Lamaze sur le canapé: votre guide incontournable pour les cours de naissance en ligne

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Naviguer pendant la grossesse pour la première fois est beaucoup. Vous avez des hormones qui tournoient comme un derviche tourbillonnant. Vous avez des poils errants qui surgissent partout. Vous vous inquiétez de ce que sera votre style parental une fois le bébé arrivé. Tout cela et votre petit humain n’est même pas encore là! Vous devez encore passer par le travail et l’accouchement (gorgée). Et tout en restant à la maison lorsque vous avez un cas de fatigue pendant la grossesse semble assez attrayant, car la pandémie de coronavirus envoie la quasi-totalité de la population mondiale en auto-quarantaine, cela signifie que les femmes enceintes ne peuvent pas aller aux cours d’accouchement et de Lamaze même si elles voulait.

Heureusement pour vous, maman, nous vivons à une époque où de grandes quantités de connaissances sont à portée de main, y compris des cours de naissance en ligne. Alors, ne vous sentez pas mal si vous êtes sur le point de créer une vidéo sur votre ordinateur portable dans le confort de votre canapé. Vous pouvez même serrer les coussins lorsque vous pratiquez vos techniques de gestion de la douleur. Considérez-les simplement comme vos coussins à pousser.

Alors, soyez à l’aise parce que nous sommes sur le point de vous donner un scoop sur certains cours d’accouchement en ligne gratuits: où vous pouvez les trouver, pourquoi vous devriez les prendre, et plus encore.

Qu’apprends-tu dans une classe d’accouchement en ligne?

Vous constaterez bientôt qu’il existe une myriade d’options en ce qui concerne les cours d’accouchement en ligne, et beaucoup d’entre eux ont des objectifs spécifiques. En général, cependant, vous trouverez des cours qui vous apprendront les méthodes de relaxation, les techniques de respiration, les positions de travail qui aident à l’accouchement, les étapes du travail et de l’accouchement, les options de gestion de la douleur, comment créer un plan de naissance, quels types d’accouchement des complications pourraient survenir (et comment elles seront traitées), et les différents protocoles d’accouchement vaginal et de césariennes.

Et bien qu’ils aient tous tendance à être regroupés dans les «cours d’accouchement», bon nombre de ces programmes vous aident à vous préparer aux soins néonatals. Cela pourrait impliquer de réviser l’anatomie et la physiologie du bébé, de discuter de l’allaitement maternel (longuement) et de tout drapeau rouge post-partum à rechercher une fois que vous êtes à la maison de l’hôpital avec votre doux petit paquet de joie.

Des cours de naissance sont-ils nécessaires?

Si vous demandez si tous les futurs parents suivent des cours d’accouchement, la réponse est non. Ce n’est pas une exigence. Ce n’est pas comme Monopoly si vous ne vous inscrivez pas, personne ne va sortir et crier, Ne passez pas go; ne collectez pas 200 $! Pourtant, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez suivre un cours d’accouchement en ligne (ou plus d’un). Après tout, vous n’avez même pas besoin de changer de pyjama.

Comme pour tout, il y a des avantages et des inconvénients des cours d’accouchement en ligne. Un aspect qui pourrait être considéré comme un con est que vous n’aurez pas la chance d’interagir face à face avec d’autres femmes enceintes. Un autre inconvénient pourrait être que vous n’obtiendrez pas de démonstrations pratiques d’experts. Là encore, si vous êtes un introverti, cela ressemble probablement à un pro, non? Mais les cours d’accouchement sur place offerts par votre hôpital signifient également que vous avez la chance de visiter l’établissement et de voir exactement où vous allez amener votre bubela dans le monde.

Du côté professionnel, les cours de naissance en ligne vous donnent une chance de bannir vos peurs en renforçant vos connaissances. Ils vous donnent également, à vous et à votre partenaire, une chance de créer des liens dans un cadre plus intime pendant que vous parcourez les tenants et aboutissants de l’accouchement ensemble.

Comment choisissez-vous une classe d’accouchement en ligne?

Voici où vous allez devoir travailler. Il y a plusieurs facteurs clés auxquels vous devrez réfléchir un peu: votre philosophie de naissance (est-elle compatible avec la classe?), La méthode d’enseignement (est-elle interactive ou préenregistrée?), Le programme d’études (est-il complet ou spécialisé?), la flexibilité (devez-vous vous connecter et “assister” chaque semaine?), et la technique d’accouchement enseignée (laquelle préférez-vous?).

Quelles techniques d’accouchement pourraient être couvertes?

Même si vous décidez finalement que vous voulez des interventions médicales, pensez à une péridurale, il est bon d’avoir au moins une compréhension de base des techniques d’accouchement naturel. Des choses arrivent. Au moment où je suis arrivé à l’hôpital pour accoucher mon fils, j’étais trop loin pour avoir une péridurale. Les médecins ont tenté de me donner des analgésiques par voie intraveineuse, mais ma tension artérielle et celle de mon bébé ont atteint un creux. Donc, après quelques minutes effrayantes sur l’oxygène, c’était l’accouchement naturel! Depuis que j’avais opéré en supposant que j’allais recevoir une péridurale, je n’étais pas vraiment préparé à la douleur qui a suivi (cela n’a probablement pas aidé les choses que mon fils pesait près de 10 livres).

Alors, laissez-moi être votre récit édifiant. Il a été prouvé que les techniques suivantes facilitent l’accouchement naturel: la technique Alexander, la méthode Bradley, l’hypnose, Lamaze, la distribution d’eau, les naissances de l’intérieur et l’hypnaissance (en savoir plus sur chacune en cliquant ici). Explorez-les pour voir laquelle vibre le mieux avec vous et votre partenaire, et soyez prêt à vous y appuyer si nécessaire.

Quelles sont les classes d’accouchement en ligne les plus populaires?

Les cours ne manquent pas. Vous pouvez même trouver des vidéos d’accouchement sur vos services de streaming préférés (#NetflixAndPrenatal, n’importe qui?). Il y a des cours d’accouchement en ligne gratuits, des cours d’accouchement en ligne pour les couples, des cours d’accouchement en ligne pour les parents de césariennes et, disons, il y a un couvercle pour chaque pot.

Voici cinq des options les plus connues.

Centre bébé

Vous avez probablement passé au moins un peu de temps sur BabyCenter.com à lire sur les forums parentaux. Eh bien, il se trouve qu’ils proposent également des cours gratuits sur l’accouchement qui vont de la gamme des bases, comme la façon de chronométrer les contractions, aux détails.

Lamaze en ligne

Il y a une raison pour laquelle votre maman et la maman de votre maman avant qu’elle ne jure par “Lamaze”. Alors que de nombreuses personnes choisissent de prendre la version plus complète en classe, Lamaze.org propose un cours en ligne gratuit appelé Labour Confidence. Et si vous l’aimez, vous pouvez toujours payer pour vous inscrire à la série d’apprentissage en ligne de Lamaze pour une discussion plus approfondie des six «pratiques d’accouchement saines».

Birth Boot Camp

Basé sur l’Initiative pour un accouchement adapté aux mères, ce programme en ligne permet aux femmes de poursuivre un accouchement entièrement naturel, sans drogue et soutenu par une doula. Toutes mes mamans croquantes, vérifiez-le. Plusieurs options de classe sont disponibles à différents prix.

Mama Natural

Ce cours de naissance en ligne le plus vendu est un autre excellent choix pour les mamans plus holistiques. Enseigné par une doula expérimentée, il vous guide tout au long du processus de préparation et de réalisation d’une livraison non médicamenteuse. Cela vous coûtera 264 $, mais il est assorti d’une garantie de remboursement de 30 jours sans risque.

Kopa

Créée par une infirmière autorisée et une instructrice Lamaze, Kopa vise à s’assurer que les parents se sentent prêts à accoucher. Cela signifie couvrir les éléments essentiels comme les techniques de relaxation, les positions de travail, les méthodes de respiration, etc. Selon votre budget, vous pouvez opter pour le cours Prepared Essentials (195 $) ou Prepared Plus (245 $).

Avant de vous inscrire à l’une des activités ci-dessus, cependant, faites vos recherches pour voir si l’hôpital où vous prévoyez d’accoucher offre sa propre classe en ligne. La pandémie de coronavirus appelant à des révisions rapides de notre mode de vie normal, de nombreux hôpitaux qui offraient des cours et des séances en interne les ont mis en ligne.Vous devriez également vous renseigner auprès de votre obstétricien, car de plus grandes pratiques offrent des cours mensuels aux futurs parents.

Un des principaux hôpitaux offrant des cours de naissance et d’allaitement en ligne est Johns Hopkins Medicine et coûte 50 $. Ils décrivent la classe comme «une classe interactive sur le Web qui utilise des vidéos, des histoires de naissance personnelles, des animations, des activités et des jeux pour enseigner toutes les informations essentielles dont les parents ont besoin pour se préparer à leur naissance». Cerise sur le gâteau: votre inscription vous permet d’accéder à l’eClass pendant six mois, vous pouvez donc toujours revenir et rafraîchir votre mémoire.

Quand dois-je suivre des cours d’accouchement en ligne?

Vous allez vous lasser d’entendre cela, mais cela dépend vraiment de la classe ou des classes que vous choisissez. Si vous prenez vos cours d’accouchement en ligne trop tard, vous risquez de manquer complètement votre fenêtre. Pour éviter cela, vous pouvez choisir de vous inscrire à un cours «lève-tôt» afin de pouvoir vous imprégner de certaines connaissances avec (a) beaucoup de temps à perdre, (b) avant que le cerveau de maman ne s’installe, car c’est définitivement une chose, et (c) avant de devenir trop absorbé par d’autres préparations indispensables pour bébé et / ou d’être trop mal à l’aise.

En bout de ligne, cependant? L’une des meilleures choses à propos des cours d’accouchement en ligne est que vous avez la liberté de les prendre quand vous le souhaitez. Assurez-vous de vous laisser suffisamment de temps pour au moins vous concentrer sur les bases de l’accouchement et des soins post-partum. Vous pensez peut-être que vous n’apprendrez pas vraiment quoi que ce soit, mais vous verrez comment cette mémoire des langes se déclenche à 3 heures du matin lorsque votre nouveau-né pleure.