Les 10 meilleures idées d’aliments pour votre bébé de 13 mois
Image: Shutterstock
Votre paquet de joie vient d’avoir 13 mois? Mangez-vous moins qu’avant quand vous étiez plus jeune? Craignez-vous de manquer certaines vitamines ou certains groupes alimentaires? Si vous êtes lié à l’un de ces problèmes, vous devriez lire notre article.
Votre petit est maintenant officiellement un petit garçon. Beaucoup de choses ont dû changer maintenant, y compris les repas. L’alimentation douce à la cuillère appartient désormais au passé. Votre enfant va maintenant commencer à manger plus d’aliments solides et moins de lait maternel. Maintenant, elle refusera de manger les aliments qu’elle a aimés la semaine dernière. Ou, vous mangerez beaucoup au cours d’un repas et ne mangerez rien au suivant.
Les changements que vous remarquez dans vos habitudes alimentaires sont dus à vos schémas de croissance modifiés. Ne vous inquiétez pas, car c’est très courant. Alors, que pouvez-vous faire pour assurer la bonne santé et le développement de votre enfant? Simple, vous devez inclure des aliments riches en nutriments dans votre alimentation.
Voici les 10 meilleures idées d’aliments pour bébés de 13 mois:
1. Grains:
Les jeunes enfants ont besoin de 3 onces de céréales par jour. L’Académie de nutrition et de diététique suggère que la moitié de ces grains soient entiers. Une portion de 1/3 tasse de céréales, une tasse de riz ou de pâtes cuites équivaut à 1 once. Les pâtes doivent être cuites et écrasées à la fourchette.
(Lis: 14 mois de nourriture pour bébé )
2. Fruits frais:
Les fruits sont les meilleurs aliments pour servir votre bébé de 13 mois. Donnez des fruits de saison en abondance. Préparez 1 tasse de fruits dans le cadre de votre alimentation quotidienne. Introduisez lentement l’orange et d’autres fruits acides dans l’alimentation de votre bébé. Les fruits frais sont une partie idéale d’un plan d’alimentation de bébé de 13 mois.
(Lis: 15 mois de nourriture pour bébé )
3. Jus:
Vous pouvez servir des fruits et des jus frais à votre enfant, mais évitez d’ajouter des édulcorants artificiels. Ne donnez pas de jus en conserve car ils contiennent trop de sucre et de conservateurs. 1 tasse suffit pour votre bébé. Les jus sont un choix incroyable pour les aliments pour bébés de 13 mois.
4. viande:
Vous pouvez donner à votre bébé de la viande blanche dès qu’il devient tout-petit. La protéine contenue dans la viande donnera à votre enfant toute l’énergie dont il a besoin pour apprendre et jouer. La viande doit être cuite et finement râpée. Vous pouvez également réduire la viande en purée pour une texture lisse. Offrez 2 onces d’aliments riches en protéines par jour.
5. Légumes:
Les légumes cuits mous sont d’excellentes collations pour les enfants. Coupez les légumes crus en petits morceaux ou à la vapeur pour les rendre plus faciles à manger. Les carottes, les patates douces, les courges, les pois et le céleri sont de bonnes options. Ne faites pas trop cuire les légumes. Si vous voulez ramollir les légumes, écrasez-les doucement avec une cuillère. Ce sont des aliments incroyables pour les bébés de 13 mois.
6. Produits laitiers:
Lorsque votre enfant atteint l’âge de 13 mois, vous pouvez continuer à allaiter ou commencer à lui donner du lait entier à boire. Un apport régulier de calcium soutiendra vos dents et vos os. Servir le lait dans une tasse, pas dans une bouteille. Offrez 350 ml à 400 ml de lait par jour. Plus d’une pinte de lait empêchera votre corps d’absorber le fer. De plus, trop de lait ne laissera pas assez de place dans votre estomac pour d’autres aliments.
(Lis: Recettes de fromage pour bébé )
7. Yaourt:
Si votre enfant n’aime pas boire du lait, vous pouvez lui offrir du yaourt. Le yaourt nature est une excellente source de protéines. Il contient également du calcium et des cultures actives bénéfiques. 4 onces de yogourt suffisent pour un bébé de 13 mois.
(Lis: Recettes de yaourt pour bébés )
8. Haricots:
Les haricots et les légumineuses seront un ajout sain à l’alimentation de votre bébé. Une portion de haricots noirs, marins et noirs fournira à votre bébé une bonne quantité de protéines. Coupez les haricots en deux pour réduire le risque d’étouffement.
9. eau:
Assurez-vous d’offrir à votre bébé de l’eau pour étancher sa soif. L’eau est excellente pour vos bébés, vos dents. Et cela n’ajoutera pas de kilojoules supplémentaires à votre alimentation.
(Lis: Quand les bébés peuvent-ils boire de l’eau? )
10. Noix:
Vous pouvez également introduire de petites quantités de beurre d’arachide crémeux dans l’alimentation de votre bébé. Étalez une fine couche de beurre d’arachide sur le céleri et servez votre bébé. Ne le nourrissez pas de noix entières car il peut l’étouffer.
(Lis: Purées de petits fruits )
Conseils:
- Surveillez attentivement les aliments que vous nourrissez votre bébé la première fois.
- Ne paniquez pas si votre bébé tousse ou s’étouffe un peu. Mais si vous toussez et étouffez fréquemment, arrêtez immédiatement de donner.
- Coupez les aliments en morceaux faciles à utiliser pour pouvoir les mâcher rapidement.
- Présentez à votre bébé différents aliments aux repas. Laissez-le utiliser ses doigts pour choisir ce qu’il aimerait manger.
- Encouragez votre enfant à développer un goût pour les aliments frais et non transformés.
- Développez les papilles de votre bébé en expérimentant de nouvelles épices et de savoureuses combinaisons.
Tant que vous proposez une alimentation équilibrée en légumes, fruits et protéines, votre bébé recevra tous les nutriments dont il a besoin. Laissez votre bébé choisir les aliments qu’il veut manger. Et ne le forcez jamais à manger plus. Pouvez-vous suggérer d’autres idées pour un bébé de 13 mois? Nous attendrons vos suggestions.
Articles recommandés:
Les commentaires sont modérés par l’équipe éditoriale de MomJunction pour supprimer toute remarque personnelle, abusive, promotionnelle, provocatrice ou non pertinente. Nous pouvons également supprimer les hyperliens dans les commentaires.
Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.
