Est-il sécuritaire de manger du fenugrec (Methi) pendant la grossesse?
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S’il y a un moment où la nourriture que vous mangez devient le principal sujet de conversation, c’est pendant la grossesse. Tout le monde, des membres de la famille aux étrangers dans le bus, a des conseils sur ce que vous devez et ne devez pas manger. Et la meilleure chose à faire est de faire des recherches avant de décider quoi inclure dans votre régime de grossesse.
Le fenugrec, également connu sous le nom de methi, est l’un de ces bons / mauvais aliments que les femmes enceintes ne sont pas sûres de manger. Si vous êtes l’un d’eux, alors vous êtes au bon endroit. Momjunction vous dit le bien et le mal de la consommation de fenugrec pendant la grossesse. Répondez à un appel après avoir lu ceci.
Est-il sûr de manger du fenugrec? (Methi) Pendant la grossesse?
Le fenugrec est sans danger pour les femmes enceintes uniquement lorsqu’il est pris en quantités modérées. Une consommation excessive peut entraîner des contractions utérines précoces (1). De plus, la prise de fenugrec avant l’accouchement peut créer une odeur corporelle inhabituelle semblable au sirop d’érable chez le nouveau-né. Cependant, il ne montre aucun effet à long terme (2).
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Quels sont les effets secondaires possibles chez la mère et le bébé?
La prise de quantités excessives de fenugrec peut perturber l’équilibre hormonal du corps, entraînant même certains risques potentiels. Les effets secondaires possibles de la consommation de fenugrec sont:
- Danger de fausse couche: La consommation de fenugrec, surtout en fin de grossesse, peut présenter des signes et symptômes de contractions. Par conséquent, cela peut se terminer par un travail prématuré et également une fausse couche dans certains cas. Par conséquent, soyez prudent avec la consommation de fenugrec avant 37 semaines de grossesse (3).
- Indigestion: Le système digestif est fragile pendant la grossesse. Donc, si vous mangez régulièrement du fenugrec, cela peut entraîner des nausées ou des vomissements et une indigestion acide. Vous pouvez également avoir des selles molles, des ballonnements ou de la diarrhée.
- Déclenche des allergies: Le fenugrec provoque des réactions hypersensibles pendant la grossesse. Ainsi, cela pourrait entraîner des réponses sensibles, telles que la congestion nasale, l’enflure, la toux et la respiration sifflante (4).
- Urine malodorante: La consommation de fenugrec, en particulier dans les derniers stades de la grossesse, est connue pour produire une urine qui sent le sirop d’érable (5).
- Interagir avec les médicaments: Le fenugrec réduit l’impact des médicaments que vous pouvez utiliser pendant la grossesse. Il interfère particulièrement avec les médicaments anticoagulants tels que la warfarine (6).
Vous pouvez remarquer que ces effets secondaires sont dus à une consommation excessive. Le fenugrec n’est pas nocif lorsqu’il est maintenu dans des limites.
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(Lis: Aliments indiens à éviter pendant la grossesse )
Quels sont les avantages pour la santé des graines de fenugrec pendant la grossesse?
Vous voudrez peut-être les connaître:
- Combattre le diabète gestationnel: Vous êtes plus susceptible de développer un diabète gestationnel (DG) pendant la grossesse si vous avez des antécédents de diabète. En outre, l’augmentation des besoins en insuline pourrait conduire à cette condition. Le fenugrec est connu pour réduire les risques de GD en aidant à stabiliser la glycémie (7).
- Augmente la lactation: Selon des recherches, les femmes qui ont consommé du fenugrec en quantités modérées pendant la grossesse sont connues pour avoir amélioré la production de lait maternel après l’accouchement (8).
- Facilite le travail: La plupart des femmes craignent la douleur du travail et pour une bonne raison. Le thé au fenugrec peut aussi aider ici! Un travail prolongé peut affecter votre corps et votre esprit. Mais la consommation de fenugrec est connue pour induire des contractions et soulager les douleurs du travail (9).
- Aide avec les seins élargis: Parfois, les fluctuations hormonales de la grossesse peuvent entraîner une hypertrophie disproportionnée des seins. Heureusement, le fenugrec encouragera l’hypertrophie mammaire. Plongez simplement quelques grammes de graines dans l’eau et consommez le mélange quotidiennement (10).
Le fenugrec est un ingrédient commun dans divers plats indiens et du Moyen-Orient en raison de sa valeur nutritionnelle, dont nous parlerons ci-dessous.
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Valeur nutritive des graines de fenugrec:
(Lis: Graines de lin pendant la grossesse )
La nutrition présente dans 100 grammes de graines de fenugrec est la suivante (11):
| Calories | 323kcal |
| Les glucides | 58,35 g |
| Protéine | 23g |
| Fibre | 24,6 g |
| gros | 6,41 g |
| Calcium | 176mg |
| Zinc | 2,5 mg |
| Rencontre | 296mg |
| Manganèse | 1,2 mg |
| Cuivre | 1,1 mg |
| Folates | 57g |
| Sodium | 67mg |
| Potassium | 770mg |
| Fer | 33,53 mg |
100g est une quantité énorme et vous ne pouvez pas en consommer autant, même en une semaine.
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Quelle quantité de fenugrec est sans danger pendant la grossesse?
Les petites quantités de fenugrec utilisées dans la préparation des aliments sont suffisantes. Cependant, si vous remarquez l’un des effets secondaires mentionnés ci-dessus, arrêtez d’utiliser les graines.
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Quel est le meilleur moment pour manger du fenugrec pendant la grossesse?
Vous pouvez manger du fenugrec tout au long de votre grossesse. Mais informez votre médecin avant de l’inclure dans votre alimentation.
Voici quelques questions fréquemment posées sur la consommation de fenugrec pendant la grossesse.
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Questions fréquentes:
1. Puis-je manger? methi paratha Pendant la grossesse?
Oui, la methi paratha peut être consommée sans danger tant qu’il n’y a pas d’effets secondaires. Cela dépend de la façon dont votre corps le prend.
2. Puis-je consommer du fenugrec en début de grossesse?
Oui, le fenugrec peut être pris en quantité modérée. Il est également utilisé dans les méthodes de traitement chinoises pour soulager les nausées matinales.
3. Puis-je boire du thé au fenugrec lorsque je suis enceinte?
Oui, il est sûr de consommer du thé au fenugrec pendant la grossesse, car il est considéré comme favorisant un allaitement sain (12).
En cas de doute, parlez à un expert. Dans ce cas, consultez votre médecin avant de décider d’ajouter du fenugrec à votre alimentation quotidienne.
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(Lis: Graines de sésame pendant la grossesse )
Connaissez-vous d’autres avantages du fenugrec pendant la grossesse? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.
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