Les personnes âgées sont plus vulnérables au coronavirus: 5 façons pour les personnes âgées de renforcer leur immunité
Les données sur l’épidémie de coronavirus suggèrent que les personnes âgées sont plus vulnérables à la maladie mortelle. Selon les chiffres, il y a eu plus de décès parmi les personnes âgées dans le monde en raison d’une épidémie de coronavirus. Lire aussi – Le rôle de l’intelligence artificielle dans la pandémie actuelle de COVID-19
Certaines études ont montré que les personnes âgées de 60 ans et plus sont deux fois plus susceptibles d’avoir de graves complications si elles reçoivent COVID-19. Le risque est encore plus élevé pour les personnes souffrant de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires et le diabète. Selon des experts de la santé, de multiples facteurs tels que les conditions sous-jacentes et une faible immunité augmentent le risque de décès chez les personnes âgées en cas de pandémie comme un nouveau coronavirus. Compte tenu de ce risque, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis ont exhorté les personnes âgées à rester à la maison autant que possible pour éviter de recevoir COVID-19. Lire aussi – Mises à jour COVID-19 Live: les cas en Inde atteignent 2 16 919 alors que le nombre de morts atteint 6 075
Si vous avez des personnes âgées à la maison, assurez-vous qu’elles prennent des précautions supplémentaires pour assurer leur sécurité. Voici quelques façons de renforcer le système immunitaire de vos proches. À lire aussi – Portez un masque facial pendant les rapports sexuels pendant la pandémie de COVID-19: quelques autres conseils pour jouer en toute sécurité
Faites-vous vacciner contre la grippe
Les chercheurs affirment que la vaccination annuelle contre la grippe peut aider les personnes âgées à réduire leur risque d’infection de 40 à 60%. Fluzone et Fluad sont deux vaccins contre la grippe spécialement adaptés aux personnes âgées de 65 ans et plus.
Ayez une alimentation saine
Manger des fruits et légumes riches en vitamines C et E, en bêta-carotène et en zinc est un autre moyen de renforcer leur système immunitaire. Les personnes âgées devraient également réduire leur consommation de sucre, de matières grasses et d’aliments transformés. Au lieu de cela, ils devraient incorporer des grains entiers et des protéines maigres dans leur alimentation.
Rester actif
Rester physiquement actif est également important pour garder votre corps suffisamment fort pour pouvoir combattre les infections et les virus. L’exercice peut favoriser la circulation sanguine et renforcer votre système immunitaire. Les promenades, les balades à vélo, les cours de yoga sont les meilleures formes d’exercice pour les seniors.
Gérer le stress
Le stress chronique peut réduire la réponse de leur système immunitaire et les rendre plus sensibles aux virus et aux maladies. Participer à des activités telles que la lecture ou le jardinage peut aider à réduire le niveau de stress chez les personnes âgées.
Dormez suffisamment
Le sommeil aide à mieux répondre au stress et à l’inflammation, ainsi qu’à améliorer la réponse au vaccin contre la grippe. Il est important pour les personnes âgées de dormir suffisamment pour améliorer la fonction cérébrale, la concentration et la mémoire. Les adultes plus âgés devraient viser à obtenir au moins sept heures et demie à neuf heures de sommeil par nuit.
Publié: 16 mars 2020 14:42 | Mis à jour: 16 mars 2020 14h44
