir une tape rassurante, faites de même maintenant. Suivre votre routine normale vous aidera à éviter de prendre de mauvaises habitudes, où votre bébé a besoin de plus d’aide pour s’endormir. Les méthodes d’entraînement au sommeil plus intenses, comme les pleurs, ne sont généralement pas recommandées pour les bébés de moins de 4 à 6 mois, mais parlez-en à votre pédiatre pour vous assurer que votre bébé semble prêt.
- Essayez de ne pas faire confiance à la nourriture. De nombreux enfants de 3 et 4 mois mangent encore une ou deux fois la nuit. Mais si votre bébé se réveille plus souvent ou à d’autres moments où il ne mange pas habituellement, essayez de le calmer sans le sein ni le biberon. Offrir plus d’occasions de manger pourrait préparer le terrain pour que votre tout-petit continue de s’attendre à des collations supplémentaires tard le soir, même après la régression du sommeil.
- Gardez votre humour. Les régressions du rêve s’épuisent au fur et à mesure que vous les traversez. Mais ils finissent. Essayez donc de ne pas vous inquiéter ou de trop insister sur eux. Et essayez de rester calme lorsque vous êtes avec votre bébé.
Quand appeler le médecin
Une série de nuits rocheuses à elle seule n’est généralement pas un sujet de préoccupation. Mais vous devriez contacter votre pédiatre au sujet des réveils nocturnes si:
- Votre bébé mange moins que la normale pendant la journée.
- Votre bébé a moins de quatre couches humides et trois selles par jour.
- Votre bébé ne semble pas prendre de poids.
La régression du sommeil de 4 mois n’est pas amusante, mais c’est une partie parfaitement normale de l’enfance. La clé est d’aider votre bébé à maintenir ses habitudes de sommeil normales autant que possible (et peut-être la sieste). Dans quelques semaines, les deux devraient revenir à un temps de relecture plus fort.
