La différence entre la peur et l’anxiété
La peur et l’anxiété se produisent souvent ensemble, mais ces termes ne sont pas interchangeables. Bien que les symptômes se chevauchent généralement, l’expérience d’une personne avec ces émotions diffère selon le contexte. Peur fait référence à une menace connue ou comprise, tandis que anxiété découle d’une menace inconnue ou mal définie.
Les deux produisent une réponse au stress
La peur et l’anxiété produisent des réponses similaires à certains dangers. Mais de nombreux experts estiment qu’il existe des différences importantes entre les deux. Ces différences peuvent expliquer comment nous réagissons à divers facteurs de stress dans notre environnement.
La tension musculaire, l’augmentation du rythme cardiaque et l’essoufflement marquent les symptômes physiologiques les plus importants associés à une réponse au danger. Ces changements corporels sont le résultat d’une réponse innée au stress de combat ou de fuite qui serait nécessaire à notre survie. Sans cette réponse au stress, nos esprits ne recevraient pas le signal d’avertissement de danger, et nos corps ne seraient pas en mesure de se préparer à fuir ou à rester et à combattre face au danger.
Anxiété
Selon les psychiatres Sadock, Sadock et Ruiz, l’anxiété est un sentiment de peur vague, désagréable et vague. Il s’agit souvent d’une réponse à une menace imprécise ou inconnue. Par exemple, imaginez que vous marchez dans une rue sombre. Cela peut être un peu inconfortable et vous pouvez avoir des papillons dans l’estomac. Ces sensations sont causées par une anxiété liée à possibilité qu’un étranger peut sauter de derrière un buisson ou vous approcher d’une autre manière et vous blesser. Cette anxiété n’est pas le résultat d’une menace connue ou spécifique. Elle vient plutôt de l’interprétation de votre esprit des dangers possibles qui pourraient survenir immédiatement.
L’anxiété s’accompagne souvent de nombreuses sensations somatiques (physiques) inconfortables. Certains des symptômes physiques les plus courants de l’anxiété comprennent:
- Maux de tête
- Douleurs et tensions musculaires
- Problèmes de sommeil
- Sensation serrée dans tout le corps, en particulier la tête, le cou, la mâchoire et le visage.
- Douleur thoracique
- Sonner ou pulser dans les oreilles
- Transpiration excessive
- Tremblant et tremblant
- Frissons ou bouffées de chaleur
- Accélération du rythme cardiaque
- Engourdissement ou fourmillement
- Dépersonnalisation et déréalisation.
- Maux d’estomac ou nausées.
- Essoufflement
- Sentant que tu deviens fou
- Étourdissements ou évanouissements
Peur
La peur est une réponse émotionnelle à une menace connue ou définie. Par exemple, si vous marchez dans une rue sombre et que quelqu’un pointe une arme sur vous et dit: «C’est un vol», alors vous risquez de ressentir une réaction de peur. Le danger est réel, défini et immédiat. Il y a un objet de peur clair et présent.
Bien que l’objectif de la réponse soit différent (danger réel vs danger imaginaire), la peur et l’anxiété sont liées. Face à la peur, la plupart des gens ressentiront les réactions physiques décrites avec anxiété. La peur provoque de l’anxiété et l’anxiété peut provoquer de la peur. Mais les distinctions subtiles entre les deux vous permettent de mieux comprendre vos symptômes et peuvent être importantes pour les stratégies de traitement.
Aide à la peur et à l’anxiété
Il ou elle voudra parler de vos symptômes actuels et de vos antécédents médicaux pour aider à déterminer une cause possible de votre peur et de votre anxiété. À partir de là, attendez que votre médecin établisse un diagnostic ou dirigez-vous vers un fournisseur de traitement spécialisé pour une évaluation plus approfondie. Une fois diagnostiqué, vous pouvez commencer par un plan de traitement qui peut aider à réduire et à contrôler votre peur et votre anxiété.
