Laura Prepon partage exactement ce qu’elle mange en une journée pendant la grossesse

L’actrice Laura Prepon attend son deuxième enfant et a déclaré qu’elle lui demandait régulièrement ce qu’elle mange pendant sa grossesse. Elle a donc décidé de faire une vidéo YouTube à ce sujet.

Pour le petit déjeuner, Prepon aime avoir des muffins au sarrasin sous la main. “Ceci est un exemple parfait de quelque chose de rapide que j’ai préparé parce que je veux avoir le petit déjeuner prêt quand j’emmène ma fille à l’étage,” Orange est le nouveau noir dit l’étoile.

Les muffins sont faits avec du yaourt grec “pour un peu plus de protéines et de calcium, ce qui est super parce que j’ai découvert que j’avais peu de calcium”, a-t-elle déclaré, notant qu’elle est également anémique. “J’essaie vraiment d’introduire du calcium et du fer supplémentaires”, a-t-il ajouté.

Prepon a dit qu’il aime aussi attraper des œufs durs. “Je les garde toujours au réfrigérateur comme un approvisionnement rapide en protéines”, a-t-il déclaré.

Les ancien Ce spectacle des années 70 Star a dit qu’elle ne se contentait pas de mettre les cupcakes sur une assiette et de l’appeler jour, elle les chauffait au four avant de les servir.

“J’aime aussi ajouter de l’avocat chaque fois que je le peux, et de l’huile d’olive, de l’huile de noix de coco, des choses comme ça”, a-t-il déclaré. “La graisse est vraiment importante pendant la grossesse.”

Pour le déjeuner, Prepon a dit qu’il aime manger des gâteaux de quinoa.

“Ils sont vraiment délicieux et j’ai furtivement quelques légumes pour que ma fille en ait”, dit-elle. Il aime aussi les boulettes de viande et les frites maison. Les croustilles sont “super faciles et c’est un excellent moyen d’inclure des légumes dans votre alimentation”, a-t-il déclaré.

Elle a également du bouillon. “Surtout quand je suis enceinte, je suis très ferme pour m’assurer d’avoir mon bouillon tous les jours”, a déclaré Prepon, notant qu’il aime l’avoir dans une tasse.

Pour le dîner, Prepon a fait une soupe au poulet maison à partir d’un bouillon qu’elle a créé dans sa mijoteuse et a mijoté pendant 24 heures. Il sortit le poulet, ajouta des carottes, des panais et des pommes de terre, et versa le bouillon.

“Cette soupe que j’aurai dans mon réfrigérateur pendant quelques jours, ce qui est super”, a-t-il déclaré. Ajoutez du pain multigrains sans gluten avec du beurre comme accompagnement et appelez-le un jour, mais pas avant de manger des biscuits aux pépites de chocolat.

Prepon a partagé qu’il prépare beaucoup de nourriture pour s’assurer qu’il peut sortir des aliments sains quand il est temps de manger.

Comment est une alimentation saine pour la grossesse?

Les repas de Prepon comprenaient tous les composants d’un régime de grossesse sain, qui comprend idéalement un mélange équilibré de protéines maigres et de calcium, un arc-en-ciel de fruits et légumes, de grains entiers et de graisses saines.

En général, vous voulez essayer de manger régulièrement les aliments riches en nutriments suivants pendant la grossesse:

• Des viandes maigres
• Lentilles
• Yaourt
• Saumon sauvage
• Avocats
• L’avoine
• Edamame
• Noix
• Les carottes
• Poivrons
• Mangues

Et bien sûr, vous voudrez faire tout votre possible pour rester bien hydraté.

Les meilleurs aliments à manger pendant la grossesse

Bien manger est important pendant la grossesse, à la fois pour votre santé et celle de votre bébé qui grandit, mais il est parfois aussi acceptable de se faire plaisir. Prepon a précisé que “le lait et les biscuits” sont ses envies, et il n’y a aucune honte à se livrer de temps en temps.

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