Vous vous sentez un petit coup de coude au milieu de la nuit et, la prochaine chose que vous savez, votre enfant monte au lit avec vous. Que faire? Devriez-vous vous précipiter et vous rendormir? Ramenez votre enfant dans son propre lit? Asseyez-vous pour une conversation de minuit?
C’est un problème dans de nombreux foyers avec des enfants d’âge scolaire. Mais comment faire en sorte que les enfants dorment seuls?
Fixer des objectifs
«Lorsque je travaille pour des familles aux prises avec ce problème, je leur demande de préciser quels sont leurs objectifs et leurs priorités», explique la métropolitaine de Détroitnanny Tara Lindsay. “Une bonne nuit de sommeil pour tout le monde? Un enfant qui reste dans son propre lit? Un enfant qui se sent libre de venir se réconforter au milieu de la nuit? »
L’enfant a peur de dormir seul
«Un enfant cherche des parents quand il veut échapper à ses peurs», ajoute Victor Gardner, psychologue pour enfants du système de santé Henry Ford. “Cela se produit souvent la nuit.” Les craintes, ajoute Gardner, sont caractérisées par des thèmes. Un enfant peut craindre la séparation, les monstres, les blessures ou être accepté par ses pairs à l’école.
«Parfois, dit-il, les parents peuvent être anxieux de devoir répondre à leurs enfants et de les protéger. Le but est d’aider les enfants à apprendre à gérer leurs propres angoisses et peurs. »
Que faire
Kristen Sowles, de Shelby Township, dit que lorsque sa fille de 7 ans se réveillait au milieu de la nuit, elle ou son mari la ramèneraient dans son lit. «Nous l’avons mise au lit et couché avec elle pendant un petit moment», explique Sowles. “Il s’agit du confort de nous avoir près d’elle, surtout la nuit quand la maison est calme et un peu effrayante pour un enfant.”
Lindsay dit qu’une façon d’aider est de rappeler et de rassurer verbalement les enfants que lorsqu’ils se réveillent au milieu de la nuit, il est normal de rester allongé là un petit moment. «Un enfant pense souvent:« Oh, je suis réveillé, il est temps de se lever! », Dit Lindsay. “Ou ils se réveillent confus et hors de toutes sortes, alors ils cherchent un parent.”
Aider votre enfant à sortir
Gardner a quelques suggestions pour les parents dont les enfants veulent dormir avec eux. «D’abord, reconnaissez que la peur est réelle et qu’elle cause de la détresse à l’enfant», dit-il. “N’écarte pas la peur. Au lieu de cela, déterminez ce qui a causé la peur. »
Ensuite, il recommande de «démystifier» leurs peurs et de leur faire savoir qu’il est courant d’avoir peur. “Il est important que les parents soulignent que parfois nos peurs sont réelles et parfois irréalistes”, explique Gardner. «Parfois, nos corps envoient de fausses alarmes. Apprenez aux enfants à réinitialiser cette alarme. Embrasse (et) embrasse et dis-leur qu’ils vont bien. Asseyez-vous un peu avec eux. »
Stratégies et succès
Enseigner les stratégies de relaxation de votre enfant, ajoute-t-il, peut être très utile. Si vous donnez à votre enfant des idées sur la façon de détourner son attention de ses soucis, il peut surmonter ses peurs par lui-même.
“Ne forcez pas votre enfant à rester dans sa chambre”, explique Gardner. «Cela peut provoquer une détresse accrue. Prenez soin de votre enfant, mais rassurez-le également pour qu’il puisse surmonter sa peur. »
Il est également important de célébrer le succès avec votre enfant. Quand il dort de façon indépendante et gère ses propres soucis, montrez-lui que vous êtes fier.
Le faire dormir seul est la première étape. Abandonner la veilleuse? Eh bien, c’est une autre histoire. Voici quelques conseils pour faire dormir votre enfant sans veilleuse.
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