Mélanger la recette de fruits à l’étuvée Chaat

Dernière mise à jour 5 mars 2020

Voici une recette qui peut vous aider à faire du chaat aux fruits pour votre enfant qui serait très facile à mâcher. Tout ce que vous avez à faire est de cuire les fruits, c’est-à-dire de les faire bouillir dans l’eau jusqu’à ce qu’ils soient mous. Oui, c’est aussi simple que ça. La plupart d’entre vous conviendront que les fruits sont l’un des moyens les plus sains d’obtenir une nutrition. Vous pouvez donner de la pomme braisée, du melon, de la pastèque, de l’orange, du citron vert, de l’ananas, de la poire, de la banane, du raisin, de la mangue, de la grenade, du kiwi, du chikoo, des baies, du litchi individuellement ou en combinaison de plusieurs fruits. Puisqu’ils sont cuits, le bébé peut les grignoter joyeusement. Donc, au cas où vous vous demanderiez comment en faire une recette, voici la recette pour que ce fruit mijoté soit facile à parler pour votre bébé. Lisez la suite et découvrez comment vous pouvez rendre cette recette super facile et délicieuse.

Il est temps de cuisiner

Type	Heure (hh: mm: ss)
Temps de préparation	00:10:00
Il est temps de cuisiner	00:05:00
Temps total	00:15:00

Méthode de cuisson

Cuisinière à gaz, mélange

Genre de nourriture

Végétarien

Convient à

Bébés de plus de 11 mois.

Horaire des repas

Collation de l’après-midi, collation de l’après-midi.

Type de recette

Snack au milieu du repas.

Ingrédients

Type	Quantité
Fruits mélangés	200 grammes
Miel / Sucre / Jaggery	1 à 2 cuillères à soupe (facultatif)
Sel de l’Himalaya	Une pincée
Mélange poivre / fines herbes	Une pincée
Jus de citron vert	1 cuillère à café
Mélange d’épices maison: fenouil, clou de girofle, cumin	Pincer (facultatif)

Instructions

Voici des instructions étape par étape pour faire une conversation faite maison avec des fruits mélangés pour les tout-petits:

1. Prenez des fruits frais de saison et lavez-les bien.

2. Pelez-les et coupez-les en fines tranches.

3. Faites bouillir les fruits dans de l’eau fraîche et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres et mous.

3. Videz l’eau. Choisissez des fruits mous et cuits.

4. Dans un bol à mélanger, ajoutez ces fruits et ajoutez le sel, le mélange poivre / fines herbes / le mélange d’épices maison ou les épices que votre bébé est à l’aise et habitué. Mélanger et mélanger. Enfin, ajoutez le jus de citron vert et une pincée de sucre / miel / cassonade.

5. Mélanger et servir dans un bol.

Astuces de recette

• Si l’obtention de fruits frais est un problème, vous pouvez également utiliser des fruits surgelés.
• Les fruits pelés conviennent mieux aux jeunes enfants sans dents.
• Vous pouvez ajouter du jus d’orange au lieu du jus de citron vert.
• Vous pouvez également ajouter des feuilles de coriandre hachées.
• Vous pouvez ajouter les fruits préférés de votre bébé à la recette.
• Si vous avez un mangeur difficile, cette recette est un moyen facile d’introduire la nutrition dans votre corps.
• Vous pouvez également faire une version sucrée de ce chat en ajoutant juste du sucre brun / sucre / jus de fruits et de la poudre de fruits secs.
• Essayez d’introduire un seul fruit au lieu de toute une variété de fruits.
• L’ajout de sucre supplémentaire n’est pas recommandé car il peut favoriser des calories supplémentaires et également causer des problèmes de digestion pour vos enfants.
• La quantité de sel utilisée peut être ajustée en fonction de l’âge du bébé.
• Autant que possible, évitez d’ajouter des ingrédients supplémentaires car le goût peut ne pas être adapté aux bébés.
• Il peut être mangé à l’aide d’une cuillère ou d’une fourchette guidée par un parent ou un tuteur.

Information nutritionnelle (pour 150 grammes)

Type	Valeur
Énergie	118 Cal
Les glucides	23,1 grammes
Sodium	2939,3 grammes
Protéine	1,5 grammes
gros	0,4 grammes
Énergie	101 Cal
Cholestérol	0 mg
Fibre diététique	3,4 grammes

Avantages pour la santé

Vous vous demandez à quel point cette délicieuse gâterie est saine pour votre bébé? Voici quelques avantages pour la santé de la conversation de fruits mélangés pour votre enfant:

• Le calcium et le potassium contenus dans les fruits sont bons pour les os et les dents de votre bébé en pleine croissance.
• Les fruits sont des puissances de nutriments et de micronutriments contenant des vitamines et des minéraux essentiels tels que le calcium, le magnésium, le potassium, le fer, l’acide folique, etc. qui aident les bébés à avoir de l’énergie et à maintenir une bonne santé intestinale.
• Les antioxydants présents dans les fruits sont utiles pour réduire l’impact des radicaux libres.
• Introduire des baies à un âge précoce peut les aider à développer un goût pour la même chose qui peut les aider à continuer à manger la même chose plus tard dans la vie.
• Les fruits sont une bonne source de vitamine C, ce qui facilite l’absorption du fer des autres aliments, alors essayez de donner des fruits riches en vitamine C après chaque repas.
• Les fruits ont des effets probiotiques et anti-inflammatoires qui peuvent être bénéfiques pour le bébé.
• Les fruits sont une puissante source de vitamines et de micronutriments, nécessaires à la bonne croissance et au développement de votre bébé.
• Les fruits ont également des fibres naturelles, ce qui les rend bons pour la digestion.
• Puisque les fruits ont une saveur très attrayante, il est correct de les présenter dès le début.

Guide d’achat

Voici quelques conseils d’achat à garder à l’esprit lors de la cueillette des ingrédients pour le chat de fruits mélangés pour votre bébé:

• Autant que possible, achetez des fruits et légumes biologiques pour votre munchkin, car ces produits ne contiennent pas de produits chimiques nocifs comme les pesticides.
• Achetez des fruits de saison pour cuisiner.

Essayez de donner à votre tout-petit cette étonnante combinaison de santé et de saveur et regardez-le se nourrir de certains aliments très riches et riches en nutriments.