Les bienfaits de l’anxiété et de la nervosité
Nous entendons souvent parler des aspects négatifs de l’anxiété, mais pourrait-il y avoir des avantages ou des bénéfices à dériver de vivre avec l’anxiété?
Le sentiment d’anxiété
L’anxiété est un sentiment qui se caractérise souvent par une peur, une inquiétude et une appréhension intenses. De nombreux patients anxieux le décrivent comme un sentiment de nervosité et de peur qui peut être le plus distrayant et consommer le pire. L’anxiété est généralement ressentie à plusieurs niveaux, affectant ses émotions, conduisant à des sensations physiques inconfortables et contribuant à des pensées négatives.
Effets positifs de l’anxiété
Ces symptômes d’anxiété sont un problème courant pour les personnes qui ont reçu un diagnostic de tout type de trouble anxieux, y compris le trouble panique. En tant que victime d’un trouble panique, vous savez peut-être combien l’anxiété peut entraver votre vie. Cependant, avez-vous déjà envisagé certains des effets positifs possibles que l’anxiété peut avoir?
Les scientifiques ont appris qu’un certain degré de stress ou d’anxiété n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Le bon stress, quelque chose maintenant connu sous le nom d’eustress, nous maintient motivés et excités par la vie. Il semble qu’un certain degré d’anxiété puisse avoir des “revêtements d’argent” similaires. Jetons un coup d’œil à ce qu’ils ont appris.
L’anxiété comme signe d’avertissement
L’anxiété n’est peut-être que le signe d’avertissement dont vous avez besoin pour vous informer de votre situation actuelle et apporter les changements nécessaires dans votre vie. L’inquiétude et la nervosité récurrentes peuvent être une indication que certaines parties de votre vie ne sont pas à leur place et doivent être ajustées. Par exemple, vous pouvez être dans une relation qui ne fonctionne plus, peut-être que votre travail vous cause beaucoup de stress, ou peut-être que des problèmes financiers vous font perdre le sommeil et vous rendre anxieux. Vos symptômes peuvent être difficiles à contrôler, mais l’exploration et la gestion de votre anxiété peuvent être une réelle opportunité de croissance personnelle. La prochaine fois que l’anxiété se manifestera, réfléchissez au message qu’elle a pour vous et aux ajustements que vous pourriez devoir faire dans votre vie.
L’anxiété comme motivation
Plutôt que d’être toujours considérée comme un obstacle, l’anxiété peut en fait vous aider à vous sentir plus motivé et préparé aux défis. La recherche a montré que les étudiants et les athlètes qui éprouvaient une certaine anxiété réussissaient mieux aux tests ou lors de sports de compétition. De même, un certain degré d’anxiété chez ceux qui ont une bonne mémoire de travail peut améliorer les performances aux tests cognitifs.
Réfléchissez aux façons dont votre anxiété vous incite à réussir dans certains domaines de votre vie. Par exemple, votre anxiété vous aidera peut-être à travailler plus dur au travail ou dans des tâches personnelles, à faire bonne impression ou à atteindre vos objectifs. Pendant que vous considérez votre propre anxiété, essayez de réfléchir à des moyens de l’utiliser pour inspirer votre croissance et votre amélioration personnelles.
L’anxiété en tant que système d’alerte intégré
Bien que cela puisse parfois sembler inutile, l’anxiété a un but. Ces sentiments et symptômes font partie de notre façon innée de gérer le stress. Connue sous le nom de réponse de combat ou de fuite, l’anxiété vise à nous protéger du danger et à nous permettre de réagir plus rapidement aux urgences. En ce qui concerne nos ancêtres, la réponse au stress de combat ou de fuite a préparé les humains à réagir ou à fuir un risque pour la vie dans l’environnement, tel qu’un animal dangereux ou des conditions météorologiques. Dans les temps modernes, l’anxiété peut être un symptôme qui vous aide à réagir rapidement pour éviter un accident en conduisant une voiture ou vous empêcher d’entrer dans un endroit ou des circonstances dangereux. Une étude trouvée au Royaume-Uni a révélé que les adolescents souffrant d’anxiété avaient moins d’accidents et de décès accidentels au début de l’âge adulte que ceux sans anxiété. En ce sens, l’anxiété peut être un signal pour vous aider à rester en sécurité.
Un trait de caractère positif dans l’amitié
Les personnes qui ont fait face à l’anxiété peuvent être plus empathiques et comprendre les problèmes auxquels les autres sont confrontés. Après avoir traversé des difficultés personnelles, vous pouvez être plus réactif, aimant et accepter lorsque vos amis et les membres de votre famille sont confrontés à des défis personnels. Il a été démontré que les personnes anxieuses se préoccupent davantage de la façon dont elles interagissent avec les autres. Avez-vous remarqué que parfois vous semblez être juste l’ami dont quelqu’un a besoin?
L’anxiété comme un plus dans le leadership
Les personnes anxieuses peuvent également être qualifiées dans des rôles de leadership, car elles prennent soigneusement en considération la possibilité de résultats multiples. Par exemple, de nombreux patients anxieux sont bien conscients de ce qui peut mal tourner, ce qui en fait des penseurs plus prudents, des décideurs prudents et d’excellents solutionneurs de problèmes.
Conclusion
Bien qu’il puisse y avoir des avantages potentiels à ressentir de l’anxiété, et mérite d’être souligné par vous-même, cela peut aussi devenir un véritable obstacle à de nombreux aspects de votre vie. Votre carrière, vos relations et vos aspirations personnelles peuvent être négativement affectées par vos difficultés d’anxiété.
Si l’anxiété vous empêche de vivre la vie que vous souhaitez, il est peut-être temps d’obtenir de l’aide professionnelle. Votre médecin ou votre thérapeute sera en mesure de déterminer si vos symptômes répondent aux critères d’un trouble anxieux, comme le trouble panique, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) ou le trouble d’anxiété sociale (TAS). De plus, elle pourra vous aider à créer un plan de traitement qui pourra vous aider à mieux gérer votre anxiété.
