Journée mondiale du sommeil 2018: des faits sur les Indiens et le sommeil qui vous choqueront!

Avec une bonne alimentation, de l’exercice et en évitant le mode de vie sédentaire, dans la course à la mise en forme, ce qui est le plus ignoré est un bon sommeil. L’importance d’un sommeil adéquat et de qualité n’est pas inconnue. Le sommeil est aussi important pour notre corps que la nourriture et tous les nutriments. Mais avec un stress croissant et un style de vie chargé, le sommeil a tendance à être le plus ignoré. L’humeur, la mémoire, les performances cognitives et la vigilance dépendent fortement d’un bon sommeil. Lire aussi – Voici ce qui se passe lorsque vous ne dormez pas suffisamment chaque nuit

Un nombre croissant de preuves médicales associe un sommeil insuffisant à la colère, à l’anxiété et à la tristesse. Une proportion importante de la population adulte souffre de problèmes de sommeil et nombre d’entre eux souffrent potentiellement d’insomnie chronique. Les options de traitement comprennent des mesures pharmacologiques et non pharmacologiques. Les traitements pharmacologiques peuvent être associés à des effets indésirables importants. Lire aussi – Dormez bien pour réguler votre humeur et éviter l’anxiété

La solution pour vaincre l’insomnie et améliorer le bien-être général au-delà des médicaments semble difficile mais il y a de l’espoir. Le Dr Raja Amarnath, consultant principal des hôpitaux Apollo, déclare, «Dans différentes études, environ 25% des adultes ont mentionné que leur sommeil n’était pas satisfaisant. Au moins 10 à 15% présentent des symptômes de privation de sommeil, affectant négativement leur travail de jour, tandis que 6 à 10% répondent aux critères de diagnostic de l’insomnie. Bien que la situation soit assez alarmante, il y a de l’espoir au-delà des médicaments. Les résultats de l’étude sur l’effet de la méditation Heartfulness indiquent un effet apaisant de la méditation sur le sommeil et les troubles liés au sommeil. La méditation Heartfulness pourrait être la clé, selon une étude menée par Philips Study par Nielsen., voici quelques faits sur les Indiens et le sommeil qui pourraient vous choquer: Lisez aussi – Des habitudes de sommeil saines aident à réduire le risque d’insuffisance cardiaque, révèle une étude

• 93 pour cent des Indiens souffrent de manque de sommeil; obtenir moins de 8 heures par nuit
• 58% pensent que leur travail souffre du manque de sommeil
• 11% se sont endormis au travail en raison d’une mauvaise nuit de sommeil
• 38% ont vu un collègue s’endormir au travail
• Le manque de sommeil affecte également les relations familiales selon 19%
• 87% des Indiens disent que le manque de sommeil affecte la santé
• 72% des Indiens se réveillent 1 à 3 fois par nuit
• 5% se réveillent à cause du stress au travail
• 33% des Indiens ronflent; jusqu’à 14% ronflent aussi fort ou plus fort qu’ils ne parlent
• Seulement 2% des Indiens discutent de leur manque de sommeil avec un médecin

Publié le 15 mars 2018 à 15h28