Existe-t-il un remède contre le trouble panique?

Les personnes atteintes de trouble panique veulent souvent savoir s’il existe une technique ou un médicament qui peut éliminer complètement les symptômes. La vérité est que le trouble panique ne peut jamais être complètement guéri. Cependant, il peut être administré efficacement au point qu’il n’affecte plus significativement votre vie.

L’une des raisons pour lesquelles personne ne peut prétendre à un remède est que le trouble panique varie considérablement d’une personne à l’autre. Ce qui fonctionne pour une victime de panique peut ne pas être efficace du tout pour une autre. Bien qu’il n’y ait pas de solution miracle pour éliminer tous les cas de panique, grâce au traitement, à la patience et à la persévérance, vous pouvez trouver des méthodes qui vous aident à gérer ce trouble. Voici les sources les plus courantes pour traiter le trouble panique.

Thérapie cognitivo-comportementale

Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à trouver des façons de changer votre façon de penser et vos comportements pour un soulagement durable. Il existe différents types de psychothérapie qui se sont révélés utiles dans le trouble panique. L’un d’eux, la thérapie cognitivo-comportementale, ou simplement CBT, est une méthode thérapeutique qui comprend des moyens d’apprentissage pour se détendre, changer les modes de pensée inutiles, gérer le stress et accroître la confiance en soi dans un effort pour faire face au trouble. panique.

L’exposition progressive ou progressive est une autre technique de TCC utilisée par les thérapeutes pour introduire lentement un patient à ses peurs et à sa panique, puis lui apprendre à se détendre tout en éprouvant de l’anxiété. Par exemple, si votre panique est causée par la conduite sur une autoroute, votre thérapeute peut vous demander de commencer simplement en imaginant des voitures roulant sur l’autoroute. Il vous sera ensuite demandé de considérer cette image, car il vous guidera pour remarquer votre tension.

Cette concentration sur les sentiments inconfortables est suivie d’une attention guidée pour détendre le corps et l’esprit, de sorte que l’image troublante est prise en compte. Au cours de plusieurs séances, le thérapeute augmentera progressivement son exposition à sa peur, comme se visualiser en conduisant sur l’autoroute, devenir un passager dans une voiture sur l’autoroute et enfin la conduire vous-même. Au fil de ces changements, vous continuerez d’apprendre à rester calme et à gérer les sentiments de panique.

Assurez-vous de parler ouvertement et honnêtement avec votre thérapeute ou professionnel de la santé mentale, car cela vous aidera à comprendre vos symptômes pour vous aider à progresser.

Guide de discussion sur les troubles paniques

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Effort personnel

Il existe de nombreuses ressources d’auto-assistance qui traitent des problèmes liés à l’anxiété et au trouble panique. Le but de ces guides est de vous fournir des informations sur les moyens de gérer la panique par vous-même. Les stratégies d’auto-assistance typiques incluent:

• Techniques de relaxation, telles que les étirements et la respiration profonde.
• Affirmations positives et autodidacte.
• Création de visualisations paisibles et rassurantes.
• Journal et autres exercices d’écriture
• Utiliser des méthodes artistiques créatives pour exprimer ses sentiments.
• Nutrition et exercice adéquats.
• Transformez votre système de croyances négatives en des vues plus constructives et optimistes.
• Recommandations de style de vie, comme dormir suffisamment et limiter la consommation de caféine

Médicament

Le traitement médicamenteux du trouble panique est souvent recommandé lorsque les symptômes persistent malgré les meilleurs efforts pour les contrôler grâce à des stratégies de thérapie et d’auto-assistance. Des médicaments peuvent également être suggérés lorsque le trouble panique est devenu si extrême qu’il affecte le fonctionnement d’une personne. Les médicaments peuvent être prescrits pour des périodes de temps plus limitées et peuvent ne pas devoir être pris pour toujours.

Les professionnels de la santé, comme un médecin de famille ou un psychiatre, prescrivent généralement un antidépresseur pour le trouble panique. En règle générale, une classe d’antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine ou ISRS est prescrite. Ces ISRS comprennent le Prozac (fluoxétine), Zoloft (sertraline), Paxil (paroxétine) et Celexa (citalopram). Ils peuvent atténuer les sentiments d’anxiété et réduire les symptômes de dépression, qui coexistent souvent avec le trouble panique.

Naturellement, ces médicaments auront certains inconvénients. Certains effets secondaires courants comprennent la dysfonction sexuelle, les changements de poids et les problèmes de sommeil. Si vous envisagez de prendre des antidépresseurs, assurez-vous de revoir les effets secondaires possibles et les préoccupations possibles avec votre médecin. Les antidépresseurs peuvent prendre 2 à 4 semaines pour commencer à fonctionner et ne peuvent pas être arrêtés brusquement. Lorsque vous êtes prêt à cesser de l’utiliser, votre médecin devra la retirer lentement de la prescription, en diminuant votre dose.

Les tranquillisants aux benzodiazépines sont une autre classe de médicaments qui sont également utilisés pour soulager l’anxiété et la panique. Xanax (alprazolam), Ativan (lorazépam) et Klonopin (clonazépam) sont fréquemment prescrits aux personnes souffrant de panique pour réduire immédiatement les symptômes d’anxiété.

Il existe un certain potentiel d’abus avec ces médicaments. Ces médicaments sont également reconnus pour créer une tolérance, ce qui signifie que des doses plus élevées seront nécessaires au fil du temps pour obtenir les mêmes effets.

Une autre difficulté avec ces médicaments est qu’une fois qu’une personne est retirée, son anxiété peut revenir encore pire que jamais. Vos questions et préoccupations potentielles doivent toujours être discutées avec votre médecin avant de commencer toute prescription.

En général, il n’y a pas d’approche unique qui fonctionne pour tout le monde. Essayez différentes méthodes pour déterminer ce qui vous convient. Bien qu’il n’y ait pas de remède, vous pouvez toujours constater une amélioration à long terme en trouvant la bonne combinaison de traitement qui est efficace pour vous.