Bonheur: motivation et succès – Portail
La recherche du bonheur est constante, nous cherchons toujours ce qui est bon pour nous et ce qui nous motive à continuer de le suivre au quotidien. Le trouver, c’est aussi améliorer nos relations personnelles et surtout professionnelles.
Lorsque nous nous concentrons sur le bonheur au travail, nous ne nous inquiétons pas des problèmes, nous allons chercher les meilleurs résultats. En conséquence, nous pouvons nous motiver, cultiver des relations saines et participer à des activités agréables.
Notre temps est limité, nous devons donc savoir où nous concentrer. Par conséquent, évitez les pensées négatives, réfléchissez à vos points d’amélioration et au vrai sens de votre travail. Ceux qui ont des pensées positives se distinguent parce qu’ils utilisent tout leur potentiel pour réussir.
Selon une étude de Shawn Acor, PDG de l’Université de Harvard, le bonheur génère du profit. La recherche dans le monde de l’entreprise a montré que des employés heureux améliorent les résultats dans presque tous les domaines. Selon l’enquête, 37% des organisations ont augmenté leurs ventes, 31% ont amélioré leur productivité et 19% sont plus précises dans les tâches effectuées.
Nous savons qu’être heureux nous apporte de nombreux avantages, mais comment pouvons-nous être plus heureux et donc plus performants?
Certains exercices de positivité sont indiqués par des spécialistes de la neuroplasticité, qui est la capacité de notre cerveau à continuer à apprendre. Même à l’âge adulte, nous pouvons rembobiner le cerveau en le répétant et en en faisant une habitude.
Voici quelques exercices de positivité utilisés dans l’étude qui peuvent être effectués tous les jours:
– Rappelez-vous les moments agréables: Prenez quelques minutes de votre journée pour écrire quelque chose de positif qui s’est produit au cours des dernières 24 heures. Notre cerveau n’identifie pas beaucoup de différence entre la visualisation et la réalité, donc lorsque nous nous souvenons des meilleurs moments, nous reproduisons les effets positifs générés par cette situation.
– Essayez de faire une activité: Passez 15 minutes sur une activité physique. Le maintien de cette habitude fait que le cerveau enregistre des résultats de victoire, permettant au corps de ressentir de grandes sensations, réduisant ainsi les risques de détresse et de dépression.
– Envoyez un email avec compliments: Prenez deux minutes de votre journée pour envoyer des courriels à vos amis, votre famille ou vos collègues. Envoyer des messages de remerciements ou de compliments à quelqu’un, c’est transférer votre bonheur au prochain. Être capable d’améliorer chaque jour la relation entre vous.
– À méditer: Faire une pause et se concentrer sur votre respiration aide le cerveau à se réorganiser et à traiter une chose à la fois. Nous vous donnons la possibilité d’annuler les effets négatifs et de recommencer.
