Faire face à la surstimulation de la naissance à l’enfance
Les enfants apprennent et grandissent lorsqu’ils ont un environnement stimulant où ils peuvent jouer et explorer. Mais comme tout, il peut certainement y avoir trop de bonnes choses. En conséquence, toutes les merveilleuses activités et sons que votre bébé ou votre tout-petit aime peuvent devenir trop soudains et provoquer une surstimulation. Lorsque cela se produit, vous vous retrouvez souvent devant un bébé crabby, un bambin hurlant ou un enfant d’âge préscolaire grincheux.
Apprenez à déterminer quand la surstimulation est à blâmer et ce qu’il faut faire pour remédier à la situation.
Qu’est-ce que la surstimulation?
La surstimulation se produit lorsque les enfants sont submergés par plus d’expériences, de sensations, de sons et d’activités qu’ils ne peuvent y faire face. Par exemple, un nouveau-né peut commencer à pleurer après une réunion de famille où il a été étreint par de nombreux adultes étranges. Un garçon d’âge préscolaire pourrait s’effondrer après une fête d’anniversaire particulièrement bruyante, et un garçon d’âge scolaire pourrait se débarrasser de lui-même en allant directement de l’école aux services de garde après l’école, puis en cours de karaté.
Lorsque les enfants sont surstimulés, ils se sentent souvent dépassés et fatigués. En conséquence, ses explosions sont considérées comme un plaidoyer pour un certain temps d’arrêt et non comme un acte de défi. Par conséquent, les parents doivent reconnaître que la meilleure chose pour leurs enfants est de passer un moment tranquille dans un environnement calme et familier. Malheureusement, il est facile de confondre une fusion avec quelque chose de complètement différent.
Pour cette raison, il est important que les parents reconnaissent les signes de surstimulation. Il est également utile de savoir combien votre enfant peut prendre. Certains enfants réussissent bien avec beaucoup de stimulation externe, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps calme que la plupart. La clé est de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour votre enfant afin qu’il puisse atteindre un équilibre sain de stimulation et de temps d’arrêt.
Signes de surstimulation
Ils répondent tous à différentes informations sensorielles de différentes manières. Certains enfants auront un seuil bas pour certains types de stimulation. Ils réagissent donc négativement à cette stimulation beaucoup plus rapidement que les autres.
Bien que les symptômes particuliers de la surstimulation puissent varier d’un enfant à l’autre, il existe certaines directives générales qui incluent les pleurs, l’irritabilité, les crises de colère et même les crises excessives.
Les enfants peuvent également devenir plus hyperactifs, agressifs ou excités lorsqu’ils sont surstimulés. Ou ils pourraient faire exactement le contraire et s’éloigner, s’éloigner des gens ou avoir sommeil.
Gardez à l’esprit que les enfants surstimulés ne savent pas comment gérer ce qu’ils ressentent. Ils n’ont pas non plus les compétences en communication pour parler de leur détresse. Ils réagissent donc de la seule façon qu’ils savent en agissant. Voici quelques signes que votre enfant pourrait être surstimulé.
Nouveau-né ou bébé surstimulé
Si votre bébé ou votre nouveau-né est surstimulé, vous pouvez remarquer les comportements suivants:
- Semble être de mauvaise humeur ou fatigué
- Pleurer plus fort ou plus que d’habitude
- Détourne sa tête de toi
- Il se déplace de façon inégale
- Serrez vos poings, agitez vos bras et frappez vos jambes.
Enfant ou enfant d’âge préscolaire surstimulé
Lorsqu’un enfant en bas âge ou un enfant d’âge préscolaire est surstimulé, il est facile de confondre son comportement avec les «deux terribles» ou de supposer qu’il est difficile. Par conséquent, il est important de savoir à quoi ressemble une surstimulation à cet âge. Un enfant en bas âge ou un enfant d’âge préscolaire surexcité pourrait faire ce qui suit:
- Semble fatigué, crabby et bouleversé
- Pleure beaucoup sans pouvoir utiliser des mots pour décrire ses sentiments
- Laissez tomber au sol avec des larmes ou de la colère
- Refuser de faire de petites choses comme attacher ou ramasser un gobelet
Garçon d’âge scolaire sur-stimulé
Bien qu’il soit beaucoup plus facile d’identifier la surstimulation chez les enfants plus âgés, d’autant plus qu’ils peuvent vous dire ce qui ne va pas, il est toujours utile de savoir à quoi ressemble la surstimulation à cet âge. Par exemple, un enfant d’âge scolaire surstimulé peut présenter les caractéristiques suivantes:
- Agir par caractère pour sa personnalité
- Soyez agressif ou sauvage
- Lancez une attaque ou soyez grincheux
- Agir un peu ou courir pour une raison quelconque
- Semble somnolent ou fatigué
Aidez votre enfant sur-stimulé à décompresser
La clé pour aider votre enfant à faire face à la surstimulation est d’apprendre comment votre enfant réagit aux différents types de stimuli sensoriels. La connaissance de ces informations vous aidera à prévenir la surstimulation et à empêcher votre enfant d’agir.
Cela est particulièrement important pour les nourrissons et les tout-petits qui n’ont pas encore appris de techniques d’adaptation. À mesure que vos enfants grandissent, vous pouvez les aider à faire face en leur enseignant des techniques de respiration, en marchant, en s’allongeant sur le sol ou en se recentrant sur quelque chose qui les calme.
Une autre technique pour les enfants plus âgés comprend tout type de résistance lente et régulière qui oblige les enfants à exercer un effort contre leurs muscles. Les exemples peuvent inclure jouer “Simon dit” et nécessiter des activités lourdes telles que “Simon dit de marcher sur place tout en piétinant” ou “Simon dit de marcher comme un crabe”. Ces activités les aident à calmer leur corps et à vider leur esprit.
Voici quelques stratégies supplémentaires pour aider à calmer les enfants lorsqu’ils sont surstimulés.
Apaiser un bébé ou nouveau-né surstimulé
Lorsque vous commencez à remarquer que votre bébé est surstimulé, emmenez-le dans un endroit calme où il peut se calmer. Si vous êtes à la maison, emmenez-la dans sa chambre et éteignez les lumières. Si vous sortez avec votre bébé, essayez de le mettre dans sa poussette avec une petite pellicule ou une couverture. Certains bébés aiment même s’enrouler autour d’eux. Cela permet de réduire les sensations physiques que vous pouvez ressentir.
Parfois, les bébés trouvent relaxant d’être transportés à côté de leur corps dans une écharpe ou quelque chose de similaire. Cette méthode vous permet d’effectuer vos activités quotidiennes ou de continuer votre journée pendant que votre bébé est recroquevillé à côté de vous.
Apaiser un bambin ou un enfant d’âge préscolaire surstimulé
La première étape pour calmer votre enfant en bas âge ou enfant d’âge préscolaire est de rester calme. Si vous vous mettez en colère ou nerveux, cela ne fera qu’intensifier les émotions de votre enfant. Alors, respirez profondément et calmez-vous avant de vous précipiter.
Essayez ensuite de réduire le bruit ou l’activité autour de votre enfant. Par exemple, si vous êtes à la maison, éteignez la télévision ou la radio, ou emmenez votre enfant dans sa chambre et faites quelque chose de calme ensemble comme se blottir ou lire un livre. Une fois que votre enfant est calme, donnez-lui du temps pour jouer seul.
Lorsque votre enfant est prêt à vous rencontrer et à rencontrer d’autres personnes, essayez de l’aider à exprimer par des mots ce qu’il ressent. Vous pouvez commencer par dire: «J’ai réalisé que j’étais bouleversé». Ensuite, demandez d’une voix calme ce qui vous dérangeait. Si votre enfant dit qu’elle n’aime pas une activité particulière, essayez de découvrir ce qu’elle n’aime pas. Votre réponse vous donnera des informations importantes sur les préférences de votre enfant et peut vous aider à prévenir de futurs épisodes de surstimulation. Vous devrez peut-être attendre un jour plus tard pour en parler si votre enfant est particulièrement contrarié.
Calme un enfant d’âge scolaire surstimulé
À cet âge, les enfants apprennent à se calmer. Mais il y aura toujours des moments où ils auront besoin de votre aide. Si vous remarquez que votre enfant est aux prises avec une surstimulation, proposez-lui d’aller dans un endroit calme et de se reposer, surtout s’il se sent fatigué ou irritable en en faisant trop. Parfois, il est utile pour votre enfant de lire ou d’écouter de la musique calme dans sa chambre avec les lumières éteintes. D’autres fois, ils devront peut-être se pelotonner sur le canapé à côté de vous.
Lorsque vous parlez à des enfants de cet âge de ce qu’ils ressentent, il est parfois utile d’indiquer que vous savez qu’ils sont contrariés, mais que vous n’êtes pas sûr de la cause. Si votre enfant a du mal à nommer ses sentiments, guidez-le doucement pour identifier ce qu’il ressent et pourquoi il pourrait le ressentir.
Vous voudrez peut-être aussi parler à votre enfant des activités qu’il trouve les plus intéressantes ou précieuses. Lorsque les enfants se sentent surstimulés, ils peuvent avoir trop de choses dans leur assiette et ils peuvent avoir besoin de lâcher certaines choses.
N’oubliez pas que les activités parascolaires sont importantes, mais votre enfant a encore besoin de suffisamment de temps pendant la semaine pour faire ses devoirs, passer du temps avec sa famille, socialiser avec des amis et être seul. Assurez-vous qu’ils ne sont pas trop programmés ou que vous devez faire face à une surstimulation plus souvent que vous le souhaitez.
Limiter la technologie
Un autre coupable de la surstimulation est la technologie sous la forme d’un téléviseur, d’un ordinateur, d’une tablette et d’un téléphone portable. En conséquence, assurez-vous de suivre les directives de l’American Academy of Pediatrics pour la consommation des médias.
En général, ils recommandent que les enfants de moins de deux ans n’utilisent aucun moyen et, s’ils le font, cela devrait être limité et uniquement lorsqu’il y a un adulte à proximité. Un exemple d’utilisation des médias avec un enfant de cet âge est le chat vidéo avec les grands-parents en présence des parents. Pour les jeunes enfants, les médias doivent être limités, comporter une programmation de haute qualité et ne doivent jamais être utilisés seuls.
Et, pour les enfants de deux à cinq ans, le temps d’écran ne doit pas dépasser une heure par jour. Vous devez également éviter d’utiliser les médias comme seul moyen de calmer vos enfants. Ils ont besoin d’apprendre d’autres stratégies pour gérer les émotions difficiles.
Équilibrer la disponibilité et les temps d’arrêt
Au cours des cinq premières années de la vie d’un enfant, son cerveau se développe plus rapidement qu’à tout autre moment de sa vie. En conséquence, les premières expériences de votre enfant, y compris les choses qu’il voit, entend, touche, sent et goûte, stimulent son cerveau et créent des millions de connexions.
Les enfants ont besoin d’un environnement stimulant avec de nombreuses activités différentes, il doit y avoir de nombreuses façons de jouer et d’apprendre, et de nombreuses opportunités de pratiquer ce qu’ils apprennent.
Cependant, ne vous épuisez pas à essayer de passer toute la journée, à accrocher des jouets devant votre bébé tous les jours ou à remplir votre emploi du temps avec des activités, des sorties et d’autres choses. Les bébés et les jeunes enfants ont également besoin de temps d’arrêt dans un endroit calme, familier et prévisible. Vous ne devez pas non plus surprogrammer vos enfants d’âge scolaire avec de nombreuses activités parascolaires.
Ne sous-estimez pas la valeur de laisser votre enfant jouer tranquillement à la maison. Lorsqu’on leur en donne l’occasion, ils apprennent à se divertir et à explorer leur environnement à leur manière et à leur rythme. Ce temps d’arrêt permet également aux enfants d’apprendre à s’occuper, à trouver des choses à faire et à être créatifs.
Quand faut-il s’inquiéter
N’oubliez pas qu’il est normal que les enfants soient surstimulés, surtout s’ils ont beaucoup d’activités ou un horaire chargé. Une surstimulation est particulièrement probable lors de vacances en famille, de mariages ou d’autres événements où l’enfant est hors de sa zone de confort pendant une période prolongée. Et, dans la plupart des cas, la surstimulation n’est pas quelque chose à craindre, sauf bien sûr lorsqu’elle se produit.
Si vous constatez que votre enfant est surstimulé tous les jours, vous pouvez envisager de parler à votre professionnel de la santé.
N’oubliez pas que vous ne devriez pas avoir à réorganiser toute votre vie autour de la surstimulation de votre enfant. Si vous le faites régulièrement, votre enfant peut avoir besoin d’une intervention médicale, y compris éventuellement d’une thérapie d’intégration sensorielle. Votre médecin peut vous conseiller les étapes suivantes pour traiter la sensibilité et la surstimulation de votre enfant.
Un mot de Verywell
Il n’y a pas de bonne réponse quand il s’agit de trop de stimulation car chaque enfant est différent. Ainsi, la quantité de stimulation qu’un enfant peut prendre sera différente pour le prochain enfant. De plus, certains enfants font face à des environnements stimulants mieux que d’autres.
Par conséquent, il est préférable de laisser votre enfant être le guide, et n’oubliez pas que la modération est la clé. Les bébés et les tout-petits devraient avoir du temps chaque jour pour jouer ou se reposer tranquillement, tandis que les enfants d’âge scolaire bénéficieront d’une ou deux activités parascolaires qui les intéressent vraiment. Les sports, les cours de musique et les clubs sont un excellent moyen de se faire de nouveaux amis et de développer des compétences sociales.
Mais trop de temps consacré à des activités organisées signifie que les enfants perdent du temps à se détendre et à se divertir. Votre objectif est de trouver un équilibre entre une stimulation appropriée et un temps d’arrêt.
