Inflammation post-partum: 5 causes et 8 traitements à connaître
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Vous avez votre paquet de joie entre vos mains. Et puis vous avez plusieurs questions à l’esprit, telles que: Pourquoi mes jambes et mes pieds sont-ils enflés après l’accouchement? Pourquoi dois-je me précipiter pour aller aux toilettes tout le temps? C’est le moment où vous pouvez remarquer des choses inattendues dans votre corps post-partum. Avant de poursuivre les remèdes, MomJunction vous explique pourquoi un gonflement ou un œdème post-partum se produit, comment vous pouvez l’identifier et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Qu’est-ce que l’œdème post-partum?
L’enflure post-partum (œdème) est une affection courante. Vous aurez probablement un gonflement autour du visage, de l’abdomen et des chevilles, et sur les extrémités, y compris les mains, les jambes et les pieds (1). Il sera là pendant une semaine ou plus après la livraison. De même, vous pouvez également ressentir un gonflement au niveau des sites d’incision, comme une césarienne (2) et une épisiotomie. Toutes ces inflammations peuvent provoquer de la sensibilité et de la douleur, ce qui peut être une source d’inconfort et d’inconvénients.
Il produira environ 50% de sang en plus pendant la grossesse pour nourrir et protéger à la fois vous et votre bébé. De plus, une faible concentration en protéines et une dilution du sang entraînent une faible concentration d’hémoglobine et une accumulation de liquide. Pendant le travail, tout le sang ne quitte pas le corps. Une combinaison de ce sang supplémentaire, des changements hormonaux et de la rétention d’eau provoquera une inflammation après la grossesse, également connue sous le nom d’œdème piquant.
Qu’est-ce qui cause un gonflement après la grossesse?
Chez la plupart des femmes, l’enflure augmente après l’accouchement et provoque une douleur et une gêne générales qui peuvent interférer avec les responsabilités de la maternité. Même si vous ne ressentez aucun gonflement pendant la grossesse, vous aurez probablement des mains et des pieds enflés après l’accouchement.
1. Hormones:
Les hormones sont la cause la plus fréquente de ballonnements post-partum. Le corps produit une grande quantité de progestérone pendant la grossesse. Trop de progestérone provoque une rétention d’eau et de sodium dans le corps, entraînant des ballonnements après la naissance du bébé (3).
(Lis:Façons de restaurer les hormones après la grossesse)
2. Expansion de l’utérus:
Lorsque l’utérus se dilate avec le bébé qui grandit, une pression est exercée sur les veines vers les jambes. Ainsi, il restreint le flux sanguin vers le bas du corps. Puisqu’il y a une accumulation de liquide pendant la grossesse, il faudra du temps pour que les liquides disparaissent après la grossesse.
3. Le processus de livraison:
La pression naturelle créée pendant la grossesse provoque des ballonnements. Parallèlement à cela, l’envie d’accoucher apporte plus de sang et de fluides aux extrémités. Par conséquent, cela provoquera un gonflement des doigts, des mains, des jambes, des pieds et également du visage.
4. Fluides IV:
Les liquides IV sont également une cause majeure de gonflement post-partum. La plupart des femmes qui subissent une césarienne reçoivent des médicaments par voie intraveineuse et une anesthésie, et celles qui accouchent par voie vaginale reçoivent des médicaments tels que Pitocin et certains liquides. Ces fluides supplémentaires ont tendance à s’accumuler dans votre corps et à prendre plusieurs jours pour s’écouler.
Symptômes d’œdème post-partum:
L’enflure des mains et des jambes peut être légère, modérée ou extrême.
- La peau des mains, des jambes et des autres parties enflées semble enflée, étirée, brillante et enflée.
- La peau s’affaisse si vous appuyez dessus.
- L’enflure peut également affecter l’abdomen, à l’exception des mains et des jambes.
L’inflammation diminue-t-elle d’elle-même?
La première chose à retenir est que vous devez vous détendre, car le gonflement général est normal.
- L’enflure dans les zones familières comme les mains, les jambes, les pieds, le visage et le bas du dos devrait être réduite en quelques semaines.
- Pendant ce temps, vos reins seront surchargés de travail pour éliminer l’excès de liquide de votre corps.
- Cela signifie que vous éprouverez plus de miction.
- Les fluides supplémentaires expireraient également comme la sueur à travers les pores.
Si l’enflure ne disparaît pas d’elle-même, vous pouvez suivre quelques remèdes qui aideront à soulager l’enflure après la grossesse.
Comment réduire l’enflure après la grossesse?
Voici une liste complète des remèdes qui aident à atténuer ou à éliminer l’œdème post-partum.
1. Une alimentation saine:
Une alimentation saine est vitale pour une femme après l’accouchement. Lorsque vous mangez correctement, vous pouvez éliminer les liquides supplémentaires du corps et fournir également des niveaux d’énergie plus élevés à votre bébé. Mangez des aliments riches en protéines, en fruits et légumes frais et en glucides complexes. Aussi, mangez des aliments riches en potassium, car ils aident à soulager les ballonnements. Éloignez-vous des aliments transformés, car ils contiennent du sodium qui provoque des ballonnements.
(Lis:Régime après la grossesse)
2. Consommez plus de liquides:
Ne vous méprenez pas. Vous vous demandez peut-être, puisqu’il y a une accumulation excessive de liquides dans le corps, est-ce que boire plus de liquides fonctionnerait? Oui je voudrais. Boire trop de liquide demandera au corps d’éliminer les liquides qu’il contient. Il peut aider considérablement à soulager l’enflure. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et de vider votre vessie fréquemment.
3. Gardez vos mains et vos pieds surélevés:
Reposez vos mains et vos pieds en position élevée pendant environ 30 minutes chaque jour. Ils doivent s’élever au-dessus du niveau de votre cœur pour que le sang coule correctement dans ces zones. Ainsi, il réduira le gonflement des extrémités.
4. Exercice modéré:
Effectuez des exercices et des activités modérés, car ils aident à améliorer la circulation et à éliminer l’excès de fluides du corps par la transpiration. Prendre soin de votre nouveau-né est également un exercice, car il permet à votre cœur de pomper efficacement. Mais tout ce que vous devez faire est d’obtenir l’approbation de votre médecin avant de commencer quoi que ce soit.
5. Massage:
Le massage des pieds et des jambes est un autre excellent moyen de soulager l’enflure après la grossesse si vous ne ressentez pas plus d’enflure et de douleur. Il est excellent pour la circulation et coupe l’accumulation excessive de liquide (4).
- Demandez à votre partenaire de vous masser doucement les jambes et les pieds, en commençant par le bas et le haut.
- Vous pouvez utiliser de l’huile de base comme l’huile de pépins de raisin pour masser.
- Mais vous devez éviter les huiles essentielles d’aromathérapie.
- Regardez cette vidéo pour comprendre les formes de massage pendant et après la grossesse.
6. Bonne posture et repos:
Évitez de croiser les jambes et de rester debout longtemps. En position couchée, placez vos pieds au-dessus des hanches. Mettez vos pieds au-dessus du niveau de votre cœur. Il améliorera la circulation et soulagera l’enflure.
(Lis:3 précautions simples après l’accouchement)
7. Faites tremper vos pieds:
Faites tremper vos pieds dans un mélange d’huile d’aromathérapie et d’eau. Pour améliorer la circulation sanguine et prévenir les varices, utilisez de l’huile de cyprès. L’huile de lavande ou de camomille atténue l’inconfort.
8. Tisane:
Prenez des tisanes avec modération pendant et après la grossesse. Le thé de pissenlit est un bon choix, car il aide à prévenir la rétention d’eau. Ne les prenez pas si vous avez des problèmes de vésicule biliaire.
9. Feuilles de chou:
Mettez des feuilles de chou vert ou blanc sur la zone enflée pour soulager l’inconfort car il attire les liquides en excès des jambes et des pieds enflés. Nettoyez les feuilles, mais pas avec de l’eau, et mettez-les au réfrigérateur. Enveloppez maintenant les membres gonflés avec ces draps froids et laissez-les jusqu’à ce qu’ils soient mouillés. Répétez le processus jusqu’à ce que l’inconfort soit soulagé.
10. Acupuncture et réflexologie plantaire:
Les thérapies contemporaines comme l’acupuncture et la réflexologie plantaire contribueront grandement à soulager l’enflure et l’inconfort. L’acupuncture, un élément clé de la médecine traditionnelle chinoise, peut aider en rééquilibrant les énergies internes et en améliorant la fonction et la circulation rénales.
11. Restez cool:
Restez aussi frais que possible car la chaleur peut aggraver l’enflure. Puisque vous êtes une nouvelle maman, restez à l’intérieur et assurez-vous que la pièce a une bonne circulation d’air.
Conseils:
- Ne portez pas de vêtements ou d’accessoires serrés car ils gênent la circulation sanguine et provoquent un gonflement.
- Vous pouvez prendre un bain relaxant si votre médecin vous a donné son accord. Il peut également aider à soulager l’enflure.
- Allongez-vous sur le côté car cela améliore la circulation sanguine et réduit ainsi l’enflure.
- Vous pouvez porter des bas de maintien.
Gérer le gonflement de l’incision après l’accouchement:
Parfois, il peut y avoir un gonflement douloureux dans les zones d’incision. L’enflure des jambes et des pieds est fréquente dans les premiers jours après la césarienne. Cela peut vous empêcher de prendre soin de votre petit. Il y aura également des ecchymoses et des gonflements supplémentaires dans le périnée lorsque vous subirez une déchirure vaginale ou une épisiotomie.
La banquise est le meilleur remède naturel contre l’enflure des jambes et soulage l’enflure à la césarienne et les incisions sur le périnée. Vous devez nettoyer les deux zones comme indiqué par votre professionnel de la santé. Vous pouvez également prendre une douche chaude pour vous soulager. N’appliquez pas de lotions ou de crèmes contenant de la vitamine E tant que la zone n’est pas complètement cicatrisée.
(Lis:Tomber enceinte après la section C)
Quand s’inquiéter du gonflement après la grossesse?
L’œdème après la grossesse n’est pas un signe de maladie grave. Elle s’estompe d’elle-même. Cependant, dans certains cas, le gonflement ne diminue pas en quelques semaines.
Dans certains cas, l’œdème peut être associé à d’autres symptômes tels que douleur, essoufflement, palpitations, gonflement généralisé du corps, faible débit urinaire, etc. Consultez votre médecin car un corps gonflé peut parfois indiquer de graves complications.
Certains des facteurs de risque à considérer incluent:
1. Thrombose veineuse profonde (TVP):
La TVP peut être mortelle en quelques heures. Il s’agit d’une urgence qui nécessite une injection d’héparine et une hospitalisation immédiate. Si vous remarquez les symptômes suivants, consultez votre médecin (5).
- Gonflement des chevilles ou des jambes
- Douleur ou sensibilité dans une ou les deux jambes.
- Peau rouge sur la jambe affectée
- Veines visibles
- Fatigue des jambes
2. Cardiomyopathie post-partum (PPCM):
Une maladie cardiaque rare et potentiellement mortelle, la PPCM apparaît soudainement et peut être fatale. Elle survient souvent chez des femmes qui étaient auparavant en bonne santé. L’un des principaux symptômes de la PPCM est l’œdème post-partum. Les autres symptômes incluent (6):
- Palpitations
- Douleur thoracique
- Fatigue
- Essoufflement
- Augmentation de la miction la nuit.
3. Pré-éclampsie post-partum:
La prééclampsie est courante pendant la grossesse. Mais cela peut également se produire après la livraison. La prééclampsie post-partum peut apparaître dès l’accouchement ou se développer quatre à six semaines après l’accouchement. Les symptômes de la prééclampsie post-partum comprennent (7):
- Gonflement des extrémités
- Hypertension artérielle
- Excès de protéines dans l’urine.
- Maux de tête sévères
- Changements de vision
- Douleur abdominale haute
- La nausée
- Diminution de la miction
Ne prenez aucun supplément vitaminique avant que votre médecin ne vous l’ait prescrit, car il peut augmenter vos chances de développer une prééclampsie post-partum. Si vous avez les symptômes ci-dessus, assurez-vous de vérifier votre tension artérielle.
(Lis:Prééclampsie post-partum)
Comment prévenir l’œdème post-partum:
Bien qu’il ne soit pas possible de prévenir l’œdème post-partum, il peut en réduire la gravité. Cela signifie que vos pieds et vos jambes peuvent devenir moins tendres et moins douloureux. L’une des meilleures façons de prévenir les ballonnements est d’avoir une alimentation équilibrée et saine pendant la grossesse afin de ne pas prendre de poids excessif.
- Incluez des protéines maigres à chaque repas. Certaines des bonnes sources comprennent la viande, le poulet, les légumineuses, les haricots et les œufs.
- Mangez environ cinq portions d’aliments sains qui comprennent des fruits et légumes.
- Réduisez votre consommation de sucre, de sel et d’aliments gras et buvez plus d’eau. Il aide les reins à éliminer l’excès de liquide du corps.
- Vous devez inclure des diurétiques naturels, car ils vous aident à rincer excessivement, ce qui aide à réduire l’enflure. Les diurétiques naturels comprennent les pommes, les agrumes, le cresson, le céleri et le persil.
- Incluez plus d’oignons et d’ail dans votre alimentation, car cela aide à améliorer la circulation.
- Évitez les aliments transformés et préemballés, car ils peuvent augmenter le contenu liquide dans le système en raison de leur excès de sel et de composants supplémentaires.
- Mangez des aliments qui contiennent des vitamines C et E. Pour la vitamine C, mangez du chou, du brocoli, des tomates, des fraises, des melons, des pommes de terre, des poivrons (rouges et verts) et des agrumes. Pour la vitamine E, prenez des amandes, des noix de cajou, de la margarine d’huile de maïs, du germe de blé, du maïs sucré, des huiles végétales (maïs, germe de blé et soja) et des graines de tournesol.
- Arrêtez de fumer car cela n’est pas sans danger pour la santé de votre petit et empêche son inflammation post-partum de guérir.
L’œdème post-partum ne devrait pas être source de grande inquiétude ou de confusion. Revenir à votre ancienne silhouette après l’accouchement pourrait être une tâche gigantesque, mais comme le dit Sylvia Brown, co-auteure du Manuel post-grossesse, une femme bien informée peut utiliser ce temps pour guérir correctement son corps et lui donner le reste. et les soins dont vous avez besoin.
Conseils d’experts d’un gynécologue:
- Dans la plupart des cas, ce n’est pas un sujet de préoccupation et disparaît de lui-même en une semaine. Ayez juste une posture correcte, de l’exercice, une alimentation riche en protéines et beaucoup d’eau.
- Notez l’étendue de l’œdème. Si elle ne disparaît pas en une semaine ou augmente en gravité ou est associée à d’autres problèmes, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Il vérifiera votre tension artérielle, découvrira si vous souffrez d’anémie ou de tout autre problème grave comme le cœur, les reins, le foie, etc.
- Ne prenez pas de médicaments sans consulter votre médecin, car ils peuvent causer plus de problèmes et nuire à votre bébé si vous allaitez. Contactez immédiatement votre médecin si vous ressentez des douleurs à la poitrine ou aux jambes, un essoufflement ou des palpitations.
Dr. Sujoy Dasgupta
MBBS (Gold Medalist, Hons) MS (OBGY- Gold Medalist) DNB (New Delhi) Fellow – Endocrinologie et infertilité reproductive (ACOG, USA) Consultante en obstétrique et gynécologue, spécialiste en infertilité et dysfonction sexuelle
Question fréquemment posée:
1. Mes pieds retrouveront-ils leur taille d’avant la grossesse?
Parfois, vous pouvez avoir l’impression que vos pieds sont gros, même après le gonflement. Cela peut être dû au relâchement des ligaments, ce qui peut entraîner une étirement des pieds. Il se résout. Ne vous inquiétez pas inutilement car c’est une condition typique qui peut durer un mois après la grossesse.
Êtes-vous confronté à un gonflement post-partum en ce moment? Comment gérez-vous cela? Partagez vos expériences et donnez-nous votre avis dans la section commentaires ci-dessous.
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