FOMO ou JOMO? Transformez la peur de vous perdre en joie de vous perdre
La lutte est réelle.
Il y a un peu plus d’un an, j’ai écrit un article pour Psych Central intitulé Avez-vous FOMO? Dans une étude intitulée “Motivation, émotionnel et comportemental. est corrélé de peur de se perdre“Il est défini comme: une crainte répandue que d’autres puissent avoir des expériences enrichissantes dont on est absent, FOMO se caractérise par un désir de rester continuellement connecté à ce que font les autres.
La façon dont il est entré dans ma vie n’avait pas grand-chose à voir avec l’envie de ce que je voyais sur les médias sociaux et tout ce que les autres faisaient de bien, comme voyager dans des endroits exotiques, plumer leurs nids ou rencontrer des célébrités. Je voyage à mon niveau de confort, décore ma maison confortable avec des articles éclectiques qui me font sourire quand je les regarde et interviewe des personnes notables de divers endroits.
Le mien semble vouloir pouvoir être à plusieurs endroits en même temps, car j’ai la chance d’avoir un programme d’activités auquel je suis invité par des gens formidables connectés professionnellement et personnellement. J’aimerais avoir l’endurance pour sortir du lit et aller au gymnase tous les jours (comme c’est le cas, j’y arrive 3-4 fois par semaine), écrire des articles, voir des clients et faire des activités de sensibilisation pour enseigner. La plupart de ceux qui me connaissent diraient que j’obtiens plus en une journée qu’en une semaine et que je ressens une fatigue indirecte simplement en écoutant mes listes de tâches.
Et pourtant, il y a des moments où ce bourreau de travail de récupération de type A ressent ce sentiment d’insuffisance, car je n’ai pas atteint le niveau de Succès Je sais que j’en suis capable. J’imagine des conversations TED et la présentation d’un podcast NPR. J’imagine que mes mots sont lus dans les principales publications du monde. Je vois le mouvement FREE HUGS l’emporter dans plus d’endroits dans le monde. J’encourage mes clients à rechercher de l’or dans leur propre vie, en utilisant leurs muscles d’imagination pour créer ce qu’ils aimeraient. Parfois, ils plongent avec enthousiasme et d’autres résistent et résistent, croyant aux détracteurs qui les ont harcelés au fil des ans.
Quand je fais face à cette voix intérieure critique, je me lève et je tourne les roues, essayant d’en faire plus, plus vite et avec plus de ferveur. Quand je me retrouve à cet endroit, la sagesse de mon corps prend le dessus et me force à ralentir et même à arrêter de faire de l’activité. Hier était un de ces jours.
Une chère amie lui rendait visite de chez elle sur la côte ouest et comme elle est une merveilleuse guérisseuse, elle a offert une séance de massage. J’avais soigné une souche du tendon d’Achille et j’ai salué son toucher nourrissant et thérapeutique pour soulager la douleur. Notez que je n’avais pas permis à la blessure de me mettre de côté et j’ai continué à marcher et à faire de l’exercice dans le gymnase, rationalisant que si j’étais sédentaire, cela se raidirait et affecterait également ma santé globale. La veille, j’étais dans le service de pharmacie d’un supermarché local et j’examinais les plaques de douleur. Je l’ai apporté au pharmacien et lui ai demandé si je devais le mettre sur ma jambe. Elle a lu le paquet, secoué la tête et m’a dit de faire de la glace et de me lever et d’éviter de marcher et de faire de l’exercice; ce que je voulais le moins entendre. Parfois, je panique quand je ne peux pas faire d’exercice. Une partie de mon bourreau de travail, au fait.
J’ai suivi ses instructions ce soir-là. Le lendemain, quand Cindy est arrivée, elle a travaillé sa magie, ma jambe se sentait mieux, c’est-à-dire jusqu’à ce que je me lève et commence à marcher. Mon genou gauche s’est refermé et je me suis senti comme une marionnette. La douleur a augmenté et m’a fait gémir, en partie à cause de la sensation et en partie parce que j’avais prévu une journée entière qui n’impliquait pas de se recroqueviller à la maison. Un festival d’Halloween appelé dans ma ville, ainsi qu’un rassemblement de nourriture chez des amis qui vivent à une heure de route. Cindy secoua la tête et renforça les conseils avisés du pharmacien.
Avant de partir, j’ai sorti le sac de glace, mis une robe de laine et me suis penché en arrière dans le confortable fauteuil inclinable de mon salon, tandis qu’une douce musique jouait des haut-parleurs. J’ai contacté mon ami et lui ai fait savoir que je ne les rejoindrais pas dans leur belle maison où je savais que des câlins de bienvenue, un feu de joie dans leur terrasse de jardin, une cuisine délicieuse, de la musique, des tambours, des danses et des conversations fascinantes m’attendaient. Bummer a fait la moue avec mon gamin intérieur qui voulait profiter de toutes ces choses. Entrer JOMO, ce qui pour moi indique que je n’ai pas besoin d’être ON 24/7. Je peux abandonner mes attentes. Je peux renoncer à essayer. Je peux vivre pleinement dans le moment présent. Je ne laisse personne tomber en prenant soin de moi. Je mets d’abord le masque à oxygène symbolique. Je ne peux pas être là pour quelqu’un d’autre si je m’évanouis sur le sol par manque d’oxygène ou en boitant de douleur.
Dictionary.com définit JOMO comme un sentiment de satisfaction à l’égard de ses activités et activités, sans se soucier de la possibilité de manquer ce que les autres peuvent faire.
Je pense à cette métaphore comme exemple. Si vous avez un après-midi tranquille prévu à la maison; Juste vous, un bain relaxant, une frénésie Netflix ou un bon livre, une tasse de thé et un ami vous appelle et vous demande d’aller à un film ou à une fête, vous pouvez décider ce qui serait dans votre meilleur intérêt, puisque dire oui à l’un d’entre eux signifie dire non à l’autre. À moins que vous n’ayez appris à vous localiser ou à vous cloner, vous ne pouvez choisir qu’une de ces expériences.
Dans mon cas, c’était l’inverse. J’avais organisé des activités à l’avenir et j’ai choisi d’être seul, en prenant soin de mon corps. J’aurais pu pousser, comme je l’ai fait au fil des ans, à mon détriment (événement cardiaque, herpès zoster, kyste de Bakers, calculs rénaux, fatigue surrénale et pneumonie), mais j’ai fait un choix plus honorable de prendre soin de mes genoux. . La réalité est que je ne ratais rien, sachant que d’autres opportunités m’attendent.
Depuis ce matin, ma douleur et ma raideur ont considérablement diminué. Je vais (soigneusement) m’habiller comme un papillon pour aller à une réunion de copains d’Halloween aujourd’hui et déployer mes ailes.
Si les gens s’assoyaient dehors et regardaient les étoiles tous les soirs, je parierais qu’ils vivraient très différemment. – Bill Watterson
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