Intelligence émotionnelle dans l’amour et les relations

Découvrez pourquoi l’intelligence émotionnelle (EQ) est importante dans les relations amoureuses et comment vous pouvez l’utiliser pour renforcer votre partenariat, augmenter l’intimité, rester connecté et construire un amour qui dure.

Comment l’intelligence émotionnelle (EQ) influe sur les relations

L’intelligence émotionnelle (EQ) est le secret de relations intimes durables, en grande partie parce qu’elle nous rend extrêmement conscients des changements, petits et grands, qui se produisent constamment en nous-mêmes et chez les autres. En construisant votre égaliseur, vous aurez la sensibilité que chacun de nous recherche toujours chez un autre significatif. Vous sentirez automatiquement, par une conscience active et de l’empathie, les petits changements dans la dynamique de votre romance qui signalent un besoin d’action.

Nous avons le potentiel pour atteindre le genre d’amour dont nous rêvons tous d’intimité profonde, de gentillesse mutuelle, d’engagement réel, de compassion pour l’esprit simplement à cause de l’empathie, de notre capacité innée à partager l’expérience émotionnelle. Mais pour atteindre le sommet de la romance, nous avons besoin de toutes les compétences d’un égaliseur élevé: une forte conscience émotionnelle pour éviter de se tromper d’engouement ou de désir d’amour durable; l’acceptation d’éprouver des émotions qui pourraient nuire à une relation si on les laisse s’envenimer; et une vigilance active pour nous évaluer de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas.

Construire des relations amoureuses émotionnellement intelligentes

Nous n’avons pas à choisir les mauvais amants, à nous retrouver dans de multiples mariages ratés ou à laisser la romance s’échapper de nos relations à long terme. Nous n’avons pas à laisser des besoins contradictoires et vouloir se mettre entre deux personnes qui s’aiment. Nous n’avons pas à nous résigner à l’ennui ou aux querelles dans nos vies amoureuses.

Nous avons le potentiel pour atteindre le genre d’amour dont nous rêvons tous d’intimité profonde et de gentillesse mutuelle, de véritables sentiments affectueux et émouvants simplement à cause de l’empathie et de notre capacité innée à partager l’expérience émotionnelle. Mais pour atteindre ces objectifs relationnels, nous avons besoin de toutes les compétences d’un égaliseur élevé:

• conscience émotionnelle astucieuse pour éviter de se tromper d’engouement ou de désir d’amour durable
• l’acceptation d’éprouver des émotions qui pourraient nuire à une relation si elles se développent, et
• vigilance active pour nous informer de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas.

Heureusement, votre égaliseur n’a pas besoin d’avoir atteint son apogée avant de vous lancer dans l’amour. En fait, pour beaucoup de gens, tomber amoureux sert de motivation pour rééduquer le cœur. C’est pourquoi certains des amants les plus profondément passionnés sont dans leurs années quatre-vingt: ils découvrent que deux égaliseurs élevés s’ajoutent à une romance qui ne cesse de croître, ne perd jamais de l’excitation et les renforce toujours à la fois individuellement et collectivement.

Rechercher activement un changement dans votre relation

Lorsque vous sortez de votre peur du changement, vous découvrez que différent ne signifie pas nécessairement pire. Les choses sortent souvent mieux que jamais du côté opposé du changement. Les relations sont des organismes eux-mêmes et, par nature, doivent changer. Toutes les relations qui ne sont pas poussées vers le type de croissance que vous souhaitez entraîneront un changement d’un autre type que vous ne voulez pas. Votre capacité à adopter le changement est payante en courage et en optimisme. Demandez-vous, votre amoureux a-t-il besoin de quelque chose de nouveau de votre part? Avez-vous besoin de prévoir du temps pour réévaluer ensemble? Les influences externes exigent-elles un changement dans vos rôles respectifs? Êtes-vous aussi heureux qu’avant? Sans égaliseur, de telles questions sont souvent trop effrayantes à affronter, donc de nombreux amoureux ignorent les signaux de changement jusqu’à ce qu’il soit trop tard.

Considérez les défis que vous rencontrez comme des opportunités plutôt que des problèmes

Votre courage et votre optimisme vous permettent de voir les dilemmes non pas comme des problèmes, mais comme des opportunités stimulantes. Dans quelle mesure pouvez-vous être créatifs tous les deux? Lorsque vous n’avez pas besoin de vous blâmer pour vos émotions, vous n’êtes pas contrôlé par des souvenirs émotionnels négatifs et vous êtes averti de ne pas répéter la même vieille erreur. Lorsque vous avez un égaliseur élevé, vous êtes libéré des ornières et de la résignation, et vous pouvez passer à la résolution de problèmes ingénieuse. Vous pouvez rencontrer des différences entre vous et des crises inévitables, comme des invitations à se retrouver, des défis à se rapprocher et à émerger individuellement et collectivement plus forts.

Respectez tous les sentiments que vous avez les uns pour les autres

N’ont pas toujours été ravis des découvertes que nous faisons sur la personne que nous aimons, mais en ce qui concerne les émotions, il est nécessaire de toutes les accepter. Être amoureux ne signifie pas ne jamais se sentir en colère, déçu, blessé ou jaloux. La façon dont vous agissez sur vos émotions dépend de vous; ce qui est important, c’est que vous les ressentiez réellement. De nombreuses relations ont été ruinées par le blâme et des millions de couples ont manqué une profonde intimité à cause de la honte. Les deux sont des restes cruels de colère, de peur et d’anxiété non ressenties. Si vous avez fait le travail de construction de l’égaliseur, vous ressentirez les émotions et poursuivrez votre vie ensemble.

Gardez le rire dans votre vie amoureuse

Pour éviter d’intellectualiser vos émotions, vous avez besoin d’acceptation, et une grande partie de votre acceptation vient du rire. Les amoureux qui ne peuvent pas rire ensemble d’eux-mêmes ne sont probablement pas très acceptants de leurs relations. Ils ne peuvent pas tolérer ses défauts uniques et ses inévitables trébuchements, pas plus qu’ils ne peuvent supporter les leurs. Ils sont également moins susceptibles d’être ouverts à une relation des plus agréables surprises. Votre égaliseur élevé, en revanche, signifie que vous pouvez continuer à améliorer votre relation, mais vous ne serez jamais piégé par des attentes intolérantes de perfection.

Faites attention à ce que vous ressentez lorsque votre amant n’est pas là

Heureusement, vous avez un moyen sans faille de surveiller exactement comment se passe votre relation: utilisez les trois indicateurs de bien-être pour comprendre comment se déroule le reste de votre vie. Vous sentez-vous agité ou irritable en général? Traitez-vous votre journée au bureau ou à l’école après une nuit de bonheur conjugal? Vous en voulez à votre famille et à vos amis même si vous passez tous les deux chaque minute disponible ensemble? L’amour ne bénéficie jamais de la vision en tunnel. Si vous ne vous sentez pas énergique, lucide et bienveillant tout le temps, peu importe si vous aimez les colombes quand vous êtes ensemble. Si le sexe ne pouvait pas être meilleur mais que vous glissiez au travail, si vous vous sentiez en sécurité et confortable en entendant Salut, chérie quand tu rentres le soir mais que tu as du mal à te lever le matin, quelque chose n’est pas juste même si tout semble chaud et flou dans le château .

Lorsque cela se produit, toutes les informations sur vous, votre amant et votre relation que vos émotions et votre intellect ont rassemblées vous guideront vers la meilleure solution.

10 façons d’aimer Smart

Si vous êtes nouveau à l’amour ou nouveau à l’égalisation, votre cours sera plus sûr si vous vous souvenez de respecter ces conseils:

1. Laissez les trois indicateurs de bien-être vous informer sur les choix romantiques que vous faites. Si vous vous sentez énergisé, mentalement clair et plus aimant en général, vous êtes dans une relation avec un avenir.
2. Faites savoir à votre amoureux ce que vous ressentez. Si vous allez communiquer quelque chose, exprimez ce que vous ressentez car cela définit qui vous êtes. Si vous prétendez être quelqu’un ou quelque chose que vous n’êtes pas, vous ne vous sentirez jamais aimé.
3. Écoutez de l’expérience émotionnelle. Soyez à l’écoute des sentiments de vos amants en écoutant ses paroles.
4. Montrez le soutien et l’amour dont votre amant a besoin. Une personne peut trouver une suggestion ou un coup de main utile ou réconfortant; une autre personne peut trouver la même action intrusive. Tout le monde n’aime pas être touché de la même manière, aime être affectueux en public ou réagit de la même manière à recevoir des cadeaux. Laissez l’empathie vous guider.
5. En cas de doute, demandez. L’amour n’accorde pas que vous saurez tout. Si vous ne demandez pas ce que votre amant ressent à propos de quelque chose, vous ne le saurez jamais.
6. Soyez prêt à travailler à la relation. Pourquoi tant de gens croient-ils que leur travail est fait une fois qu’ils ont trouvé le véritable amour? Les relations se développent et prospèrent avec attention, ou se fanent et meurent de négligence.
7. Apprenez de votre amoureux. Une conscience active vous empêche de vous fier aux hypothèses passées.
8. Attention aux souvenirs émotionnels. Les restes émotionnels des blessures passées sont plus dangereux avec ceux que nous aimons aujourd’hui.
9. N’oubliez pas que le seul problème à faire des erreurs est de ne pas l’admettre. La complexité des relations garantit l’erreur, mais même les erreurs sont des opportunités de croissance si elles sont rencontrées sans blâme.
10. Utilisez le changement comme une opportunité pour développer votre relation. Tout changement est stressant, mais c’est aussi l’occasion de renouveler et revitaliser votre relation.

Trouver celui

Lorsque vous tombez amoureux pour la première fois, comment pouvez-vous savoir si cette personne est bien celle-là? Comment savez-vous si vous êtes amoureux d’une vraie personne ou simplement amoureux de l’amour? Si vous avez déjà été brûlé, comment éviter de répéter vos erreurs?

Écoutez votre corps, pas votre esprit

Nous choisissons un partenaire pour des raisons qui doivent faire plus avec ce que nous pensons que ce que nous ressentons. Nous menons nos relations en fonction de la façon dont les choses devraient être ou ont été. C’est exactement là que nous nous trompons. Nous ne perdons pas d’amour parce que nous laissons nos émotions s’enfuir avec nous, mais parce que nous laissons nos têtes s’enfuir avec nous.

Les gens pensent qu’ils sont amoureux pour de nombreuses raisons: la convoitise, l’engouement, le désir de sécurité, le statut ou l’acceptation sociale. Ils pensent qu’ils ont trouvé le véritable amour parce que la perspective actuelle remplit une image ou une attente. Mais à moins qu’ils ne sachent comment ils se sentent, leur choix est destiné à être faux.Chaque fois que vos rêveries d’un amant potentiel prennent la forme de débats mentaux justifiant votre choix ou agonisant, respirez, détendez-vous et concentrez-vous pour sortir de votre tête et vérifiez avec votre corps. Si le sentiment que quelque chose de mal persiste ou se développe, il y a de fortes chances que votre choix soit probablement faux. Si vous laissez les images mentales contre la sensation physique vous guider, vous ne saurez jamais ce que vous voulez vraiment.

Écoutez les messages de tout votre corps

Pour la plupart des gens, il est difficile d’obtenir des signaux clairs de tout le corps pendant un nouvel amour, car ils sont souvent noyés par le désir sexuel, c’est pourquoi il est important de remarquer d’autres sentiments plus subtils. La tension musculaire, les migraines, les douleurs d’estomac ou le manque d’énergie pourraient signifier que ce que vous désirez n’est pas ce dont vous avez besoin. D’un autre côté, si la lueur d’amour s’accompagne d’une augmentation de l’énergie et de la vivacité, cela pourrait être la vraie chose.Si c’est plus que de l’engouement ou de la luxure, un avantage se fera sentir dans d’autres parties de votre vie et dans d’autres relations . Posez-vous ces questions à haute égalisation:

1. Cette relation dynamise-t-elle la totalité de ma vie? Par exemple, mon travail s’est-il amélioré? Suis-je mieux prendre soin de moi?
2. Ma tête est-elle plus droite? Suis-je plus concentré, plus créatif et responsable?
3. Mes sentiments amoureux vont-ils au-delà du sentiment positif de prendre soin de ma bien-aimée? Est-ce que je me sens plus généreux, plus généreux et plus empathique avec des amis, des collègues ou des inconnus?

Si les réponses que vous obtenez de votre corps ne correspondent pas à ce que vous vouliez entendre, essayez de dépasser la peur naturelle de la perte que nous connaissons tous. Découvrir maintenant que vous n’avez pas trouvé le véritable amour peut vous épargner la douleur d’un tas de souvenirs émotionnels négatifs, un héritage qui peut vous garder de répéter les mêmes erreurs ou vous affaiblir complètement.

Tentez votre chance en tendant la main

Nous étions souvent sur nos gardes avec quelqu’un de nouveau et nous construisons automatiquement des barrières pour apprendre à nous connaître. Se laisser ouvert et vulnérable à ce stade peut être effrayant, mais c’est le seul moyen de savoir si un véritable amour est possible entre vous, et si vous tombez chacun pour une personne réelle ou une façade. Essayez d’être le premier à atteindre outreveal un secret intime, à rire de vous-même ou à montrer de l’affection quand cela semble le plus effrayant. Leur réaction vous remplit-elle de chaleur et de vitalité? Si c’est le cas, vous avez peut-être trouvé une âme empathique et apparentée. Sinon, vous avez peut-être trouvé quelqu’un avec un faible égaliseur et devrez décider comment y répondre.

Ce dont vous avez besoin pour vous sentir aimé par rapport à ce que vous voulez

Pour trouver la personne qui est vraiment celle-là, sachez la différence entre ce que vous ne pouvez pas vivre sans et ce que vous aimeriez. L’exercice suivant peut vous aider.

1. Sélectionnez cinq qualités ou caractéristiques dans l’ordre décroissant qui vous semblent les plus importantes pour un amoureux. Par exemple: soigné, plein d’humour, aventureux, attentionné, ouvert sur le plan émotionnel, athlétique, attrayant et / ou élégant, protecteur, créatif, conversationnel, intelligent affectueux, monétairement réussi, bien connu, bien respecté, charismatique populaire, maternel / paternel, spirituel, stimulant , responsabilisant.
2. En réfléchissant à chaque caractéristique, demandez-vous si elle vous donne de l’énergie, du calme et de l’agitation émotionnelle. L’expérience est-elle agréable, désagréable ou neutre?
3. Un désir sera éphémère ou plutôt superficiel, tandis qu’un besoin s’inscrira à un niveau de sensation plus profond.
4. Faites l’exercice plusieurs fois pour avoir une compréhension encore plus claire des différences entre vos désirs et vos besoins ressentis en amour.
5. Est-ce que cette personne dont vous pensez être amoureux répond à ces besoins?

Répondre à un partenaire romantique à faible EQ

Nous ne développons pas tous le muscle émotionnel au même rythme. Si vous êtes en avance sur celui que vous aimez, voici quelques façons de répondre à un comportement à faible égaliseur et à de faibles auditeurs.

• Prenez le temps de considérer les sentiments ainsi que les mots que vous voulez que votre partenaire entende. Si vous ne savez pas exactement ce dont vous avez besoin et pourquoi vous en avez besoin, votre message peut être mélangé.
• Sélectionnez un moment où vous et votre partenaire n’êtes pas pressés ou harcelés. Faites une promenade ensemble ou prenez rendez-vous pour un brunch ou un dîner, mais regardez l’alcool si vous voulez qu’ils se souviennent de la discussion.
• Envoyez-moi des messages sur vos besoins si vous voulez que votre partenaire entende que quelque chose ne va pas avec eux. Par exemple, j’ai envie de faire l’amour plus souvent, mais j’ai cette chose à propos de l’odeur des oignons et de l’ail, alors seriez-vous prêt à vous brosser les dents avant de vous coucher?
• Si votre partenaire réagit de manière défensive au sentiment que vous avez exprimé, répétez ses préoccupations: vous avez peur que si je prends ce travail, vous et les enfants serez négligés.
• Répétez votre message Je me sens, puis écoutez à nouveau et continuez le processus jusqu’à ce que vous soyez satisfait d’avoir été entendu.