Former votre bébé pour un sommeil indépendant

Dernière mise à jour le 13 décembre 2018

Mettre un bébé dans un sommeil paisible est un défi pour les parents. La plupart des bébés sont prêts pour une routine de sommeil saine pendant les 3 à 4 premiers mois de leur vie et peuvent évoluer vers un sommeil autonome à l’âge de 1 an. Si votre bébé apprend à dormir droit pendant une période de 6 à 8 heures ou n’a pas besoin de votre présence pour se rendormir, même s’il se réveille au milieu de la nuit, alors c’est un bon signe de sommeil indépendant. Laissez-nous explorer comment vous pouvez inculquer l’habitude d’un sommeil indépendant à votre bébé.

Un nouveau-né a besoin que sa mère soit tout le temps pour un sommeil réconfortant. Cependant, au moment où il a 3-4 mois, il est prêt pour l’entraînement au sommeil. Si vous pouvez apprendre à vous adapter au sommeil à cet âge, c’est une indication d’un horaire de sommeil sain. Nous fournissons des conseils utiles pour aider votre bébé à devenir un rêve indépendant.

Qu’est-ce que le sommeil indépendant?

On dit que votre bébé devient un sommeil indépendant lorsqu’il peut dormir profondément pendant au moins 6 à 8 heures pendant la nuit et peut dormir sans l’aide de ses parents après s’être réveillé brusquement.

Quel est le bon moment?

Plus tôt vous commencerez, mieux ce sera pour votre bébé et pour vous aussi. Cependant, un nouveau-né se réveille souvent la nuit quand il a faim et a besoin de sa dévotion sans partage. Mais quand vous avez 3-4 mois, vous pouvez commencer à vous entraîner à dormir. Cependant, au cas où vous ne seriez pas à l’aise de laisser votre bébé s’endormir, si vous ne répondez pas bien à la routine, ou s’il y a eu des changements perturbateurs dans votre famille, vous voudrez peut-être reconsidérer le début à l’âge de 6 à 8 mois. ancien.

Conseils pour développer des habitudes de sommeil indépendantes

Pendant que vous bercez ou chantez à votre bébé pour dormir, vous ne ressentez pas le besoin de devenir un rêve indépendant. Mais le jour où vous vous sentez à l’aise pour aider votre bébé à autoréguler sa routine de sommeil, les conseils suivants vous aideront.

1. Établissez une routine

Il est important d’établir une routine de sommeil pour votre bébé dès le début. Réservez du temps pour baigner votre bébé, le nourrir, jouer avec lui, l’emmener faire des promenades et le coucher. Suivez religieusement cette routine pour aider votre bébé à bien dormir.

2. Fournir un environnement de sommeil approprié

Un environnement confortable, sûr et calme est essentiel pour que votre bébé profite d’un sommeil réparateur. Assurez-vous que cet environnement est constant chaque fois que vous mettez votre bébé au lit, car les petits ont du mal à s’adapter aux nouveaux changements.

3. Mettez-le au lit endormi

Mettez votre bébé au lit dès qu’il commence à avoir sommeil au lieu d’attendre qu’il dorme bien. Cela vous aiderait à associer le sommeil à votre lit, plutôt qu’à vos genoux ou à votre toucher, pendant que vous vous endormez. S’il se réveille la nuit, il chercherait son association de sommeil à votre place.

4. Mettez en évidence la différence entre le jour et la nuit

Gardez la chambre de votre bébé calme et sombre pendant la nuit. Tout obstacle pouvant perturber votre sommeil doit être retiré. S’il se lève la nuit, nourrissez-le s’il a besoin de nourriture. Cependant, évitez d’interagir ou de jouer avec, car ces activités vous rendront plus actif. Aidez-le à comprendre que les nuits sont destinées au sommeil. Cependant, pour que votre bébé dorme plus la nuit, ne faites pas l’erreur de le garder éveillé pendant la journée. Un bébé qui a mal dormi pendant la journée se fatiguera et ne pourra pas dormir la nuit.

Les stratégies ci-dessus sont utiles pour inculquer un sommeil sans aide à votre bébé, mais ne vous attendez pas à un miracle la nuit. Les bébés prennent le temps d’adopter une nouvelle routine, mais en étant cohérents et patients, ils deviendront des personnes indépendantes sur une période de temps.