Il est normal de couper les liens avec les membres toxiques de la famille

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Il est normal de couper les liens avec les membres de la famille toxiques

Il n’est jamais facile de sortir quelqu’un de votre vie. Et en ce qui concerne la famille, il est particulièrement difficile d’accepter qu’un membre de la famille crée tellement de stress, d’anxiété et de douleur que vous ne pouvez pas continuer à avoir une relation avec lui.

Ce message s’adresse à tous ceux qui ont du mal à décider de poursuivre une relation avec un membre de la famille difficile ou toxique. Cette personne l’a blessée à plusieurs reprises, a inlassablement essayé de réparer la relation, est frustrée que rien ne semble changer (au moins depuis longtemps), elle ne veut pas abandonner, mais elle ne sait pas comment avancer de manière respectueuse et vous vous nourrissez.

Quand est-il approprié de rompre les liens avec un membre de la famille?

C’est une question difficile et je n’ai pas de réponse unique pour tout le monde. Considérez la liste des comportements toxiques ci-dessous et la fréquence à laquelle vous rencontrez ces problèmes avec le membre de la famille en question.

Les personnes toxiques perturbent votre vie et d’autres relations avec des comportements comme ceux-ci:

Mensonge
Reprocher
Critiquer
Manipuler
Exagérer
Invalide ou ignore tes sentiments
Saper votre relation avec votre conjoint, vos enfants ou d’autres proches
Créer un drame ou une crise
Comportement passif-agressif (comme un traitement silencieux, une procrastination délibérée ou une critique déguisée en compliment)
Gaslighting (une puissante forme de manipulation qui vous fait douter de votre perception de ce qui se passe)
Refuser de s’engager
Crier, maudire ou prononcer des noms
Sous-évaluer vos valeurs, vos croyances, vos choix
Bavarder ou parler mal de toi derrière ton dos
Faire des demandes déraisonnables
En attendant que vous les aidiez, mais ils ne sont pas disponibles pour vous aider
Menace de suicide ou d’automutilation pour s’en tirer
Ruiner les vacances et les occasions spéciales
Jouer la victime
Ne prenez pas la responsabilité de votre propre comportement.
Refuser de s’excuser et si c’est le cas, c’est superficiel, contraint ou faux
Manque de véritable intérêt ou intérêt pour vous et votre vie
Humeurs et comportements volatils ou imprévisibles
Créer tellement de stress, d’anxiété et de douleur que votre santé, votre capacité de travail ou votre bien-être général sont affectés négativement
Interagir avec eux vous fait vous sentir pire
Ils ont toujours raison (et vous avez toujours tort)

Les gens peuvent changer, mais les gens toxiques le font rarement. Ils manquent de conscience de soi et ne sont pas responsables de leurs actions. Et comme ils ne voient pas comment leur comportement vous fait du mal, ils refusent de changer. Au lieu de cela, ils vous blâment et s’attendent à ce que vous écoutiez leurs demandes.

5 raisons pour lesquelles nous nous battons pour couper les liens avec un membre de la famille toxique

Je pense que nous pouvons tous convenir que personne ne mérite d’être abusé. Alors pourquoi donnons-nous un laissez-passer gratuit aux membres de notre famille? Pourquoi pensons-nous que nous devrions tolérer un tel comportement blessant de leur part?

Nous ne considérons pas leur comportement comme abusif. Nous savons certainement que c’est douloureux, mais nous le minimisons et faisons des excuses. Nous hésitons à l’appeler abus émotionnel même s’il répond clairement aux critères.
Culpabilité. Les relations familiales étaient censées être remplies d’attentes pour prendre soin de nos parents âgés, s’entendre avec nos frères et sœurs, passer les vacances ensemble, respecter nos aînés, maintenir la paix, se sacrifier pour rendre les autres heureux, etc. Donc, si vous brisez l’une de ces attentes (couper le contact avec votre famille est le plus grand crime de votre livre), vous vous sentez probablement coupable ou faites quelque chose de mal. Il est essentiel que vous vous rendiez compte que ces attentes n’ont de sens que si vous avez une famille en bonne santé. Ils sont injustes, irréalistes et nuisibles si vous avez des membres toxiques de la famille. Il n’est pas mauvais, mauvais ou égoïste de protéger votre bien-être, et parfois la seule façon de le faire est de vous éloigner des personnes toxiques.
Fidélité familiale. Vous étiez probablement prêt à vous sentir coupable quand on vous a appris que la loyauté familiale est une vertu que vous devez sans équivoque engager envers votre famille, quoi qu’il arrive. La proximité saine comprend le respect et les soins mutuels; Vous respectez l’individualité et votre droit de penser et de ressentir différemment de votre famille. Mais la loyauté est souvent utilisée pour essayer de contrôler les membres de la famille qui exercent leur indépendance et signalent les abus.
Peur. Naturellement, la peur maintient bon nombre d’entre nous dans des relations dysfonctionnelles. Mettre fin à une relation est un grand changement et personne ne sait exactement comment elle se déroulera. Il est toujours plus facile de continuer à faire ce que vous avez toujours fait, même si ce n’est pas bon pour vous. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas surmonter vos peurs et résoudre les défis qui se présentent. Donnez-vous du temps, de la compassion et créez un système de soutien
Amour. Peut-être que le plus grand obstacle est que vous aimez vraiment votre famille, malgré toute la douleur et les problèmes qu’ils ont causés. Peut-être que vous voulez aider ou prendre soin d’eux, ou peut-être avez-vous partagé de bons moments et de bons souvenirs dans le passé. Mais, comme nous le savons tous, l’amour ne suffit pas pour faire fonctionner une relation, que ce soit une relation romantique, une amitié ou une relation parent-enfant. Couper les liens peut sembler sans amour à votre famille, mais cela ne signifie pas que vous avez cessé de les aimer. Parfois, nous aimons les gens, mais nous ne pouvons pas avoir de relation avec eux.

Décidez de couper les liens

C’est dommage d’avoir à choisir entre vous et les membres de votre famille. C’est vraiment le cas. Mais c’est la réalité. Rester dans une relation avec une personne toxique peut potentiellement nuire à votre santé et à vos relations émotionnelles et physiques (et peut également nuire à votre conjoint et à vos enfants).

L’essentiel est que pour beaucoup de gens, le La seule façon de guérir est de rester loin de la relation abusive. Comment pouvez-vous guérir si vous continuez à être maltraité?

Conseils pour couper les liens avec un parent toxique

Reconnaissez que c’est abusif. Vous devez cesser de minimiser et de nier le préjudice causé à votre parent.
Abandonnez le fantasme qu’ils vont changer.
Regrette la perte d’avoir le type de relation que vous vouliez avec cette personne. Regrette la perte d’avoir le père / frère / grand-père dont vous aviez besoin et que vous méritiez.
Obtenez le soutien d’un thérapeute, d’un groupe de soutien, d’un groupe en 12 étapes ou d’un ami qui a eu des problèmes similaires avec votre famille. (Malheureusement, de nombreux amis ont de bonnes intentions, mais ils ne comprennent pas, et nous augmentons par inadvertance notre honte et notre culpabilité avec des commentaires critiques ou des attentes irréalistes.)

Si vous n’êtes pas prêt à couper les cravates

Ce n’est pas grave de ne pas être prêt. Vous ne devriez pas subir de pression pour prendre une décision. La plupart des gens qui ont coupé les liens le font en dernier recours. Ils parviennent progressivement à cette décision au fil des années d’attaques et d’explosions. Ils ont coupé les liens puis se reconnectent. Ils fixent des limites et deviennent moins disponibles. Les choses se calment et se sentent mieux, pour que les problèmes s’aggravent à nouveau. C’est courant!

Il n’y a pas qu’une seule bonne façon de traiter un membre toxique de la famille. Vous seul pouvez décider du nombre de contacts qui vous conviennent. Et vous saurez si et quand vous devez vous éloigner pour vous sauver. Sachez simplement qu’il est normal de mettre fin à une relation toxique même avec un membre de la famille.

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