Le secret pour rester jeune et en forme est de faire de l’exercice régulièrement, selon une étude
Envie de rester jeune? Faites de l’exercice régulièrement, car les chercheurs ont découvert que rester actif peut défier le processus de vieillissement et vous garder en bonne santé. Les résultats indiquent que ceux qui font de l’exercice régulièrement ont défié le processus de vieillissement, ayant l’immunité, la masse musculaire et le taux de cholestérol d’un jeune. «Notre recherche signifie que nous avons maintenant des preuves solides que le fait d’encourager les gens à faire de l’exercice régulièrement tout au long de leur vie est une solution viable au problème que nous vivons plus longtemps mais pas en meilleure santé», a déclaré Janet Lord, professeur à l’Université de Birmingham. Lire aussi – De nombreuses personnes souffrant de douleurs au genou en raison d’un surexercice après la phase de déverrouillage
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Pour l’étude, publiée dans la revue Aging Cell, les chercheurs ont recruté 125 cyclistes amateurs âgés de 55 à 79 ans. Les hommes devaient être capables de faire 100 kilomètres en moins de 6,5 heures, tandis que les femmes devaient pouvoir faire 60 kilomètres en 5,5. heures. Les fumeurs, les gros buveurs et les personnes souffrant d’hypertension ou d’autres problèmes de santé ont été exclus de l’étude. Suivez également ces conseils anti-âge pour un look jeune. Lire aussi – Les pires exercices à faire pendant vos règles
Les participants ont subi une série de tests en laboratoire et ont été comparés à un groupe d’adultes ne pratiquant pas d’activité physique régulière. Ce groupe était composé de 75 personnes en bonne santé âgées de 57 à 80 ans et de 55 jeunes adultes en bonne santé âgés de 20 à 36 ans. L’étude a montré que la perte de masse musculaire et de force ne se produisait pas chez ceux qui font de l’exercice régulièrement. Voici comment l’exercice aide à rester vif.
Les cyclistes n’ont pas non plus augmenté leur taux de graisse corporelle ou de cholestérol avec l’âge et les taux de testostérone des hommes sont également restés élevés. L’étude a également révélé que les bienfaits de l’exercice s’étendent au-delà des muscles, car les cyclistes avaient également un système immunitaire qui ne semblait pas non plus avoir vieilli. “Les résultats soulignent le fait que les cyclistes ne font pas d’exercice parce qu’ils sont en bonne santé, mais qu’ils sont en bonne santé parce qu’ils ont fait de l’exercice pendant une si grande partie de leur vie”, ont ajouté les chercheurs.
La source: IANS
Source de l’image: Shutterstock
Publié le 9 mars 2018 à 19h53
