La raison pour laquelle certains bébés mettent plus de temps à dormir toute la nuit
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Tout le monde dit que vous oubliez les parties les plus difficiles de la parentalité précoce, mais je vais jamais oublier combien la privation de sommeil était terrible. Mes bébés étaient des noctambules très fréquents et ils n’ont pas dormi toute la nuit pendant très longtemps.
Lorsque mon premier enfant était un nouveau-né, j’ai passé de nombreuses heures à essayer de comprendre comment l’amener à mieux dormir (rien ne fonctionnait), et j’ai également passé beaucoup de temps à me blâmer pour ce qu’il était un dormeur merdique. Chaque livre sur le sommeil de bébé que j’ai lu semblait le souligner également: si votre bébé dort mal, vous (la maman) faites sûrement quelque chose de terriblement mal.
Ce n’est que lorsque je me suis retrouvée dans un groupe de soutien à l’allaitement maternel et que je me suis liée d’amitié avec un groupe de mamans adorables (qui avaient aussi souvent des veilleuses de nuit) que j’ai appris des vérités totalement fascinantes et importantes sur le sommeil de bébé.
Fondamentalement, il y a une raison pour laquelle les bébés ne dorment pas toute la nuit pendant très longtemps. Et cela a très peu à voir avec ce que vous faites en tant que parent, mais beaucoup à voir avec l’évolution, la biologie et nos attentes modernes souvent irréalistes concernant le sommeil du nourrisson.
Regardons certains de ces faits, ainsi que certaines de mes opinions d’experts en matière de sommeil de bébé préférées à ce sujet.
1. Blâmez le quatrième trimestre.
Il s’avère que les humains naissent probablement environ 9 mois entiers avant d’être prêts. Pensez aux autres mammifères: ils sortent en marchant et s’approprient le monde. Les humains sortent comme de petits mushes impuissants (mais si mignons!).
Beaucoup d’experts croient que les trois premiers mois de la vie d’un bébé humain devraient être traités comme un quatrième trimestre où le bébé a juste besoin de beaucoup plus de dorloter et de TLC que la plupart d’entre nous étaient amenés à le croire. Cela pourrait également être la raison pour laquelle les nouveau-nés se réveillent si souvent la nuit.
Darcia Narvaez, professeur de psychologie à l’Université Notre Dame, raconte à BuzzFeed News qu’un système sous-développé de bébé fait partie des raisons pour lesquelles ils ne dorment pas toute la nuit pendant plusieurs mois après la naissance.
Les bébés humains naissent de 9 à 18 mois plus tôt que les autres animaux », explique Narvaez. “Cela signifie donc que vous voulez garder ce bébé calme pendant que les systèmes cérébraux se terminent, car ils n’ont développé que 25% de la taille du cerveau adulte, et beaucoup de systèmes n’ont pas encore fixé leurs seuils et paramètres.”
2. C’est l’évolution, bébé!
Narvaez blâme également l’évolution pour le fait que les bébés sont de tels dormeurs légers, citant les modes de vie des chasseurs-cueilleurs, qui prospéraient sur des cycles de sommeil plus courts. «Il est normal d’avoir des périodes de réveil et de courtes nuits de sommeil, explique Narvaez à BuzzFeed. Avec les chasseurs-cueilleurs, ils dorment pendant deux heures, puis ils sont éveillés et c’est pour les 24 heures. “
Une autre théorie est que les bébés ont évolué pour être éveillés la nuit afin que leurs parents puissent rester vigilants sur eux, vous savez, pour les protéger contre les dangers comme les animaux sauvages et autres.
Le besoin évolutif d’être vigilant pendant le sommeil et de se réveiller rapidement a permis aux premiers humains de s’adapter aux défis environnementaux sociaux, psychologiques et émotionnels changeants, le Dr James J. McKenna – un anthropologue de l’Université de Notre Dame et directeur du Mother-Baby Behavioral Laboratoire du sommeil – raconte HuffPost.
Peter Fleming, professeur à l’Université de Bristol, est d’accord, expliquant à BuzzFeed News que pendant la majeure partie de l’histoire humaine et encore dans de nombreuses régions du monde aujourd’hui, les bébés humains étaient maintenus à proximité de leurs parents, à la fois pendant la journée et pendant la nuit. Et donc les bébés ont été programmés pour s’attendre à un contact humain constant, même la nuit (aussi épuisant que cela soit!).
3. Votre bébé essaie d’attirer votre attention.
Votre bébé ne le fait pas pour être un imbécile, mais une partie de la raison pour laquelle il se réveille est parce qu’il veut votre attention et peut-être même parce qu’il vous manque pendant que vous êtes occupé à vous affairer toute la journée.
«En règle générale, les bébés adorent dormir pendant la journée, et de 18 h à minuit est le moment où ils voudront le plus se réveiller», explique Fleming. “En fait, sur le plan biologique, c’est un gros avantage car ils auront plus d’attention de la part de leurs deux principaux dispensateurs de soins à ce moment de la journée qu’à n’importe quel autre, car il y a moins de distractions.
La plupart des bébés deviennent trop grands pour la rencontre des parents de 6 h à minuit au cours des premiers mois (merci GAWD), mais cela ne signifie pas qu’ils ne se réveillent pas toujours juste parce qu’ils veulent un peu plus d’attention et d’amour de notre part.
4. Son protecteur.
McKeena dit que le réveil nocturne pourrait réellement sauver la vie de votre bébé. Selon McKeena, avoir plusieurs réveils par nuit peut protéger les bébés qui sont sujets à l’apnée du sommeil, une cause potentielle de SMSN. Lorsque les bébés dorment profondément, ils sont moins susceptibles de se réveiller et de reprendre leur souffle.
De plus, dit McKeena, qui a étudié de manière approfondie le sommeil de la mère et de l’enfant dans son laboratoire du sommeil, les bébés se réveillent pour se rassurer émotionnellement ainsi que pour se nourrir. Et quand les mères y répondent en les serrant dans leurs bras ou en les touchant, nous assistons [] une série de changements physiologiques, y compris une augmentation de la fréquence cardiaque et des niveaux d’oxygène plus élevés mesurés par l’oxymétrie, qui sont tous remarquables à observer.
5. Votre bébé est un génie.
OK, celui-ci peut être un peu exagéré. Mais pour les parents de bébés vraiment éveillés (* lève la main *), nous avons besoin de toutes les justifications que nous pouvons obtenir.
Comme Fleming le dit à BuzzFeed, il existe une corrélation entre des niveaux très élevés et le développement et la réussite intellectuelle et les réveils nocturnes fréquents. Il poursuit même en disant que les enfants de parents qui répondent aux besoins de leurs bébés éveillés ont une plus grande empathie et une plus grande autorégulation, ils ont une plus grande conscience, et une étude a montré qu’ils avaient plus de capacités cognitives et moins de dépression. »
Impressionnant. Je prends ce que je peux obtenir.
Maintenant, écoutez: rien de tout cela n’est destiné à minimiser à quel point il est extrêmement épuisant d’avoir un bébé qui ne dort pas toute la nuit. Et si vous êtes en mesure de trouver un moyen de réduire le réveil nocturne qui fonctionne pour vous et votre bébé, plus de pouvoir pour vous. Mais pour ceux d’entre nous qui sont à bout de souffle avec le sommeil de bébé et qui sont susceptibles de nous blâmer d’une manière ou d’une autre d’avoir un mauvais dormeur, il est bon de savoir qu’en fait, notre bébé est assez normal et peut-être un génie flippant.
