Maintenir la récupération des troubles de l’alimentation au collège

Quitter la maison pour aller à l’université peut être l’un des moments les plus excitants et libérateurs de la vie. Cependant, cela peut aussi être terrifiant et émotionnellement difficile. Dans de nombreux cas, l’université apporte de nouveaux arrangements en matière de logement, la perte du soutien social habituel, des universitaires plus difficiles, moins de structure et un meilleur accès aux drogues et à l’alcool. Cette transition peut remettre en cause même la guérison du trouble alimentaire le plus stable. Apprenez ce que vous pouvez faire pour que cette transition se fasse en douceur et sans vous soucier d’un trouble de l’alimentation.

Tout d’abord, examinez attentivement si vous êtes prêt pour l’université ou si vous pourriez bénéficier de retarder l’université pour vous concentrer sur le rétablissement en premier. Au moins six mois de récupération stable sont recommandés avant la transition vers le collège. Doit pouvoir manger de manière flexible dans une variété de paramètres. Aller quand la récupération n’est pas forte peut entraîner une rechute.

Choisissez votre université en pensant à la récupération

Lorsque vous visitez des universités et que vous pensez où vous souhaitez aller, il n’est pas seulement important de choisir une grande ville et une université qui propose votre spécialité. Il est également important de réfléchir à la façon dont le collège peut soutenir ou entraver votre rétablissement. L’université offre-t-elle des services consultatifs? Est-ce près de chez moi ou loin? Trouvez-vous qu’une petite université est plus favorable qu’une grande école?

Soyez réaliste quant à votre emploi du temps

Le premier semestre de l’université peut être difficile pour n’importe qui. Gardez cela à l’esprit lorsque vous choisissez vos cours et créez votre horaire. Soyez honnête avec vous-même sur le nombre d’heures de semestre que vous pouvez réellement conduire sans manquer.

Vous pouvez également envisager de prendre des cours que vous jugeriez moins difficiles ce semestre au lieu de vous engager dans des cours qui seront stressants et prendront beaucoup de temps et d’énergie. Cela est également vrai de leurs activités parascolaires. Attention à souscrire à trop d’engagements. Si vous constatez que vous disposez de plus de temps, vous pouvez toujours ajouter des éléments à votre emploi du temps plus tard.

Mettre en place des services de conseil avant de partir

Même si vous êtes en convalescence depuis un certain temps, c’est une bonne idée de trouver un conseiller (sur le campus ou hors campus) et de prendre rendez-vous après votre arrivée. Si vous commencez à lutter contre votre trouble alimentaire (ou d’autres problèmes), vous aurez déjà quelqu’un à qui parler. Si les choses vont bien, utilisez simplement le rendez-vous pour vous inscrire avec quelqu’un localement. Si vous voyez actuellement un thérapeute et / ou un diététiste, assurez-vous de faire en sorte que votre équipe de traitement précédente envoie les dossiers à votre nouveau conseiller. Cela aidera à faciliter la transition.

Planifiez vos repas

Manger dans un nouvel environnement peut être difficile pour de nombreux élèves en rétablissement. La nourriture sera différente de ce que vous avez l’habitude de manger à la maison. Parfois, la cafétéria n’est ouverte que pendant une période limitée, ce qui rend difficile l’obtention d’un repas si vous avez une classe qui se chevauchent. Les options de repas limitées et le manque de soutien aux repas peuvent également être des déclencheurs et des facteurs de stress. Découvrez à l’avance quelles sont vos options de restauration sur et hors campus. Trouvez des personnes de soutien pour manger régulièrement et travaillez avec votre diététiste pour créer des combinaisons alimentaires possibles. Vous pouvez également considérer les types d’aliments qui peuvent être facilement stockés dans votre chambre. Si vous avez des problèmes de frénésie alimentaire, vous pouvez prévoir d’acheter uniquement des quantités limitées d’aliments non déclencheurs à garder à portée de main.

Identifier les défis potentiels

Travaillez avec votre thérapeute, votre diététiste ou votre personne de soutien pour essayer d’anticiper les éventuels défis à votre rétablissement. Ceux-ci comprendront certainement des symptômes évidents de votre trouble alimentaire, mais ils peuvent également inclure des choses qui ne sont pas aussi évidentes que de sauter le petit-déjeuner ou de commencer à vous sentir anxieux et / ou déprimé. Peut être plus actif qu’au secondaire. Beaucoup d’étudiants marchent beaucoup. Gardez à l’esprit que vous pourriez avoir besoin de plus de nourriture comme carburant pour ce niveau d’activité plus élevé.

Cherchez du soutien

L’un des moyens les plus utiles pour les clients de signaler que la récupération est prise en charge est de se connecter avec les personnes de l’assistance. Aller dans une université où vous ne connaissez peut-être personne peut rendre la connexion difficile. Planifiez à l’avance pour appeler ou Skype régulièrement avec votre famille et vos amis à la maison. Trouvez des personnes avec qui vous connecter à l’école. Il peut s’agir de personnes que vous rencontrez dans votre dortoir, dans vos classes ou dans divers groupes d’élèves. Cela peut provoquer de l’anxiété sur les ondes et se faire de nouveaux amis, mais cela en vaut la peine!

Peu importe la quantité de planification et d’efforts que vous consacrez à la préparation de votre transition au collège, cela peut toujours être difficile. Et, vous pouvez toujours éprouver une rechute. Ne te punis pas. Si cela vous arrive, prenez rendez-vous et reprenez le traitement. Plus vite vous commencez à résoudre les problèmes, plus vite vous serez en convalescence.

Note aux parents

Si vous êtes le parent d’un étudiant qui a eu un trouble de l’alimentation, un contrat de collège est recommandé. Il s’agit d’un accord entre le parent et l’élève qui spécifie les conditions requises pour que l’élève reste au collège (comme maintenir un poids santé, ne pas adopter de comportements de troubles de l’alimentation et subir des contrôles de poids réguliers). Le contrat doit également spécifier ce que les parents feront si ces conditions ne sont pas remplies (par exemple, augmenter la surveillance, ramener l’enfant à la maison, etc.). Avoir un contrat sur lequel vous et votre enfant êtes d’accord peut vous aider à maintenir votre rétablissement des troubles alimentaires et à vous donner la tranquillité d’esprit, ce qui est certainement une transition difficile pour vous.